这8种食物新妈妈需忌口
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1、寒性食物不宜吃
因为妈妈产后的身体多是虚寒的,所以月子期间以温补为主,忌食寒凉食物。寒凉食物除了冷饮和冰箱储存的食物外,还有螃蟹、蛤蜊、田螺、柿子、猕猴桃、西瓜、马齿苋、木耳、苦瓜等。
2、辛辣油腻的食物不宜吃
辛辣油腻的食物吃了之后,妈妈容易上火、口舌生疮,便秘或是诱发痔疮,而且如果宝宝是母乳喂养的,还会通过乳汁使宝宝内热加重,从而诱发或是加重湿疹(回复“湿疹”查看宝宝湿疹护理方法)。因此妈妈应该忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒、油炸类食物。
3、哺乳期少吃或不吃味精和鸡精
哺乳期的妈妈经常吃味精会导致宝宝缺锌,从而出现味觉减退、厌食,严重的还会造成宝宝智力减退、发育迟缓、性晚熟等。因此,哺乳期的妈妈尽量少吃或不吃味精和鸡精。
4、哺乳期不宜吃腌制品
腌制食品含有大量亚硝酸盐,亚硝酸盐摄入过多,人体不能代谢,蓄积在体内,会对健康产生危害,如果妈妈吃太多腌制品,腌制品的亚硝酸盐就会通过奶水被宝宝吸收,从而给宝宝带来潜在的危害。因此,哺乳期的妈妈不宜吃腌制品。
5、过硬的食物不宜吃
产后妈妈由于体力透支,很多妈妈都会有牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对牙齿不好,另一方面也不利地消化吸收。
6、哺乳期大麦类食物不宜吃
哺乳期为什么大麦类食物不宜吃,其实很简单,因为大麦类食物回奶。如果妈妈要断奶的时候,倒是可以将大麦做为断奶的食物。
7、易过敏的食物不宜吃
孕期没有吃过的食物,产后尽量不要吃了,同时像鱼类、肉类、蛋类、奶类、动物内脏类食物也要少吃,如果一定要吃,最好烧熟煮透,这样也可以降低过敏风险。
8、茶、咖啡、碳酸饮料不宜喝
哺乳期的妈妈不宜喝浓茶,因为茶也是回奶的。咖啡容易让宝宝兴奋,就容易哭闹不止。碳酸饮料容易使妈妈体内的钙流失。所以妈妈在哺乳期都不宜喝这类饮料。
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