甘蔗的功效与作用及禁忌
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甘蔗的功效与作用及禁忌,都有哪些呢?生活中,人们非常喜欢吃甘蔗,不仅因为它汁多甘甜,还因为它对身体很有益处,可以给身体补充能量。下面具体看看甘蔗的功效与作用及禁忌有哪些。
甘蔗的功效与作用及禁忌1
一、甘蔗的功效与作用
1、润肠通便
润肠通便是甘蔗最重要的功效,因为甘蔗中含有大量的膳食纤维,这种物质进入人体后能吸水膨胀,可转化大便,而且能促进肠道蠕动,可加快人体内粪便排出,对人类经常出现的便秘有特别好的缓解作用。
2、提高造血功能
人们多吃些甘蔗还能提高身体的造血功能,因为甘蔗这种水果中含有丰富的微量元素铁铁,又是构成人体血红蛋白的重要物质,同时它还能促进人体内造血干细胞再生,能增加人体血容量,对人类经常出现的`贫血和面色暗黄,体虚无力等症都有一定缓解作用。
3、增强免疫力
增强免疫力也是甘蔗最重要的功效,因为甘蔗不但能让人体吸入一些糖里,还能让人体吸收多种氨基酸,它们是构成人体内蛋白质的重要成分,这些物质被人体吸收后能促进人体内免疫球蛋白合成,并能调节人体免疫系统功能和增强人体自身免疫力。
二、甘蔗的禁忌
甘蔗味道甘甜,营养丰富,保健功效极为出色,但它在食用时也有一些需要格外注意的禁忌,因为它是一种高糖水果,人们在吃了甘蔗以后,会让身体吸收过多的糖类,容易导致血糖升高,特别是那些本身就患有高血糖或糖尿病的人,再吃到他以后会让病情加重,因此这些人平时禁止吃甘蔗。
甘蔗的功效与作用及禁忌2
一、甘蔗的功效与作用
1、健脾利尿
甘蔗是一种能够起到健脾作用的食材,其中的纤维能够滋养润燥、解除胃热、帮助消化,还能够生津止渴、滋养脾胃、利于尿液的排出。
2、补铁补血
甘蔗含有丰富的维生素和矿物质,每公斤甘蔗含铁9毫克,居水果之首。铁元素进入人体血液后,可以帮助造血,同时还可以起到滋养润燥的功效。故甘蔗素有补血果的美称,也被称作天然复脉汤。
3、生津解酒
甘蔗中含有大量的水分以及糖分,口渴的时候吃一点甘蔗能够马上缓解口渴,同时甘蔗对酒后烦躁、酒后不适也有疗效,对于醒酒护肝有很好的效果。
4、清洁口腔
甘蔗能够滋润喉咙、保护嗓子,多嚼甘蔗能够健齿,还能够锻炼面部的肌肉。口臭、嘴巴发炎的人都可以多嚼嚼甘蔗。但是注意食用甘蔗后要及时漱口,以免过多的糖分在口腔滞留,引起龋齿和口腔溃疡。
二、甘蔗的食用禁忌
1、甘蔗多吃会助长体内湿气。痰湿内盛、舌苔厚腻者、胃寒疼痛或脾胃虚寒者不宜吃甘蔗。
2、甘蔗中含有大量的非膳食粗纤维,咀嚼的时候反复摩擦口腔黏膜,容易伤到黏膜,导致口腔溃疡,严重者会影响口腔的味觉功能。
3、甘蔗中含有大量的糖分,糖尿病患者本身就是体内糖分过多的患者,如果这个时候还吃甘蔗的话会使身体中的糖分变多,导致病情的加重。因此,糖尿病患者不宜吃甘蔗。
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