如何鼓励一个抑郁症的人
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如何鼓励一个抑郁症的人,抑郁症患者们渴望的事情,估计就是渴望用积极的心态来面对生活。所以我们如果在生活中遇到抑郁症患者们的话,你知道如何鼓励一个抑郁症的人吗?
如何鼓励一个抑郁症的人1
究竟什么才是正确地开导抑郁症患者的方式呢?
一、消除患者的恐惧感
患者入院后,对待患者应耐心、亲切、和蔼、周到。尤其是对老年患者更需要耐心、细心、不厌其烦,保护患者的自尊心,使患者感到被重视、受人尊敬、有独立人格。耐心听取他们的主诉并给予充分的同情和理解。
二、向患者提供心理支持
使之保持愉快的心情和乐观向上的心理。应随时注意患者的心理动态,多关心、多问候,并给予必要的心理疏导和帮助。
三、引导患者进行自我安慰
对于不顺心的事尽量从环境、机遇等客观方面寻找原因,不要过分内疚、自责,这对调节心理平衡大有益处。
四、引导患者转移注意力
对于面临困境的患者,应分散、转移其注意力,使之逐渐忘却不愉快的事情,心情逐渐开朗起来。还可以鼓励患者做一些平时感兴趣的事,使之在不知不觉中淡忘烦恼,心境好转。
五、引导患者从多角度看问题
遇到不如意的事情时,不妨多从积极的一面来看,少从消极的一面去看。这样,心情就会变得平静、开朗。
六、鼓励患者参加社会活动,培养兴趣爱好
有益的社会交往会使人体验到人生的价值,良好的人际关系会使人们豁达开朗、彼此慰藉。广泛的兴趣爱好会使人思维开阔、性情高雅。
七、建立良好的家庭关系
和睦的家庭关系会让人心情舒畅、精神饱满。在出现困难时,家庭成员们也可以彼此劝慰,共担风雨,共渡难关。
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1、有什么我可以帮忙的吗?
少说多做,重要的是你真的愿意帮助他,否则这句话就会变成了敷衍。
2、别害怕,我会一直在你身边。
“抑郁并不是你的错,别自责。虽然我不能感同身受,但是你可以把你的感受说给我听,别害怕,我会一直在身边。”这句话也可以理解为“我在乎你,虽然我没办法完全理解你的痛苦,但是我能够爱你,支持你。”
3、你昨天晚上睡的怎么样?有没有做什么有趣的梦?
因为很多抑郁症患者都有睡眠障碍,如果他们的睡眠正常,能在很大程度上促进抑郁症的缓解。
4、这不是你的错
抑郁症患者经常有“自我怪罪的倾向”,认为自己做什么都是错的。
5、我懂你的不容易
很多人会说抑郁症患者说“你这就是闲的,做点其他的事情吧”,但这种只会让抑郁症患者觉得你不理解他们,而说一句“我懂你的不容易”会让抑郁症患者有一种被安抚的感觉。
6、你已经做的很好了!
当你说出来这句话的时候,最好列举几个事例出来,告诉对方他已经做的很不错,让他不要一直这样自责下去。
7、你不会一直这么糟糕的。
当他们一直想逃离这个糟糕的世界,这句话会向他们传达希望,可能会让他们有动力期待明天。
8、你能想想什么事情让你变得抑郁吗?
相对于“你这么抑郁完全是因为你那糟糕的事业,”或者“你不觉得你抑郁是和你糟心的学习有关系吗?”这时候你要旁敲侧击,而不是盲目的下结论,当ta有了自己的结论的时候,可能会采取行动去改变。
9、你今天看上回去比平时开心,是不是感觉好一些了?
要让他觉得自己有进步,不要强迫他做一些不愿意做的事情。
10、保持沉默
很多时候我们会好心办坏事,好心不一定能起到好的效果,少说话默默的陪在对方的身边。比如陪伴他们参与兴趣爱好、外出、郊游活动,或者陪他们运动帮助他们减压。
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鼓励抑郁症患者的激励名言
1:你一定要振作,疾病都是3分治疗,7分自我调节,心态好了,病就好了一半,加上医生的手术,很快就可以康复起来了,一定要吃饭,增强抵抗力。一切都会好起来的!2: 在这个世界上,至少十五个人也是如此爱你。
4: 每个夜晚,有人在睡前想到你。
5: 你的微笑能给任何人带来快乐,即使他们不喜欢你。
6: 对某人你意味着整个世界。
7: 若非为了你,某人可能不会还活着。
8: 你是特别的`、独一无二的。
9: 某人,你甚至不知道其存在,爱着你。
10: 当你犯最大的错误时,一些好事情源于此。
11: 当你以为这个世界向你转过身去,注意看……极有可能的是你向这个世界转过身去。
12: 当你认为自己不可能得到你想要的,很可能的是你不会得到它。但如果你相信自己,很可能的是你迟早会得到它。
13: 永远记住你受到的赞美,忘记那些粗俗的批评。
14: 常告诉某人你对他们感觉如何,你会感觉更好。
15: 如果你有个杰出的朋友,慢慢让他们知道他们是杰出的。
安慰抑郁症的暖心句子大全
1、参与一些援助穷困人士的活动,体验别人的苦况,借以激励自己。
2、我对你的爱如滔滔江水川流不息,又如黄河泛滥一发不可收拾,再如日落西山灿烂辉煌。我想你爱你,我不能没有你,我一定要得到你!
