宝宝能不能喝果汁这五种做法要避免

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宝宝能不能喝果汁这五种做法要避免，我们知道宝宝对于甜的东西来说是无法抗拒的。那么果汁也是一种吸引宝宝的方式，那么对于宝宝喝果汁的因素，下面介绍宝宝能不能喝果汁这五种做法要避免。

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错误方式一：直接给宝宝喝鲜榨果汁

许多妈妈们直接榨好水果就给宝宝引用，以为这样味道浓郁、够新鲜，但是这样却容易引起宝宝腹泻或者便秘。

给小宝宝喝果汁的时候，建议果汁和水用1：2甚至是1：3的比例稀释，如果宝宝喝完果汁后，大便没有明显的变化，那么可以逐渐由淡到浓，改为1：1或者2：1。

另外，针对不同种类的水果，稀释的程度也有所不同。例如西瓜本身的水分比较充足，稀释比例可以降低。而像苹果、梨、桃子等含水比较丰富的水果，可以按照一般比例稀释。对于柑橘类的水果，由于引发过敏的几率相对高一些，酸度也比较高，所以稀释的比例也应该高一些。

错误方式二：用果汁代替水果

有些妈妈可能觉得相比固体水果，液体的果汁更加方便，认为鲜榨果汁就等同于水果，而且喝果汁比吃水果更安全，不用怕宝宝被噎到，所以妈妈们干脆就用果汁代替水果了。其实，这样做是不正确的。

鲜榨果汁可以保存水果中的大部分水溶性维生素，好像维生素C、B族维生素，以及矿物质钾和可溶性的膳食纤维，但是大部分的膳食纤维和部分钙、镁等矿物质仍然保留在果渣当中，不能被宝宝“喝”掉。而且经常喝果汁不吃水果，并不利于宝宝锻炼咀嚼能力。所以说，哪怕是鲜榨果汁，还是不能代替水果的。

除此以外，妈妈们有时候还会选择一些不当季的水果榨汁给宝宝喝。例如到了某个季节，正常情况下是没有某种水果，但是因为宝宝喜欢，所以妈妈们就用反季节水果给宝宝榨果汁了。

父母如果DIY果汁，不必刻意以维生素含量的高低作为选择水果的标准，对宝宝而言，新鲜的时令水果才是最好的选择。而且小编建议，妈妈不妨将榨汁后的固体残渣也给宝宝吃。

错误方式三：用果汁饮料代替果汁

现在市面上会有各种“选用新鲜水果制成”的果汁饮料，美其名曰100%纯果汁。所以，妈咪们有时候也要偷懒，用在市面上买的所谓“纯果汁”代替鲜榨果汁给宝宝饮用。

妈妈们要知道，一般来说，果汁饮料的原果汁含量只有10%-20%，其他的主要成分是水、糖、有机酸、水果香精、各种色素，甚至会有妈咪们不知道的食品添加剂。果汁饮料除了鲜艳的颜色和诱人的口感之外，其营养成分远远比不上自家鲜榨的果汁，还不如直接让宝宝吃应季的新鲜水果。

另外，果汁饮料中含有过多的糖分，还可能引发龋齿、肥胖、营养不良或者维生素缺乏等症状。所以，专家建议，2岁以下的宝宝不要饮用任何含有人工合成添加剂的果汁饮料。

还有另外一种情况就是妈妈们有时候会用煮水果的汁水代替鲜榨果汁给宝宝饮用，觉得宝宝喝起来不会肠胃太冷。但是，由于水果加热到高温后，维生素C等营养素已经基本被破坏掉，营养价值会大打折扣，所以煮果水的营养大大低于鲜榨果汁。

错误方式四：让果汁代替水

同是液体，因其口感和口味，果汁更受到宝宝的喜欢。有些父母看到宝宝不喜欢喝白开水，就干脆用果汁代替白开水给宝宝饮用。这种错误的替代法，对宝宝的健康来说，其实是非常有害的'。

一杯鲜榨的果汁，特别是混合了两种以上的水果的果汁，对于宝宝来说，糖分和营养都过高了，卡路里也稍高，如果一整天都喝果汁，那么宝宝患肥胖症的几率也会随之升高。

就有研究指出，一杯看似健康的果汁，其实其热量并不亚于一杯碳酸饮料，所以果汁虽好，也要适量饮用。而白开水对于宝宝的作用之大是不言而喻的，宝宝或许能不喝果汁，但是绝对不能不喝水。所以，没有任何饮料可以随便替换掉白开水，这一点妈妈们要记住了。

值得注意的是，饮用果汁不应该影响宝宝每天进食的奶量或主食。通常而言，无论是自制果汁还是瓶装果汁，一至六岁的宝宝每日的饮用量不能超过120ml。若因饮用过量而衍生各种长期性疾病，便得不偿失了。

错误方式五：水果不经过处理就直接榨汁

在大多数情况下，我们都是直接用水果榨成果汁就给宝宝喝，很少先把水果烫过水。一来，水果被本来就可以生吃，二来水果经过水烫过，许多营养成分都流失了。其实，妈妈们都想错了，经过水烫过的水果榨成汁更健康也更营养。

妈妈们把水果在沸水中略微烫一下，把那些氧化酶“灭”掉，也让组织略微软一点，然后再榨汁。这样，不仅维生素的损失变小，出汁率增加，还能让榨汁颜色鲜艳，不容易变褐，只是要把握烫水的时间。

