儿童需要补钙吗 怎么判断是否需要补
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儿童补钙真的需要补吗?
一、人体高度主要靠骨骼生长,骨骼生长需要钙。所以,钙的多寡主要对骨骼的硬度有影响。若人体钙量不足,骨骼会变软。但钙不是骨骼生长的最主要元素。骨骼生长主要靠生长激素和食物中的蛋白质和维生素。缺乏生长激素,即使钙足够,小孩亦长不高。同样,蛋白质和维生素摄取不足,只补充钙,小孩亦不会长高。
所以,长高并不仅仅与补钙有关,若小孩高度异常,生长激素等与生长有关的因素是否正常都需要作出全面评估。所以,若小孩生长缓慢,千万不要胡乱补钙,应及时咨询儿科医生,找出主要病因。
二、过度补钙得不偿失。一般来说,两岁以上的小孩补钙,容易使骨骼过早钙化,反而长不高。除非有明显低钙的小孩,才需要补钙。因此,家长只须在日常饮食中,每天给小孩喝牛奶,均衡饮食,通过食物就可以满足小孩生长发育所需的钙。
值得注意的是,补钙也要适量,不是越多越好。婴幼儿每天所需摄取的钙约为400毫克,青春期小孩与成人相若,每天可摄取800毫克的钙。如果摄取的钙大大超过以上的标准,可能会造成便秘,甚至影响其它微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用,还可导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积,产生例如产生肾结石等副作用。
如何判断是不是应该给儿童补钙?
小婴儿母乳喂养,妈妈身体很好,孩子吃奶也不错,基本上孩子不缺钙。喝牛奶也是一样的,小婴儿吃到500、600毫升,稍微大一点的吃到700~800毫升,钙就够了。如果孩子饮食营养很不错,奶源很充足,每天吃的奶也比较够,较大儿童每天吃牛奶300到400毫升,基本上不缺乏钙。因为儿童的钙的主要来源是在膳食里面,膳食里面普通能够满足需要量的一半。另外一半就要从牛奶中补充。如果膳食中钙不是充足的就需要额外服用钙制剂了。
当孩子出现下面一些症状时,就应诊断为缺钙:不易入睡、不易进入深睡状态,入睡后爱啼哭、易惊醒,入睡后多汗;阵发性腹痛、腹泻,抽筋,胸骨疼痛,“X’型腿、“O”型腿,鸡胸,指甲灰白或有白痕;厌食、偏食;白天烦躁、坐立不安;智力发育迟、说话晚;学步晚;出牙晚,牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密,牙齿呈黑尖形或锯齿形;头发稀疏;健康状况不好,容易感冒等。
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