清肠排毒果汁
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清肠排毒果汁,在自然状态下,我们的身体一边摄入食物一边产生废物,人体想要排毒,就需要保证消化道通畅,而保证消化道通畅就应该养成良好的饮食习惯,下面来看看清肠排毒果汁。
1、胡萝卜汁
胡萝卜的养生功效自然是不必多说的,由其是对于熬夜一族来说经常吃点胡萝卜能改善整个机体的健康,减少熬夜对肝脏,对皮肤的伤害,同时还能增强人的食欲,提高身体的抵抗力。
胡萝卜200g,苹果200g。
做法:只需要把胡萝卜和苹果一起榨成汁就可了。家里如果有腹泻的.宝宝的话,也可用这道胡萝卜苹果汁,辅助治疗。
2、菠菜橙子汁
菠菜含有丰富的三价铁,维生素 B1,多吃可起到一个补血,预防恶性贫血等问题。而橙子含有丰富的维生素C,可排毒,美容。
菠菜:100g,橙子200g
菠菜用果蔬汁榨成汁,橙子可用挤出汁,可以适当加点冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁还能防治夏季高发的皮肤病荨麻疹。
3、黄瓜汁
黄瓜含有丰富的维生素C,可起到美容排毒,利尿,强心,缓解暑热的问题。
黄瓜一条,柠檬30g,胡萝卜2000g,柳丁半个。
分别把黄瓜,柠檬,胡萝卜,柳丁分别弄成汁。以胡萝卜汁为底,分别加入柳丁汁,柠檬汁,最后加入黄瓜汁。
4、番茄苹果汁
功效:富含各种维生素和矿物质的苹果,对于肌肤的美丽光泽,与保持身体健康有很大的助益。番茄则含有胡萝卜素(包括乙型胡萝卜素及番茄红素Lycopene),同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。
材料:番茄250克,苹果150克,柠檬汁、乳酸饮料
做法:苹果去皮核切块,番茄切块,一起放人榨汁机中榨成汁,倒入杯中。杯中加入柠檬汁、乳酸饮料,搅匀,加以装饰即可。
5、芦荟蜂蜜汁
功效:芦荟蜂蜜汁除了有助减肥之外,还能让你的皮肤变得更加水嫩。芦荟具有极高的保湿功效,它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气,锁住肌肤水分。
材料:芦荟250克,蜂蜜、柠檬汁
做法:将芦荟洗净去皮,切成段。芦荟放入榨汁机中,榨成鲜汁,再加入蜂蜜和柠檬汁,搅匀即可。
蔬菜与水果可以帮助排毒清肠,自然用这些水果与蔬菜制作成汁的话,也就一样会有这样的功效。其实,所谓的清肠排毒果蔬汁也是由这些食材搭配而来的。在每日食用过食物以后,我们不妨饮用一些排毒清肠果蔬汁。这样子可以帮助我们更好的养护肠胃。
小编提醒
果蔬汁最好是搭配平日的饮食,不要单独靠果蔬汁来排毒。榨汁时也最好是选择用一半蔬菜,一半儿水果搭配,这样的话糖分不会太高,营养也比较均衡。
还有就是有些水果里边水分并不是很多,可以选择适度加水。比如早餐前,要做250毫升果汁的话,里边加上100毫升的水,可以在起床时更好的补充水分。
一、排毒的蔬果汁
(一)苦瓜萝卜汁
1、功效:苦瓜萝卜都是刮脂能手,可有效清热解火,消除肠道多余油脂与毒素,是瘦小腹的好帮手。
2、所需材料:红萝卜,苦瓜,蜂蜜
3、做法:把苦瓜洗干净,去掉籽与白瓤,红萝卜去皮,洗干净,与苦瓜一起放入料理机里,加入适量冷开水,打成果汁,然后调入蜂蜜即可饮用。
(二)洋葱番茄汁
1、功效:洋葱番茄汁含有大量的纤维素,可清除肠道毒素与垃圾,可有效提高体内新陈代谢,促进脂肪的燃烧。
2、所需材料:洋葱,番茄,柠檬
3、做法:把洋葱洗干净,放入盐水中浸泡十分钟,取出切小块,番茄洗干净,切小块,一起放入榨汁机中,加入冷开水,挤入柠檬汁,然后打成果汁即可。
(三)芹菜菠萝柠檬汁
1、功效:柠檬与菠萝都是减肥消脂的`食物,菠萝含有大量的酵素与纤维,可清除肠道毒素,促进肠道蠕动,帮助消化,减肥效果非常的惊人。
2、所需材料:菠萝,芹菜,柠檬,果糖
3、做法:把菠萝去皮,切块,芹菜切段,与菠萝放入榨汁机中,挤入柠檬汁,再放入冷开水、果糖与碎冰搅拌成果汁即可。
(四)猕猴桃菠萝黄瓜汁
1、功效:菠萝与黄瓜都可有效排除体内毒素,加入猕猴桃可更好提高体内新陈代谢,在清肠消脂的同时还有养颜的功效。
2、所需材料:猕猴桃,黄瓜,菠萝,果糖
3、做法:把猕猴桃、菠萝和黄瓜去皮,切丁,放入果汁机里,加入果糖和碎冰,再放入冷开水一起搅拌成果汁即可。
这几款新鲜蔬果汁都是清肠排毒的好选择,也是瘦身的好搭档,大家不妨也试试。
清肠排毒瘦肚子果蔬汁配方一:
材料:猕猴桃,黄瓜,凉开水一丢丢
口感:清冽爽口,猕猴桃买不酸哈,如果买了酸的',口感就有点酸
配方二:
材料:香蕉,胡萝卜,凉开水一丢丢
口感:这款果汁饱腹感较强,有香蕉的香味
配方三:
材料:雪梨(香梨或者铁梨),黄瓜,可以不用加水
口感:表皮发黑的梨口感最好,甜甜的不用加水,清口
配方四:
材料:圣女果,苹果,凉开水一丢丢
口感:酸甜,补Vc哦
配方五:
材料:芹菜,秋葵,苹果,凉开水一丢丢
口感:有秋葵口感有点黏黏的,记得秋葵要先焯水哦
配方六:
材料:苹果,胡萝卜,百香果,凉开水一丢丢
口感:酸甜、清爽
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