教你缩短失恋情绪恢复期
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教你缩短失恋情绪恢复期,对于失恋相信大多数人都是痛心疾首的,有的人很难从一段痛苦的记忆中走出来,有的却是要花上一段很长的时间才能从新面对新的一段爱情,下面教你缩短失恋情绪恢复期。
教你缩短失恋情绪恢复期1
1、从反省中成长。
请对这份逝去的感情多多反省,试着问自己:我是怎样的人?问题出在哪里?是沟通方式还是价值观差异?在思考中,提炼出成长的力量,从中找回你的感激能力,加速你的心理创伤恢复。
2、丰富生活。
好好安排你的生活,想要为情绪找到一个宣泄的出口,其实你有很多生活资源,想想有什么事情是你一直想做,而之前没有机会实现的呢,正是时候。你可以:
1)奋发图强。
都说每一个女强人背后都有一个伤她心的男人,没有了互相相处的时间,正是工作或奋发学习的好时候!
2)外出旅游。
脱离伤心地,触景伤情是难免的,不妨为自己安排一次短暂的旅游。
3)换造型。
把长发剪短,把直发烫卷,来个新LOOK,重新做人从头开始!
4)运动。
运动会帮身体制造出“快乐”激素,帮你度过情绪低落的难关。顺便恢复一下你傲人的身材,说不定下一段恋情就从健身房开始啦。
5)唱歌。
K歌无罪,怒吼有理!挑出KTV所有的失恋情歌,狂唱一遍,驱散胸中的负面情绪气体。
6)写日记。
有写字爱好的朋友,此时日记本是最好的垃圾桶,吸走你笔端的沮丧和压力,顺便也可以吸走眼泪和鼻涕。
3、寻求亲友支持。
哥们儿/姐们儿的陪伴非常重要,也可以扑进妈妈怀里痛苦一场,这是世界上最安全的宣泄情绪场所。无形的人际心理支持系统,会加速你的心理创伤恢复。
方法的有效性会因人而异,您可想想自己以前用怎样的方法排解情绪有效,及可能可以试试什么新的方式,然后一一试着去做,找出分手后不同阶段的适合自己的调适方法。
要特别提醒的是,负面的调适方式例如酗酒或寻找新恋情、故意狂欢和大吃大喝等,可能会把你拉入另一个不良的生活状态中。采取建设性的调节方式,才能为以后的'恋情和人生种下美好的种子。
我们都说时间是治疗伤痛的良药,时间之所以能治疗伤痛,是因为爱情本身就是动态的,我们对爱情、伴侣的期待就是在一次次尝试错误的过程中,慢慢修正,并且使它更符合现实。你可以将分手看作是一次伤害、危机,也可能将它看作是成长的契机,通往最终幸福的道路。
教你缩短失恋情绪恢复期2
1、常犯的错误:
不认同她的情绪,不尊重她的选择。像从前一样和她说话,叫她的昵称,呼唤她亲爱的,当一切都没有发生。
以为只要自己假装什么都没有发生,以为只要自己不答应分手,就不是真的分手。还像男朋友一样与她说话。
2、造成的问题:
真性分手的时候,女生一定是积压了对你的负面的情绪。在这个时候,女生对于你的不愿接受,会产生极大的反感。她觉得连分手这事情你都不能让她顺心一次,和你在一起简直就是折磨。
在这个时候,你会激起她更大的反抗情绪和敌意。
3、解决策略:
她提出了分手,必然是她思考良久的事情,此刻,她的心是极其坚定的。
你无论愿意不愿意,你都无法动摇。如果是离婚或许还要和你商议,如果是分手,就是她单方面发出一个声明的事情。
你的假装一切没有发生没有任何的用处。
这个时候,你正确的选择就是同意,不哭不闹,假装成绅士。
而且,你的潇洒同意还会让她突然间觉得是不是自己做了错误的决定。担心自己做错了选择。
因为你好像一副失去了她,还有更多选择的样子,莫非你是奇货可居的,是自己做了错误的选择。就像你打算扔一件衣服,突然有人出来说,“呀,这件衣服挺好看的,你送我吧”!这时候你会突然有一点的不舍。
注意事项:保持态度的一致性,不要前一秒说好。下一秒,她似乎没有表现出不舍的意图,就马上又不同意。即使她有不舍,在这种情绪点上,她是不会表现不舍,因为不舍没有胜过对你的失望。
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