上班族疲劳了怎么办?5个小动作刮走疲劳
本文已影响5.71K人
本文已影响5.71K人
【导读】:上班族每天面对繁重的工作,多少会产生疲劳感。一旦被疲劳袭击,就会降低工作效率和质量。对此,爱秀美小编也深表痛苦,不过可以试试以下5个小动作,轻松扫走疲劳,恢复满满活力!
一、刮眼周,能明目
长时间面对电脑,容易眼睛干涩、视物昏花。可以用刮痧梳点按睛明穴,然后以睛明穴为起点,外眼角为终点,分别沿上眼眶和下眼眶两个方向刮拭,能改善眼睛周围的经络气血运行,缓解视疲劳。
二、刮颈部,舒筋络
颈肩不适是伏案工作者的“通病”,可选择三条路线进行刮拭,分别从后发际中点刮向颈部大椎穴,从后发际两外角上缘分别刮向左右肩部,经常刮拭可活血舒筋,改善局部气血瘀滞的状态,感冒时刮一刮还有祛风解肌的效果。
三、刮胸膈,能理气
很多人在心情不好或劳累后,会有胸闷气短的感觉,可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨,这个位置有“气之所会”——— 膻中穴,刺激此穴有宽胸理气的作用。此外,爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。
四、刮腹部,通肠道
久坐会诱发便秘,长期便秘不但影响消化功能,还会让机体吸收毒素。可用刮痧板的一面在腹部自上而下,自左向右依次刮拭。需要注意的是,如有内脏下垂,应由下向上刮拭。
五、刮手脚,防冰凉
办公室女性经常出现手脚冰凉的症状,中医认为这主要与机体阳气不足,或气血运行不畅有关。建议先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,从根部到指尖,每个方向刮5至10次,能行气通络。同理也可应用于双脚。
身体疲劳或是亚健康 6大策略让疲惫跑光光
健身厌倦期怎么办?4招教你度过健身疲劳期
健身的疲劳期你知道吗 疲劳与过度训练
每天轻松做3动作 锻炼眼力防眼疲劳
办公族消除疲劳的小动作方法
人总是觉得疲劳乏力应该怎么办
眼睛疲劳怎么办?4款养生茶让你“亮瞎眼”
晚上睡不好?脑疲劳是罪魁祸首!
身体疲劳怎么办?不妨按按这些“开心穴”
一张测疲劳值的图在日本走火 你也试试看?
四种食物赶走女人身体疲劳
上班族易疲劳怎么办 吃些什么可以缓解疲劳
缓解眼睛疲劳的六个小妙招
上班族如何缓解疲劳?缓解疲劳小运动
拥有苹果美肌的 赶走疲劳黑眼圈
上班族经常缓解疲劳的妙招 上班族缓解疲劳妙招介绍
经常感到疲劳应该怎么办
早餐吃鱼+看萌图可以赶走疲劳?新技能get起来
只需4步 疲劳就能走进癌症的怀抱
维生素B群可消除疲劳?医称:特定族群才有效
熬夜疲劳压力大!小心子宫肌瘤体质上身
巧妙泡澡,赶走疲劳又享瘦
饭后健走20分钟好处多 赶走失眠消除脑疲劳