瘦身大作战 9个秘诀让你瘦不停
本文已影响2.2W人
本文已影响2.2W人
【导读】:温度逐渐爬升,整个人懒懒都不想动,那么夏季减肥有什么好的方法呢?不如将慵懒进行到底吧,安静当中也是可以消耗热量的。下面,就一起来看看有什么夏日懒人瘦身大法吧。
1、在工作中燃脂
在办公室,用一个大号的平衡球代替办公椅。由于坐在平衡球上身体需要不时调节平衡,一天下来就可以消耗掉260卡路里的热量。
2、每周两天不吃淀粉
米饭、面条和土豆是淀粉的直接来源,也就是热量的来源。每周两天只吃蔬菜,肉类和水果,给体脂一个燃烧的空挡。
3、嘴馋时嚼口香糖
嘴馋时需抑制吃零食的冲动,特别是在夏天都忍不住嘴吃起冰激凌、喝起冷饮来。这个时候先嚼一下口香糖,即使你忍不住开吃,也会吃得比不嚼口香糖时少10%。
4、降低卧室问题
在凉爽低温的卧室里睡觉会让身体消耗更多热量,19度是理想的温度。
5、多吃辣
在菜肴中放辣椒,可加速新陈代谢率高达23%,有助燃脂。很多MM都喜欢在夏天吃辣,绝对比在冬天吃辣更加爽,而且超能燃脂。
6、保持心态平和
根据统计,处于压力状态的女人,消耗的热量比平和的人少104卡路里。
7、少喝酒
冰凉的啤酒是夏季消暑的好选择,可是两杯啤酒下肚,身体燃脂速度减少73%,大家要尽量少碰啦。
8、能动就不要静
接电话时边踱步边说话,用手机收发Email时站起来而不要坐着,能走楼梯就不要坐电梯,这些日常的小动作都会让你燃烧掉更多脂肪。
9、适当运动
运动10分钟的结果就是在未来一个小时内增加新陈代谢的速度,何乐而不为呢?
秀智的腿怎么瘦的 瘦腿秘诀大揭秘
轻松享瘦 10个让健身变成习惯的秘诀
OL办公司瘦身秘诀 教你吃喝不发胖
瘦子们都知道的7个瘦身小秘诀 get起来!
8大排毒减肥秘诀 让你每天瘦1斤
葡萄柚瘦身大法让你瘦不停
瘦腰关键在消化 9个饮食瘦腰秘诀
夏季减肥秘籍 8个瘦身法让你狠狠瘦
减肥不减胸:10大瘦身秘诀让你凹凸有致
10个日常瘦身妙招 狂甩肉瘦不停
瘦腰减肚子9个秘诀 水桶MM速瘦12斤
怎么瘦身最快最有效 瘦身秘诀大公开
8个秘诀,越吃越瘦,让你疯狂变瘦!
9大让你激瘦的食物 让你瘦到尖叫
3阶段全面瘦脸 让你24小时瘦不停
梨形身材怎么瘦 四个动作让你胸大腿细
意想不到的减肥妙招大盘点 让你瘦不停
女星瘦身秘诀大公开 好身材你也值得拥有!
四个减大腿神奇秘方 瘦到停不下来
8个要点让你瘦到爆!运动减肥秘诀
超模25和郑多燕哪个好 25分钟超模减肥操让你瘦瘦瘦到停不下来
只需三个小动作 让你全身瘦到不行
8个化妆秘诀 让大饼脸速瘦一圈