乌龙茶减肥怎么喝
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乌龙茶减肥怎么喝,减肥是很多人都关心的问题,而减肥的方法多式多样,让人目不暇接,喝乌龙茶也是可以减肥的,不过也需要掌握一定的技巧,下面为大家分享乌龙茶减肥怎么喝,一起来看看吧。
乌龙茶减肥怎么喝1
1、水温把控很重要
很多人都以为自己会泡茶,但是其实不然,就拿乌龙茶来说,大家是不是以为任何茶类只需要用沸水来泡就好了,可乌龙茶就偏偏不是,一般冲泡乌龙茶的`温度把控在80-90度为正确,用沸水直接冲泡乌龙茶,很容易营养物质就流失掉了。
但是用80-90度水温的话,可以让乌龙茶中的营养物质慢慢浸泡出啦,就连乌龙茶的减肥功效也是一样,所以想要通过乌龙茶来达到减肥消脂效果的话,先要把握好乌龙茶的冲泡温度。
2、分量把握很关键
喝乌龙茶的正确方法,除了要讲究水温的把控之外,喝乌龙茶的时候,也要有一定的注意事项,首先乌龙茶不能冷掉了喝,一般茶泡好5分钟之后喝比较适宜,不然别说利用乌龙茶减肥了,喝了冷掉的乌龙茶,估计都会彻夜难眠。
另外为什么说乌龙茶的分量把控很关键呢,是因为乌龙茶不适宜大量喝,不然还没减肥之前,估计大家都会拉肚子,一般喝乌龙茶一天不要超过1升,尽量每天两三次,分开饮用乌龙茶会更容易起到减肥的效果。
乌龙茶减肥怎么喝2
乌龙茶减肥效果哪种好
1、双乌茶
原料:乌龙茶5克,何首乌30克,干山楂20克,冬瓜皮20克。
制法:将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟,滤渣取液,以其汤液冲泡乌龙茶,即可饮用。
2、玉盘葫芦茶
原料:乌龙茶25克,干荷叶25克,陈葫芦10克,桔皮5克。
制法:将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末,混入茶叶中。欲饮时,可取少量冲泡,反复冲泡至茶水清淡为度。
3、清络饮
原料:干荷叶50克,乌龙茶5克,丝瓜皮6克,西瓜翠衣5克。
制法:
(1)用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好,放清水中浸泡清洗后备用。
(2)砂锅中放水5杯,放入纱布包,以水煮熬至水沸,代茶饮之。
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