喝什么茶减肥
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喝什么茶减肥,喝茶能养生,不同的茶饮有不同的养生功效,比如有些茶能保护视力,有些茶饮能美容养颜,有些茶饮能起到减肥瘦身的作用。喝什么茶减肥,一起来看看吧。
喝什么茶减肥1
玫瑰蜂蜜茶
材料:5朵玫瑰花、1小包红茶、1勺蜂蜜、一小片柠檬、白水500毫升。
做法:将水烧沸后放红茶冲泡约5-6分钟; 再放玫瑰花在红茶中搅一搅,继续用水煮沸;然后放蜂蜜和柠檬片关火即可。
功效:性质温和、可调理气血,长期饮用有助血液循环,促进代谢,从而起到减肥消脂、养颜美容的作用。
荷叶山楂减肥茶
功效:此茶能帮助消化,清理脂肪,代谢身体中超负荷运转的废物,对身体起到很好的调整作用。体重偏重或肠胃负担过重的人,也可以饮用此茶,达到降脂和减肥的作用。
材料:干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜适量
做法:将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟,再用清水冲净;锅中倒入清水,放入山楂干、荷叶和陈皮,用大火煮开后,改成小火煮10分钟关火;盖盖焖5分钟,然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中;至茶温降至50度左右,按口味加入适量蜂蜜,调匀后即可饮用。
芦荟红茶
材料:鲜芦荟约20cm长1段,菊花少许,1小包红茶,蜂蜜1勺。
做法:芦荟去皮只要内层白肉,然后将芦荟和菊花一同放入水中用小火煮沸,放入红茶包和蜂蜜即可。
功效:有助细胞活力,加速脂肪分解,延缓皮肤衰老现象。
柠檬茶
功效:柠檬茶不仅瘦身,而且富含维生素C,对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显着。
材料:柠檬、冰糖、红茶、冰块
做法:把柠檬切开,泡一杯的话切四分之一即可,把四分之一切成四小块备用;把四块柠檬的汁水都挤到杯子里,放几块冰糖和袋红茶;倒入少半杯开水泡茶化糖,最好再搅一搅,放冻好的冰块即可饮用。
喝什么茶减肥2
减肥果蔬汁
1、绿茶香蕉饮
香蕉富含维生素和矿物质,可以润肠通便,绿茶粉含有抗氧化剂类黄酮,能防氧化,帮助排毒减肥。用绿茶粉和香蕉榨汁,加适量酸奶饮用,可以起到排毒减肥的功效。
绿茶香蕉饮的做法:取香蕉200克,去皮,切小块,与150克脱脂酸奶,适量饮用水一起放入榨汁机内搅打成汁,打好后倒入杯中,加适量绿茶粉调匀即可。
2、芹菜柠檬汁
芹菜和柠檬一起榨汁,能给人体补充丰富的`维生素C,胡萝卜素,柠檬酸等营养成分,有清暑热,解烦渴,调节机体酸碱平衡,排除体内毒素的功效,是夏天解暑和瘦身的最佳选择。特别适合炎热湿热天气的心烦可口及中暑,口鼻生疮者食用。
芹菜柠檬汁的做法:取连叶芹菜100克,洗净,切碎,柠檬1个,去皮,果肉切小块,苹果适量洗净,去皮切小块,所有食材一起放入榨汁机内榨汁,加少许精盐和冰片搅拌均匀即可饮用。
3、瘦身什锦果汁
这道瘦身什锦果汁主要是用苹果,胡萝卜,西红柿三种食材加工而成,这三种食物都含有丰富的维生素,能消除脂肪聚积,又能使人有饱腹感,从而可以减少对其他食物的摄入量,起到瘦身减肥的作用。
瘦身什锦果汁的做法:取西红柿2个洗净,切块,苹果1个洗净,去皮,籽,切块,胡萝卜1个,去皮,洗净,切块;所有食材一起放入榨汁机中,榨成汁后,放入牛奶和适量蜂蜜调味即可饮用。
4、生菜苹果汁
生菜富含膳食纤维和维生素,有消除多余脂肪的作用,还含有莴苣素和甘露醇等成分,可以降低胆固醇,利尿,缓解失眠。苹果也是富含膳食纤维的水果,两种食材一起榨汁饮用,可以帮助补充维生素和无机物,纤维素,有很好的减肥排毒作用。
生菜苹果汁的做法:取苹果一个洗净,去皮去籽,切成小块,生菜50克,洗净,切碎,和苹果一起放入榨汁机内,榨成果蔬汁后,加少许蜂蜜,柠檬汁调味即可。
5、黄瓜苹果汁
黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,还能促进人体新陈代谢,从而达到排毒减肥效果。而苹果也是十分好的减肥瘦身水果,两者一起搭配榨成果汁饮用,有很好的排毒瘦身功效。
黄瓜苹果汁的做法:取黄瓜1根,洗净,切开去籽,切块;苹果200克洗净,去皮去籽,切块,两种食材一起放入榨汁机内榨成果蔬汁,加适量柠檬汁和冰糖调味即可。
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