女生心里压抑难受怎么哄
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女生心里压抑难受怎么哄,动心之后我们对于自己喜爱的人都是非常在意的,双方的交流沟通无疑也是很重要的,这样才能对抗外界的风雨,下面为大家分享女生心里压抑难受怎么哄。
一、做一个合格的倾听者
首先,安慰女生最重要的第一步,就是保证女生有一个能够充分自我暴露,和你安心倾诉的环境,做一个合格的倾听者。
很多男生别说安慰女生了,他本身就是一个特别差劲的倾听者:他在女生和自己传递信息的时候,在听到女生倾诉的时候,本能的第一反应是打断女生,给女生下总结:“好了,我知道你这个事情大概是、、、”
往往女生一看到你是这个状态,你对自己的倾诉是这个态度,女生直接就会不想和你说话了。
打断别人,和引导别人是有明显不同的,这个不用杠,不要说“我这是在引导她”,打断别人的那种不耐烦的语气,那种下定论的口气,女生一下子就能听出来。
所以,如果女生难受的时候你想安慰她,最重要的就是在女生和你倾诉的时候,有耐心的引导女生说出来自己到底发生了什么,自己是因为什么在难受。
“我在这里,你有什么都可以和我说”,这个态度,胜过很多安慰别人的话语。
二、给与女生情绪上的支持
其次,女生难受的时候如果你想安慰她,切忌以下三点:
①你不停地告诉女生这件事没什么;
②你开始和女生比惨;
③你在告诉女生,这种难过的感受,都是因为她自身的原因。
女生是来这里倾诉的,不是来这里接受你的批评教育的。而很多人虽然名义上是在安慰女生,但实际上总是在安慰女生的时候把话题往自己身上引,关注点还是在自己身上。
不要觉得被你安慰的那个人就是个小孩子,什么对错是非都需要你来告诉她,这个人现在需要的是理解和共情——可能过了这一段情绪之后,她会比你更加理智,处理的比你都好。
所以,正确的安慰方式,其实更多的是让女生倾诉宣泄出来负面的情绪,你只需要陪伴在旁边,并且告诉女生:“我也很难过”“真的是委屈你了”“我能为你做些什么嘛”、、、给陪伴,给情绪支持,而不要教育女生。
三、做好铺垫转移女生情绪
安慰女生其实和很多人想的是不一样的:不要太着急去转移女生的情绪。
很多人在安慰女生的时候,不管是为了让女生快速恢复好心情,还是自己本身确实没什么耐心了,这个时候他们往往都会引导女生转移情绪:“别不开心了,我带你吃个饭”“好啦,一起看个电影吧”、、、
如果你曾经尝试过这种方式,那么你一定会听到女生和你说:算了,我没心情。
这是因为,想要让女生转移情绪,前两步是一定要做好铺垫的,如果女生还没有和你倾诉完,你还没有提供你的情绪支持,只是一直在教育女生,那么这个时候,你去转移女生的情绪,只会让女生觉得你不耐烦,你没好好听自己讲话。
所以,转移情绪,是需要留到你已经做好了前两步之后才要做的事情,否则只会适得其反。
最后总结一下女生难受怎么安慰的步骤:
首先,引导女生倾诉,并且营造一个能让女生安心表达,不被打扰的氛围;
然后,不要打断女生,不要试图教育女生,并且在这个时候持续的引导女生表达自己的意见,并且提供自己的情绪支持;
最后,等到前两步做完之后,再尝试去转移女生的情绪,让女生不要一直沉浸在悲伤的情绪当中。
1、问问她发生了什么事。不管你的想法是什么,不要说出来。让她对着你倾诉,只需要适时点点头,做出一点小回应就可以了。如果她不想告诉你,不要逼她。有些女孩不喜欢倾诉心烦的原因。如果是这样,只需要告诉她你在乎她,让她哭出来发泄一下。
“你觉得怎么样?”
