想减肥 先学会控制食欲
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【导读】:你是不是想减肥 ,但是却总是管不住自己的嘴巴,总是控住不了自己的食欲呢?那你难道想让自己过盛的食欲,来破坏了你的减肥大计吗?想要快速减肥 瘦身,你就必须得很好的管住自己的食欲才行哦!赶快来参考一下...
你是不是想减肥 ,但是却总是管不住自己的嘴巴,总是控住不了自己的食欲呢?那你难道想让自己过盛的食欲,来破坏了你的减肥大计吗?想要快速减肥 瘦身,你就必须得很好的管住自己的食欲才行哦!赶快来参考一下网友的控制食欲妙招和趣招吧!不管你是哪种贪吃MM,我相信你一定可以很快瘦下来的。网友blue:放全世界最胖的人的照片贴在冰箱上
“我在网路上找到把全世界最胖的人的照片,列印之后贴在冰箱上,提醒自己如果再吃就会变成跟他一样唷!”
网友cheer:自拍比基尼 照放成A4大小贴在穿衣镜上再用红笔画出赘肉的位置
“我每年冬天会在家偷偷穿上比基尼自拍,再把照片放大成A4大小,贴在自己的穿衣镜上XD而且学整型医师,在不满意的地方用红笔做记号!这样身材的缺点真的一览无遗,超有效的啦!”
B.目标导向法
网友Lina~**:看美女明星 激励自己
“我会上拍卖网站看麻豆展示衣服呀~里面会有麻豆的资料(身高、体重等等),看了就觉得想变得跟他们一样瘦~或是看YouTube,找一些跳舞的明星,像Boa、安室、Ciara之类的演出~边看就边想着要跟他们一样瘦边跳舞~”
网友盘子:忍住不吃来存钱,瘦了自己肥了扑满
“每当忍住不买1块65元的蛋糕,或是忍住不喝25元的珍珠奶茶,我会把这些省下的钱存起来,隔一阵子把省下来得钱拿来买东西犒赏自己~也许1周省下来得钱可以买1对耳环,我会感到很骄傲呢!”
网友小丸子:饿肚子睡觉做为每天的目标
“欲望城市的女主角说,他每天都会饿肚子入睡,这样代表自己没有吃太多,我也开始实行这个目标,忍住不吃,慢慢就戒掉夜间的食欲啰~”
C.亲友帮忙力量大
网友黄小米:找朋友帮忙施压
“我会逼朋友跟我说:“再吃阿,你这个肥子、胖子”OR“你都已经这样了还吃”
网友小胖龟:男友的精神喊话最窝心
“男友看康熙访问刘若英,她讲了1句很经典的话...有饿的感觉就是美的来临,现在他每~天都对我说这句话!算是精神喊话吗?!”
网友小冰:找身材姣好的人一起去血拼
“多和苗条的人一起去买衣服,也能激励自己减肥 唷!看着店员积极为他服务的态度,更加强了我想要变瘦的意志”
D.自我催眠法
网友tangerine:想像致肥食物=肥肉
“我都把甜食想像成身上的肥肉,几次后,看到甜食或热量高(油炸类),脑袋里就会出现甜食=肥肉、脂肥=体重上升=运动量加重,也算是催眠自己的一个方法吧...”
网友黄小米:看恐怖片遏止好食欲“我饿故我瘦/我馋,我不吃,所以我(脂肪)燃烧。看恐怖片。血淋淋的血腥恐怖片。包准什么都再也吃不下了。特别是割肉那种...我的妈呀...”
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