准妈妈不能吃哪些食物
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准妈妈不能吃哪些食物。我们都知道准妈妈要注意饮食,妊娠期对于准妈妈来说,不仅关系到准妈妈的身体健康,还会关系到宝宝的健康。那么一起来看看准妈妈不能吃哪些食物吧!
准妈妈不能吃哪些食物1
准妈妈要少吃的食物
1、甜食
糖类在人的体内代谢时,会消耗大量的钙,而孕期钙的缺乏就可能影响胎儿牙齿骨骼的发育成长。而且食用过多的甜食,如巧克力,极易使准妈妈产生饱腹感而影响食欲,不利于对营养元素的摄取和吸收。此外,过多食用含糖量高的食物,还有可能引发妊娠糖尿病等一系列妊娠病症。
2、菠菜
经常会有人向准妈妈建议:菠菜里含有很多的铁,你应该多吃菠菜。但实际上,准妈妈们是不宜经常食用菠菜的。虽然菠菜富含铁质可以补血,又富含大量的维生素C等多种营养,但菠菜里的铁质并不算多,而且还含有一种叫草酸的物质。草酸在体内会影响钙、锌在肠道的吸收,食用过多菠菜的话就会导致准妈妈体内的钙锌缺乏,钙缺乏会影响胎儿的骨骼和牙齿发育;锌缺乏会使孕妇食欲不振,不能为胎儿摄取丰富的营养,从而影响胎儿的正常生长发育。
3、酸菜等腌制食品
有些准妈妈在怀孕早期时,由于胃口不佳,特别偏爱食用一些酸白菜、酸萝卜等开胃,可需要注意的是,腌制类食品准妈妈是不宜多吃的。这是因为,腌制食品内大都含有大量的食盐、糖、亚硝酸盐,有些发酵的腌制食品内还可能含有一种叫黄曲霉素的致癌物质,对准妈妈和胎儿都是极度有害的。而且孕妇摄入过多食盐的话,还可能会引起水钠潴留,诱发或加重妊娠高血压综合征。
4、山楂
山楂酸甜可口,开胃助消化,一向备受准妈妈的喜爱。但山楂虽好,准妈妈却不宜多吃,因为山楂中所含的某些成分对子宫肌肉有定的刺激作用,易造成子宫收缩、流产。特别是那些曾经发生过自然流产、习惯性流产以及有先兆流产征兆的孕妇,在怀孕时更要少吃山楂,以防引发不测。
5、冷饮
准妈妈贪食冷饮对自身健康和胎儿的发育都有害处。这是因为,过多摄取生冷饮品食物不仅会伤及脾胃,使营养吸收受到影响,无法保证自身和胎儿的营养需求,而且太多的`冷刺激还会使口腔、咽喉、气管等部位的抵抗力下降,从而诱发上呼吸道感染。另外,冷食的刺激会使得胎儿躁动不安,所以准妈妈们即使感觉燥热,也一定要节制冷食的食用。
6、螃蟹
螃蟹味道鲜美,营养丰富,是很多孕妇喜欢选择的食物。然而,吃螃蟹对孕早期的孕妇有一定危险。因为螃蟹容易使子宫肌肉收缩,引起阴道出血,甚至发生流产,特别是蟹爪的流产作用更为明显。而且,螃蟹中的胆固醇的含量很高,患有妊娠高血压综合征的孕妇更不宜多吃。否则会加重对血管的损害,导致日后患上心血管疾病。
7、油条和其他油炸类食物
油条、油饼等油炸类食物在制作时需要加入一定量的明矾,明矾中含有铝,高浓度的铝对人的大脑有很大的损害性。常吃油条的话明矾就会在身体里蓄积,进而体内的铝也沉积下来,当铝通过胎盘进入胎儿体内时,便可导致胎儿的大脑发育受到损害,增加智力低下儿的发生率。
8、浓茶、咖啡和其他含咖啡因饮料
咖啡因会导致准妈妈的神经兴奋,心率加快、血压增高,并且这种作用会通过胎盘直接传达给胎儿。胎儿在子宫内主要是呈睡眠状态,太多的兴奋刺激会引起胎儿躁动,不利于胎儿的健康发育。此外,咖啡因中所含的咖啡碱是维生素B1的“天敌”,对其有破坏作用,从而导致孕妇体内维生素B缺乏,影响心肌代谢功能。
9、方便性加工类食品
方便性加工类食品的脂肪含量很少,经常以这些食品为主食,会使孕妇的体内缺乏必需脂肪酸,而必需脂肪酸是胎儿大脑发育需要的重要营养成分。此外,这一类食品为了保证其色泽和味道,会在制作的过程中添加大量的食用色素、香精、香料和防腐剂,这些物质对准妈妈和胎儿的危害也都是非常大的。
10、烧烤类食物
烧烤类食物固然味道鲜美,但在烧烤的过程中,食物中的维生素、氨基酸、蛋白质等营养成分会遭到破坏,并且在烧烤的环境中还会产生一些致癌物质,因此准妈妈还是尽量远离烧烤食品。
准妈妈不能吃哪些食物2
1、螃蟹
螃蟹味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。
2、甲鱼
虽然甲鱼具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
3、薏米
薏米是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。
4、马齿苋汁
马齿苋汁既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。
5、罐头食品
在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但孕妇食入过多则对健康不利。另外,罐 头食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
6、菠菜
人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能,所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁不多,而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体 内钙、锌的含量减少,影响胎儿的生长发育。
7、巧克力
过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感,因而影响食欲,其结果是身体发胖,而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西,山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作 用,孕妇过食可使子宫收缩,导致流产的可能,故要少吃。
8、猪肝
芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中,添加了过多的催肥剂,其中维生素A含量很高,致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝,大量的维生素A便会很容易进 入体内,对胎儿发育危害很大,甚至会致畸。
9、土豆
土豆中含有生物碱,存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆,可影响胎儿正常发育,导致胎儿畸形。当然,人的个体差异很大,并非每个人食用后都会 出现异常,但孕妇还是不吃为好,特别是不要吃长期贮存的土豆。
10、热性作料
孕妇吃热性作料八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分,使胃肠分泌减少,造成肠道干燥、便秘。发生便秘后,孕妇必然用力屏气解 便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。
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