3、抑郁时避免做重大决定,以免决策错误使抑郁更严重。
4、无人问津,抑郁成花,泠泠流水辨不出真假,烟花三月抵不过浮生刹那
5、最开始我是多动症,后来变成内向,再后来抑郁症,再后来双相障碍,再后来成了现在。
6、人生总有许多偶然和巧合,两条平行线,也可能会有交汇的一天。人生又有许多意外和错过,握在手里的风筝,也会突然断了线。
7、涂鸭、写日记或画画来抒发感受。
8、关紧冰箱,避免以吃东西抵抗抑郁的冲动。
9、要勇敢面对未来,要接受经历过的过去和回忆,要勇敢说错话。遇见过去的人和事,要永远的去回忆,去反省,勇敢的去面对所有的事。
10、生活不是只有温暖,人生的路不会永远平坦,但只要你对自己有信心,知道自己的价值,懂得珍惜自己,世界的一切不完美,你都可以坦然面对。
11、学会忘记,就是要我们减轻心灵的行李,放下精神的包袱,轻装上阵,同时,告别心灵的抑郁,走出情绪的低谷,以阳光般的心
12、就算你不快乐也不要皱眉,因为你永远不知道谁会爱上你的笑容。
13、给每一个烦恼一段期限,在有限的时间内尽力解决,剩下的时间,请还给快乐的自己。
14、最近比较烦、比较烦烦烦烦!无聊的世界苍天,请赐我一死我睡觉去安静一下!
15、一个安静的夜晚,我独自一人,有些空虚,有些凄凉。坐在星空下,抬头仰望美丽天空,感觉真实却由虚幻,闪闪烁烁,似乎看来还有些跳动。美的一切总在瞬间,如同“海市蜃楼”般,也只是刹那间的一闪而过,当天空变得明亮,而这星星也早已一同褪去。
16、当你的工作不顺心时,当你的生活不如意时,当你的心情不舒畅时,就想想我们之间的爱吧。我想在我们浓烈的爱情面前,一切不如意都是渺小的!
17、不开心的时候,少说话多睡觉,夜晚一床温暖的棉被和一个好梦,可以慰藉不如意的我们。
18、我没有迷路,我只是在散步。 我没有伤心,我只是不开心。 我没说诉说,我只是太抑郁。 我没有失败,我只是没成功。 我没有沉稳,我只是太飘逸。 我没有沉默,我只是喜静寂。 我没有乐观,我只是骗自己。 我没有说谎,我只是被欺骗。 我没有放弃,我只是在休息[]。 我没有自我,我只是想疯狂。 我没有星辰,我只是想夜旭。
19、假如你决定将一个人或一件事遗忘掉,你应该做的并不是将它藏匿在心中,让它在记忆中发芽,而是务必让它在语言的磨砺中失去弹性。
20、若现在就觉得失望无力,未来那么远你该怎么扛。
21、满腹牢骚:牢骚:抑郁不平之感。一肚子的不满情绪。形容心情极为抑郁,很不得意。
22、尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会。
23、无论有多困难,都坚强地抬头挺胸,告诉所有人,你并非他们想象的那样不堪一击。
24、朋友,生活充满挑战你若想爬的更高,你就该去经历挫折,承受失败;就该给记住只要心中不怕,成功就在脚下!挫折是什么?挫折就是阶梯,只有踩着它你才能爬的更高!朋友别灰心别气馁,大家相信你,加油!
25、凡事只求尽力,不要完美主义,因为很多结果的呈现,并非自己可以决定。
26、越长大越是越是小心翼翼,越是瞻前顾后,越是脆弱。成长,带走的不只是时光,还带走了当初那些不害怕失去的勇气。
27、每天记下自己做过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时,知道自己原来不是这么的没有用处。
28、人生两大悲剧:一是万念俱灰,一是踌躇满志”。现代的人好像特别脆弱,报纸上天天报道众多名人得抑郁症,这些人一定是从一个极端走向别一个极端。正因为踌躇满志,才坚信自已
29、有着一颗浪迹天涯的心,却在原地“画地为牢”。
30、原以为爱情就是一切,失去后才发现,原来一切都不是爱情。
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