中医按摩穴位治疗失眠常用5手法
本文已影响2.54W人
本文已影响2.54W人
中医治疗失眠:按摩穴位法
1、天门开穴法
两拇指指腹紧贴于印堂穴,双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴推至上星穴,然后两拇指呈左下、右上,左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重,反复推摩约1分钟,此时推摩局部产生热感,并向眉心集中。
2、百会穴点按掌摩法
用右手拇指尖在百会穴点按,待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反复交替进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。
3、玉锤叩击法
以指尖作锤,双手同时进行,从后向前,从左至右叩击整个头部,反复依次紧叩,不可遗漏。叩击时由腕部发力,甩力均匀,不可太重,不可太轻,以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。
4、十指梳理法
以指代梳,指尖着力于头皮,双手同时进行,从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主,柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。
5、抚摩静息法
用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉,约1分钟,再结束整个按摩疗程。
中医推拿按摩的三大误区
误区一、腰酸背痛不要紧,按摩一下就搞定
白领们长期低头工作,极容易引起肌肉僵硬疲劳。天长日久会造成颈椎腰椎小关节的小范围错位,继而会引发腰酸背痛、手臂酸痛、头晕目眩等症状。这时候很多人习惯于到按摩师那里按一下放松绷紧的神经肌肉。
正确的推拿疗法可以很好地缓解疲劳的肌肉关节,但是很多人都不知道,对于颈肩腰腿痛的原因,除了久坐之外,很多慢性病也会导致这种外在的症状,比如脊柱肿瘤、结核、骨折脱位、类风湿等。这类病情尽管表现的症状很类似,但是这些疾病不能轻易推拿治疗,否则会引发不可想象的后果。
误区二、做按摩,三五分钟即可搞定
大多数按摩店里收费标准都以按摩时间为单位。大多数按摩师直接给进店的消费者左拉右扳,不明就里的消费者还以为这位按摩师的手法很独特。大医院的骨科专家认为,正骨推拿跟下水游泳一样,需要先做热身运动,正规的按摩师不可能患者一上来就给他做手法复位,正骨推拿的复位要分四步走,最先应该考虑肌肉的放松,只要肌肉放松,才会是推拿的效果事倍功半。
误区三、按摩推拿,骨骼“咯咯”作响效果才好
不少消费者认为,给颈椎关节复位时,一定要听到关节“咯咯”作响,才算满意,不听到关节活动时的“咯咯”声,就觉得自己错位的关节还没复位。专家表示,大部分骨骼在正确推拿时都不会发出声音,推拿时频繁发出“咯咯”声,表示此时关节摩擦比较频繁,长久下午回对关节软骨产生损伤,易患关节炎。
焦虑性失眠的中医治疗方法
中医养生:中医如何治疗失眠
失眠的中医治疗
眼部穴位按摩手法:简单的穴位按摩消除眼部细纹
五个中医按摩法 帮你揉走“失眠”
肾虚失眠的中医治疗方法
五个中医按摩法 帮你揉走“失眠”
按摩什么穴位可以治疗便秘
中医穴位按摩是最健康的“安眠药”
顽固失眠的中医治疗方法
中医治疗失眠的方法有什么
中医治疗失眠的方法有哪些
失眠中医的治疗方法有什么
穴位按摩 中医教你降血脂
失眠多梦的中医治疗方法
中医教你六个穴位按摩有效治疗鼻炎病
失眠的中医中药治疗方法
穴位按摩能治疗孕妇感冒吗
什么穴位治疗失眠效果好
中医按摩丰胸法 找对穴位按出美乳
五个中医按摩法 帮你揉走“失眠”
常按神门穴治失眠 5个治疗失眠的穴位
五个中医按摩法 帮你揉走“失眠”
五个中医按摩法 帮你揉走“失眠”
中医治疗儿童失眠方法
按摩治疗失眠最好最快的方法
失眠中医针灸如何治疗
按摩点穴减肥是什么 按摩点穴减肥适宜人群按摩点穴减肥的瘦身穴位按摩点穴减肥手法按摩点穴减肥注意事项
按摩能治失眠吗
按摩治疗失眠的方法有效吗
治疗颈椎腰椎的中医按摩法
失眠的中医治疗偏方
中医治疗失眠有哪些方法呢