“最近是不是有什么烦心事?”
“你看着不太高兴,怎么了?”
“如果你想倾诉一下,我听着。”
2、表示支持,不要不屑一顾。即使你对她的情况并不认同,也不要紧。跟她说你永远支持她,让她安心。把她带到一个私密的地方,让她哭出来发泄一下。告诉她你支持她。
“你现在肯定觉得很难过。看见你难过,我心里也难受。”
“难以想象你得多难过。这件事肯定让你不好过。”
“你难过的话,我心里也不好受。我怎么才能让你变得心情好点?”
3、认同她,并简短地做出回应。让她知道你看到并理解她的问题,就是最好的安慰方法。要简单扼要地进行表达。
“听说你妈妈生病了,我也很难过。”
“我知道你完全有资格升职。你没有如愿以偿,我也觉得很遗憾。”
“她是个非常好的`朋友。现在要搬走了,真是遗憾。”
4、不要给她提出建议。大多数人心烦是因为某个问题没有容易的解决方法。因此,不要试着给她提供解决问题的方法。她很有可能之前早就想过了,而你给出的建议会让她继续陷入这个问题是多么“无望”的泥潭中不能自拔。相反地,你要说:
“你肯定心里很难过。”
“我要是能帮你解决这个问题就好了。但你要知道,无论如何,我都支持你。”
“你觉得接下来应该做什么?”
“你想怎么处理这件事?”
5、用同理心感受她的情绪。这可能很难,但只要让她开口倾诉了,你就能帮她理顺自己的情绪。设身处地地理解她,让她不要去想事情本身或者事情的后果,而是倾诉自己的情绪。将她的情绪概述一遍,能帮助她控制情绪:
“我知道你特别想得到那份工作。如果我是你,肯定也会非常失望。”
“你当然可以觉得伤心,我要是你也会伤心。”
“我知道你现在肯定很生气、很心烦。我理解这种感觉一点也不好受。”
方法1:倾听和陪伴,适当表达关心
在一个人心情低落哭泣的时候,倾听比诉说来的更有效,你的身体语言取代了你的口述,其实对于一个女生来说,有人在乎,有人疼比说什么都重要。和她一起分担痛苦,这并不是要你做到她哭你也哭,她闹你也闹,而是用陪伴让她觉得她不是一个人,有一个关心她的人了解、懂得她的感受。
即使你无法感同身受或者不懂她的想法和情感,你也可以通过表达你的关心让她感受到温暖、不孤单。你可以这样对她说:“我也许是不能体会到你此刻的感觉(委屈、难过、痛苦、郁闷…),我也不知道自己该说些什么话来安慰你,如果此刻我知道怎么能让你笑,该多好。”
哪怕你的表达略显可笑,也比她一直哭泣而你“无动于衷”的好。
方法2:她已经不是孩子了,相信她
给她自己发挥的余地,让她自己去判断,对和错,她该不应该哭,她该不该去闹,她不再是一个孩子了,她以后也会是一个孩子的母亲了,应该自己有判断,有所独立的能力了。
所以你要相信她,不要因为她的哭泣而过度担心,更加不要因此怀疑她做错事、甚至责备她。如果是因为和你闹矛盾而哭泣、闹情绪,你更加不能指责她。因为无论你说什么,都是对她的否定!关于这一点,挽回学院已有详细的诠释和分析,这里不重复细述。
方法3:站在她的角度思考问题,并予以力所能及的帮助
你要充分换位思考,要探索对方走过的路,了解其抗争的过程,让她被你懂,这就是一种安慰。安慰并不是给她心灵治疗。在安慰人的过程中,所提供的任何解决方法都很可能会失灵或不适用,令她继续郁闷,因此不加干预、不给见解认同她的烦恼,是安慰她的最高原则。
当然,如果你能主动帮到她,而不是直说空话,那就更好了。这样子,姑娘对你的好感度肯定会大大提升的,距离感也迅速缩减。
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