苹果减肥法三天瘦8斤 照着吃绝对有效!
本文已影响2.27W人
本文已影响2.27W人
【导读】:网络上很流行苹果减肥法的,是因为它实施起来简单,而且还很有效果。苹果在众多减肥水果中,又很常见。那苹果减肥法真的有效吗?
苹果减肥效果
苹果减肥法是指每天用苹果代替其他食物的方法。这种方法持续时间不宜过长,一般为3天。在三天中除了主餐以苹果代食之外,在两餐之间只要肚子饿了就可以进食苹果。
通过3天内只进食苹果的方法 一方面让肠胃功能得到暂时的休整,另一方面则是在利用苹果减肥法期间,减少食物热量摄入,苹果酸又加速身体脂肪消耗来实现减肥。最重要的是,通过这个方法能够帮助扩大的胃得到一定的收缩,为以后恢复饮食更好地控制食欲做准备。通过苹果减肥法是能够帮助有效减肥的。在使用苹果减肥法的同时再配以其他减肥方法效果会更棒!
苹果减肥食谱
柚子苹果浆
原料:柚子100克,苹果50克,白糖、净水各适量。
做法:柚子洗净去皮去籽之后切成小块,放入带盖碗中待用;然后在锅内加入水之后,将柚子、苹果盖碗放入锅中蒸半小时以上直到柚子、苹果稀烂为止,最后再加入白糖拌匀即可。
功效:柚子为减肥轻身的果品,苹果是含有水分和纤维素较多的果品,吃苹果能够减少热量,增加饱腹感。二者相配制成果汁,不仅营养丰富,减肥效果也是极好的。
苹果沙拉
原料:苹果2个,沙拉酱适量。
做法:将苹果洗净去皮切成块状去核盛入盘内,然后将沙拉酱倒入苹果盘中,调拌均匀即可食用。
功效:苹果中含有丰富的矿物质以及各种营养成分,在补充身体多种营养元素的同时也能帮助轻身美容,是减肥的佳品。
银耳苹果羹
原料:银耳10克,苹果50克,马蹄10克,湿淀粉、白糖各适量。
做法:将银耳泡发洗净备用,苹果、马蹄去皮并切成小丁备用。然后将准备好的苹果、马蹄用小火煮至九成熟时加入银耳、白糖,再用湿淀粉调芡即可。
功效:银耳是一种含有粗纤维的减肥食品,能够帮助促进肠胃蠕动,减少脂肪吸收,而苹果中含有的果酸又能够帮助分解脂肪,两者相配能够有效帮助减肥。
草莓苹果汁
原料:苹果100克,草莓50克,鸭梨30克,白蜜适量。
做法:将苹果、鸭梨去皮去核之后切成小块榨成汁、草莓去蒂洗净之后切开榨成汁备用,将榨好的汁放入一个杯中加入白蜜调匀即可。
功效:草莓是低糖、低热量的果品,能够帮助解热、健脾、利尿;鸭梨能够帮助清热、利尿、降火,苹果富含水分和纤维素,是健体减肥的佳品。
苹果寿司
原料:苹果1/3个,小黄瓜1/4,白米饭3/4碗,火腿40克,寿司醋、紫菜各适量。
做法:将小黄瓜洗净之后切成条状用盐水浸泡之后沥干备用;火腿切成条状备用。然后将白米饭拌上寿司醋之后铺在紫菜上,再放上材料卷成筒状,切片即可。
功效:苹果能够帮助促进排便,减少便秘,有利于身体毒素的排出,帮助减肥并保持苗条身材。
苹果奶露
原料:红苹果1/4,牛奶1/3杯,酸奶半杯,蜂蜜适量。
做法:将红苹果洗净之后去核切成片,与牛奶、酸奶一起加入搅拌机中打汁,最后加入蜂蜜调匀即可。
功效:饮品中含有的膳食纤维和乳酸菌能够帮助改善便秘,有效促进体内毒素排出,既能帮助减肥瘦身又能够帮助消除脸部浮肿、祛斑以及提亮肤色。
香蕉减肥法绝对有效 每天都减1斤
苹果牛奶减肥法有用吗 苹果牛奶减肥法会反弹吗苹果牛奶减肥法几次有效苹果牛奶减肥法步骤苹果牛奶减肥法的坏处
橙子减肥法竟这么有效 三天减8斤
三天苹果减肥法 坚持一周立减7斤
不同年龄的苹果减肥法 月瘦18斤
一周减10斤 7个苹果减肥法都有效
三餐苹果减肥法 一周快速瘦7斤
天天吃苹果可以减肥嘛 晚上不吃饭吃苹果能减肥吗
周末三天苹果减肥法 3天立减八斤
苹果减肥法三天瘦8斤 带你快速了解
水果代餐能减肥吗 代餐水果都有哪些减肥法三天瘦8斤
酸奶减肥法三天瘦六斤 史上最有效的减肥方法
强效香蕉减肥法 让你三天激瘦8斤
苹果醋三天减肥法 苹果醋的减肥方法
一周吃苹果减肥法 让你快速减8斤
醋泡什么减肥效果好 白醋减肥法三天瘦八斤
蒸苹果能减肥吗 苹果怎么吃减肥最有效
一周减肥食谱 照着吃七天激瘦8斤
神奇苹果排毒减肥法 三天掉9斤肉
苹果排毒减肥餐 三天快速激瘦9斤
三日苹果减肥法 狂瘦15斤变苗条
三天苹果减肥法有用吗?三天苹果减肥法瘦身真相
强效香蕉减肥法 让你三天激瘦8斤