预防改善O/X型腿 先从走姿开始调整
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【导读】:美腿的标准可不仅仅是瘦,纤细笔直的双腿才称得上合格。由于日常生活中一些不良的习惯,不少人都有O型腿或者X型腿的困扰,究竟怎么才能让腿变得又细又直呢?
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美腿的标准可不仅仅是瘦,纤细笔直的双腿才称得上合格。由于日常生活中一些不良的习惯,不少人都有O型腿或者X型腿的困扰,究竟怎么才能让腿变得又细又直呢?
从走姿开始
走路姿势也会影响双腿的形态,外八字走姿会导致O型腿的产生,内八字则是导致腿型偏X。
正确的走路姿势是,挺胸抬头,背部挺直,双臂自然摆动。双腿沿着两条直线行走,脚跟先着地。
检查鞋子磨损情况
平时也多检查一下鞋子的磨损情况,如果鞋子内侧或者外侧都出现磨损严重的情况的话,一定要及时修补鞋子,或者更换鞋子。
调整坐姿
不光是站姿,坐姿也很重要。想要双腿纤细笔直的话,先改掉喜欢跷二郎腿的坏毛病,交叉腿,盘腿也都是不可取的。
正确的坐姿是。背部挺直,目视前方,瘦下巴,小腿与地面垂直。
端正站姿
说完走姿,坐姿,站姿也是很重要的。重心不稳,喜欢斜着站,身体长期倚靠一侧,或者是交叉腿,内八字等都会导致腿部变形。
正确的站姿是腰部背部挺直,收下巴,脊柱保持中立,肩膀放松,收腹提臀。
日常养成良好的习惯,时刻注意保持完美的体态,不仅有利于瘦身,也可以帮助提升个人气质哦!
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