枕头怎么枕对颈椎好

枕头怎么枕对颈椎好，颈椎病大多是颈椎曲度异常、过度劳损等因素所致,所以要让颈椎保持正常的曲度、舒适度，才可以使颈椎的情况有所改善，来看看枕头怎么枕对颈椎好。

枕头怎么枕对颈椎好1

一般情况下，并没有“颈椎病怎么枕枕头最好”最好这一说法，颈椎病患者通常可以选择高低合适和软硬适中的枕头比较好，并且睡觉时保持正确姿势。具体分析如下：

颈椎病通常是颈椎慢性劳损或者颈椎退行性病变引起的，也可能是颈椎受到直接或间接外伤所致，一般表现为颈背部疼痛或者活动受限，还可能引起颈部僵硬的症状；

如果神经根受到压迫，甚至可能出现肢体麻木、活动受限等不良症状。因此在睡觉时建议选择软硬度适中的`枕头，有利于保护颈椎。另外需要注意，枕头高度应完全覆盖后脑勺，睡觉时可以采取侧卧位或者平卧位的方法。

选择枕头的时候，应该尽量合适的高度大概一拳高左右最好，枕头的高度不能过高也不能过低，应该使用8～10厘米高度最最为合适，因为过高或过低都会对颈椎造成伤害。其次，在枕枕头的时候应该将枕头垫后脑勺靠下与肩颈部之间的位置，这样可以使颈背肌肉以及韧带进行有效的放松。只有选择合适的枕头以及正确的枕枕头才会避免引发颈椎病。

睡觉时如果枕头不合适，可能会导致颈椎受到刺激，容易出现落枕，不利于颈椎病的恢复。此外，颈椎病患者可以采取牵引、针灸等物理方法改善，能够防止病情加重或复发，如果病情反复发作，必要时可就医采取手术治疗。患者平常应避免长时间久坐或者低头伏案工作，适当做些运动锻炼。

枕头怎么枕对颈椎好2

颈椎不好的人群要选择适合自己高度的枕头，无论仰卧位或侧卧位，都可以使头部、上肢或者躯干保持一条直线的枕头比较好，一般不建议选择过高的枕头，避免对颈椎造成一定负担。

颈椎不好的人群选择合适的枕头较为重要，睡眠时要使身体的侧方呈一条直线，如果枕头过高，头部会有相应抬高，呈向前弯曲的状态，相当于低头动作，导致颈椎曲度呈异常状态。严重情况下会出现颈椎反弓，不利于颈椎后方肌肉疲劳缓解，因此颈椎不好，不建议用过高的枕头。

通常情况下，如果采取仰卧位睡觉，即平躺，可以不使用枕头，但是侧卧位不使用枕头时，由于肩部下方没有枕头，头部呈侧屈状态，也会加重颈椎负担。因此建议在颈椎后方添加具有支撑、软质、棉样物质，比如记忆枕头，对头、颈部具有支撑作用，有利于颈椎曲度恢复。

此外，出现颈部不适时，建议早期就医，以免延误病情，经过医生检查后，再采取相应的治疗措施。同时，建议选择木棉或者荞麦皮材质的枕头，随睡眠姿势变化，枕头高低也会发生变化，使颈椎曲度始终保持在正常生理曲度，不会加重颈椎不适。

颈椎病的'枕头选择要从柔软度、高度和弧度三个方面来考虑。因为颈椎病大多是颈椎曲度异常、过度劳损等因素所致，所以要让颈椎保持正常的曲度、舒适度，才可以使颈椎的情况有所改善。

1、柔软度：颈椎病的枕头应该选择软硬适中的枕头。不能过软，按压下去无法回弹或者形成凹陷状态；也不能过硬，没有任何弹性。在头部枕上后，可在颈椎位置形成支撑。

2、高度：颈椎病的枕头不能太高，否则会引起颈椎过度弯曲。也不能太低，以免引起颈椎无法保持正常的曲度。除此以外，高度不合适的枕头还会影响睡眠质量。因此，选择在高度8cm左右的枕头，也可以按照和自己拳头的长度作为参考值，选择合适的枕头。

