跑步机可以光脚跑吗 跑步机可以穿袜子跑吗
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【导读】:跑步机可以光脚跑步,但是不建议这样做,也不要只穿袜子跑步,最好还是穿鞋跑步好。下面一起来看看跑步机是穿鞋还是光脚?
跑步机可以光脚跑步,但是不建议这样做,最好还是穿鞋跑步好。
1、跑步好不好目前在科学界仍存在争议,认为人体肌肉本身是具有弹性的,可以充分缓解跑步运动时的冲击,这种说法是有一定道理的。但无论如何,即使是支持赤脚跑步更好的专家,也没有对运动鞋的好处提出异议。对于大多数人而言,在家用跑步机上跑步个人建议还是穿鞋的好。
2、如果你从小就习惯光脚跑步,并维持至今,那或许光脚跑步可能更适合,但对于大多数人而言,突然改变穿鞋的习惯会并不适应,并容易损伤跟腱。另外,即使是在户外跑步,不考虑学术界的争议,很多地方也是不适合光脚跑步的,一些石头甚至沙粒都可能对你的脚造成伤害。
3、在家用跑步机育上跑步时,跑步机运行时的震动会对我们关节造成伤害,另外,在运动一段时间脚掌出汗,也更容易滑到。有些人在跑步机喜欢穿上厚袜子跑步,虽然也能起到一定的减震效果,但毕竟还是没有跑步鞋的弹性,并不能替代跑步鞋。
跑步机不可以穿袜子跑。
只穿袜子跑步,跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害,所以选跑步机时要对比下跑步机的避震效果,像康林跑步机的专利螺旋弹簧避震+硅胶减震垫+pu脚轮避震效果还不错。还有就是,在跑步机上运动,最好穿双慢跑鞋。
跑步机最好是穿鞋跑步。
建议穿着舒适的运动鞋跑步,跑步机跑步跟我们普通跑步没多大区别,最好是穿鞋跑,光脚跑容易因运动使踝关节等运动关机受损,穿跑步鞋,可以减少对膝盖的刺激,对运动也有缓冲。并且在跑步机上跑步最好要穿上慢跑鞋,一双专业的慢跑鞋具备舒适透气、高避震系统、提供支撑力、全方位抓地力等功能,加上跑步机的跑台在避震系统上都有较好的设计,基本上就可以避免运动时冲击对关节的损失了,从而保护膝盖。
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