中秋孕妇可以吃月饼吗
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中秋孕妇可以吃月饼吗,相信很多人在自己生活中都会遇到各种各样的问题,或者是自己的对很多事情都很好奇,有的问题还不知道解决方法或者说是为什么,那么有朋友知道孕妇可以吃月饼吗?
中秋孕妇可以吃月饼吗1
孕妇当然可以吃月饼,但是专家建议孕妇吃月饼应该适量。
月饼的营养物质含量高,同样含糖量也高,孕妇吃多了容易患妊娠糖尿病。同时月饼是烘烤食品,吃多了会上火,还容易导致肥胖,内分泌失调等情况,所以孕妇要谨记:月饼好吃,但要适量。孕妇可以吃月饼吗孕妇虽然可以吃月饼,但是也不可过多食用哦。
记住三类孕妇不宜吃月饼
孕妇虽然可以吃月饼,但是有下面这三类孕妇不宜吃,要切忌:
一是患有妊娠糖尿病的孕妇。
二是体重上升过多的孕妇,因为月饼中所含的脂肪、热量极高;
三是身体虚弱的孕妇。因月饼重油重糖,不易消化,所以身体虚弱,尤其是长期患病的孕妇不宜食用。
孕妇吃月饼的影响
1、多吃月饼很容易生“热气”
月饼属于高油高糖的食物,是因为月饼的制作程序中有煎炸烘烤的过程,吃太多会导致胃肠积滞,孕妇在怀孕初期最好避免吃月饼吧,免得身体不适。
2、月饼的热量“营养”过剩
制作月饼的材料多又复杂,其中含有很多糖和胆固醇极高的食物,同时产生的`热量也很惊人,比如双簧莲蓉月饼,一个热量就能达到870卡路里,从热量的角度算下来,一个月饼就能相当于一顿饭了。孕妇营养过剩可能会导致婴儿体重过大。
特别提醒:孕妇在吃完月饼之后应注意口腔的清洁。因为月饼的残渣附着在牙齿上,容易滋生细菌。孕妇应在吃月饼后刷牙保持口腔清洁。
中秋孕妇可以吃月饼吗2
中秋节免不了要吃月饼,但作为饮食需要特别注意的孕妇却纠结了,孕妇可以吃月饼吗?孕妇当然可以吃月饼,但因为月饼含高糖、高脂肪、高胆固醇,一些身体条件比较特殊的孕妇则不适合吃。
月饼是“三高”食品
月饼因为其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高,产生的热量也十分惊人。比如广受欢迎的双黄莲蓉月饼,每个热量有870卡路里(其中两个蛋黄就有220卡路里),而正常人每天只需摄取2000多卡路里。因此,吃一个月饼已相当于吃了一顿饭。
而且,月饼中不但没有任何膳食纤维,而且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖。而专家建议,每人每天的脂肪摄人应小于50克,胆固醇摄人量不应超过300毫克。可见,每天只要吃一个月饼,脂肪、胆固醇就已严重超标。
此外,月饼的制作程序多有煎炸烘烤,容易产生“热气”,或者胃肠积滞,因此,油润甘香的月饼并非多多益善,妊娠期应避免食辛温燥火的食物,以免伤阴耗液和影响胎孕。
无糖月饼并非真的“无糖”
现在市面上有“无糖月饼”,让很多孕妈妈欣喜不已,吃无糖月饼就不怕影响健康啦。但所谓的无糖,是指不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等糖类,但却含有糖醇、低聚糖等甜味剂。因此,严格来说,无糖月饼并非真的“无糖”。
三类孕妇不宜吃月饼
由于自身特殊的身体状况,以下三类孕妇不宜吃月饼:
有妊娠糖尿病的孕妇:高糖食品是妊娠糖尿病孕妇的第一大禁忌,因此高糖的月饼应该列在禁食名单之列。
体重增长过多的孕妇:月饼中所含的脂肪、热量极高,对于本身体重已增长过多的孕妇并不是好的选择。
身体虚弱的孕妇:月饼本身重油重糖,不易消化,所以身体虚弱,尤其是长期患病的孕妇不宜食用。
孕妇怎样健康吃月饼
除以上三种情况外,准妈妈如果想要吃月饼,也一定要注意控制量,不可多吃;可选择红豆、莲蓉等健康馅料的月饼,最好选择低糖月饼;在吃月饼时可配着吃些柚子、桃、柿子和梨等清淡水果,还可泡一杯热茶或备一杯白开水,可帮助去油腻。
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