3、弧度：颈椎病的枕头可以有一定的幅度。可以选择中间低、两边高的枕头，帮助颈椎恢复弯曲度，同时起到支撑和按摩作用，有利于颈椎病的恢复。

患了颈椎病还要尽量避免长时间低头看手机、看书，要经常活动颈椎，促进颈椎血液循环，增强颈椎的活性。

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什么样的填充物睡着最舒服？

贴着脸面的用品，材质很重要，所以，选择枕头一定要选优质的填充物。目前市面上主要在售卖的枕头材质分别有纤维枕、乳胶枕、荞麦枕、记忆枕和羽绒枕，恩，同时这也都是楼主买过的枕头材质，下面简短为大家分说一下各自的使用感受。

1、 纤维枕

不同高度的两个

纤维枕楼主买过高低不同的两个，牌子都是五星级酒店合作的，具体名字就不细说了。纤维枕属于市面上最常见的枕头了，纯棉的面料，羽丝绒的枕芯，由于楼主颈椎还算健康，沾枕头就睡着，而纤维枕的蓬松度也能做到最基础的支撑，刚开始使用时觉得还不错，但睡久了就慢慢发现缺点了。

较低的那个枕头透气性很差，特别是夏天睡觉容易出汗，睡着睡着就会感觉闷热，这种湿热的坏境时间久了肯定会有大量细菌繁殖，很不健康！较高的那个枕头就更别提了，买来其实也就睡了三四次就不再使用了，楼主第一次见回弹力如此高的纤维枕，迅速回弹，整个头部睡在上面几乎没有什么凹陷，睡醒就会感觉很累，后面楼主会详细展示动态对比图。

2、 乳胶枕

抗菌、透气、静音、环保是他的优点，楼主在去泰国旅游时被拉到乳胶基地实地体验了一下，和上面所说的高度回弹纤维枕一样，乳胶枕的巨大弹力也对楼主的颈椎造成一定压力，说白了就是不够柔软，而且市面上乳胶枕鱼龙混杂，想买到纯天然乳胶枕一定要擦亮双眼。

大家购买时记住两点，泰国进口，不等于就是在泰国生产的，有可能中国制造，0关税在泰国走一圈，再高价卖到国内。再就是天然乳胶枕，不等于就100%天然乳胶，说自己100%含量的，纯属扯淡。乳胶汁要加工成乳胶枕都一定会添加发泡剂，一般来说，乳胶含量在90%以上的`乳胶枕，就很不错了。

3、 决明子枕

楼主购买的决明子枕使用次数不多，一般在夏天使用，感觉很凉爽，再加上决明子种子坚硬，躺在上面也能给头部一个按摩的功效，但弹性基本没有，且不适合长期使用，毕竟是药枕，长期使用对身体可能会有一定的负面影响。尤其是对肠胃不好的人和女生，因为决明子偏寒，大家还是要注意一下的。

4、 记忆枕

楼主买的比较贵的一个枕头，也是使用最久的一个枕头，经历了一开始超级喜欢，到后来逼自己适应，再到勉强接受的使用过程。楼主这款记忆枕的优点是回弹慢，没什么气味，枕头里的海绵透气吸湿，缺点是支撑力强导致太不柔软了，枕芯容易氧化发黄，尤其是接触紫外线的时候，氧化过程会加快并且释放异味。所以记忆枕的枕芯一般在使用1-3个月后要放在阴凉通风处自然通风，但一定别在阳光下暴晒哈。

5、 羽绒枕

几乎毫无例外的，高档枕头更多的是羽绒枕。软软蓬蓬的羽绒枕不仅触感舒服，还可以想怎么蹂躏怎么蹂躏，让你最大程度的放纵和享受。

羽绒枕基本都是欧美国家使用的比较多，一致被大家认为是能力上限最高的枕头，它的使用体验非常接近慢回弹的记忆棉，但能同时保持高蓬松度就很棒，仰卧侧卧几乎都能适应，有效缓解颈部压力。羽绒枕里当属鹅绒最贵，白鹅绒，不仅天然透气、轻柔舒适，羽绒本身还有促进血液循环、安神镇静的功效，价格自然也是最高，欧美*级产品基本上1000起步。

羽绒枕质量主要取决于填充物净重、含绒量和蓬松度。一般来说，含绒量和蓬松度越高，枕头越舒适。不过羽绒枕的缺点，就是承托力弱，容易位移塌陷。 要解决这个缺点，只需要在填充物净重上把握好比例，体积相同的条件下，填充物越多，枕头越紧实，支撑力就会适当增大了。