综上所诉，宝宝喝果汁要真正喝出健康，不仅别犯以上五个错，还要做到以下四点：

1、宝宝喝果汁的最佳时间是在两餐之间，这样才不会影响食用正餐。

2、宝宝每天喝果汁的量不宜过多，50-100毫升的量比较合适。

3、要帮助宝宝养成每天都吃水果和足量饮用白开水的好习惯，不能用果汁来完全替代它们。

4、不要给宝宝喝从冰箱里面取出来的果汁，大多数宝宝喝常温果汁即可，对于肠胃功能比较薄弱的宝宝来说，可以把果汁略微温热后饮用。

不管是长相讨喜的橙汁，还是味道诱人的苹果汁，果汁在宝宝圈中真可谓是享有盛名。也许五成的宝宝不爱吃蔬菜，可是却有八成的宝宝喜欢喝果汁。凭借着靓丽的颜色，和甜甜的味道，果汁可收买了许多宝宝的胃。但是，在日常生活中，妈妈对于选择果汁有误解，导致宝宝越喝果汁身体越差。小编整理出五种错误方式，各位妈咪们要注意了呀。

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宝宝多大可以喝果汁

宝宝什么时候可以添加果汁，其实和宝宝的喂养情况有关：

纯母乳喂养的宝宝6个月内不需要补充其他食物，因为母乳中已经含有这一阶段宝宝生长发育所需的全部液体、能量和营养素。

配方奶喂养的宝宝此时也不需要添加其他食物（包括果汁），因为配方奶中已经添加了此期婴儿所需要的铁、钙和维生素等营养素。

宝宝的胃容量是有限的，如果此时添加果汁势必会减少奶的摄入量，长期下去会导致宝宝蛋白质和能量摄入不足，影响宝宝体格生长。

如果宝宝已经开始吃其他辅食，或者已经是普通牛奶或豆奶喂养，可适当添加果汁和菜水。

宝宝喝果汁的错误方法

1、用果汁代替水果

鲜榨果汁可以保存水果中的大部分水溶性维生素，比如维生素C、B族维生素，以及矿物质钾和可溶性的膳食纤维。

宝宝多大可以喝果汁

但是大部分的膳食纤维和部分钙、镁等矿物质仍然保留在果渣当中，不能被宝宝“喝”掉。而且经常喝果汁不吃水果，并不利于宝宝锻炼咀嚼能力。所以说，哪怕是鲜榨果汁，还是不能代替水果的。

2、选择非当季水果

疼惜宝宝的父母，偶尔还会只挑选孩子喜爱的果类，但是偏偏并非当令的水果，这样的果子其实也不够鲜甜，而且太过专一的水果，孩子的营养摄取也不够均衡。

3、不新鲜的水果也可以榨汁

有些父母认为，不新鲜的水果把变质或腐烂的部位挖去，剩下的仍然可以榨汁。这种做法是错误的，会危害宝宝的健康。因为只要水果发生霉变，各种微生物，特别是真菌就会在果肉中繁殖，产生毒素，并通过果汁向未腐烂的果肉扩散。所以，一定要选择那种肉质鲜嫩的新鲜水果给宝宝榨汁。

宝宝喝果汁正确方法

1、喝完果汁要漱口

很多妈妈都会自制果汁，这样就不会有添加剂和防腐剂的威胁，也没有不安全的糖精的困扰。但是自制的果汁也不是绝对健康的，这一点就体现在果酸对牙齿的影响上。果汁不同，其酸度就不同，果酸容易腐蚀牙齿表面，也容易导致宝宝龋齿。所以宝宝喝完果汁后，妈妈要给宝宝喝白开水漱口，宝宝大点以后就需要通过刷牙来清洁口腔了。

宝宝多大可以喝果汁

2、宝宝果汁要稀释

对于四个月以内的新生儿，是不能接触任何果汁的，只要坚持纯母乳喂养就好了。宝宝四个月以后就可以给他喝天然的果汁，但是一定要把果汁进行适量地稀释，一般比例为为1：1，这是因为宝宝的肠胃对于果汁这个“新面孔”需要慢慢适应，以后再逐渐减少水量，增加果汁量。

宝宝适合喝哪些果汁

1、杨桃汁

杨桃果皮呈蜡质，光滑鲜艳，爽甜多汁，带有一股清香。杨桃性凉，含有多种营养成分，如糖类、维生素C及有机酸等。其果汁能迅速补充人体的水分，食用之后不仅能生津止渴，还能使体内的热或毒随小便排出体外，起到去火的作用。除此之外，杨桃果汁中还含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，可以提高胃液的酸度，促进食物的消化。

2、香蕉汁

中医认为香蕉性味甘寒、无毒，具有清热解毒、润肠通便、降压利尿等作用。香蕉汁对治疗阴虚肠燥或血热气滞引起的上火有良效，若脾胃素虚、阳气不足的人吃香蕉反会使虚火更旺。香蕉中还含有多种微量元素与维生素，营养价值非常高。其中维生素A能增强人体抵抗力，维持正常的生殖功能与视力。而硫胺素能促进食欲、帮助消化。

3、西红柿汁

西红柿200克、苹果200克、糖适量，制作时，不要把西红柿的皮剥去，因为其中维生素C和矿物质的含量很高，对宝宝的健康和皮肤保养作用很大。

宝宝多大可以喝果汁

4、葡萄汁