孕早期如何选食物及调味品
本文已影响2.87W人
本文已影响2.87W人
孕早期应选择什么样的食物及调味品
孕早期,应避免食用过分油腻和刺激性强的食物,食品烹调要多样化,应根据孕妇的不同情况和嗜好,选择不同的原料和烹调方法。对于呕吐严重、有脱水症状的孕妇,要供给含水分多的食品;不愿意吃动物性食物者可多吃些干果类、豆制品、花生酱、芝麻酱等植物性高蛋白食品;冷食也是孕早期孕妇的理想食品,因妊娠呕吐时对气味非常敏感,冷食比热食气味小,并能抑制胃黏膜的病态兴奋,故许多食品可在晾凉后再吃。
总而言之,孕妇的膳食可以根据经济条件、饮食习惯及妊娠情况适当选择。一般来说,妊娠前3个月,应以少油、清淡、少食多餐为宜,多吃些水果和新鲜蔬菜,并适当增加B族维生素的摄入量,以防止和减轻孕妇呕吐,尽最大努力达到饮食多样化,并注意平衡膳食。有的孕妇有喜食酸辣或其他味道的嗜好,烹调时可使用适量的醋、柠檬汁、果茶等酸味调料和少量的香辛料,如葱、姜、辣椒等,以增强食欲,但应注意不可过量。
孕期如何选择优质的化妆品
孕妇饮食禁忌:孕早期不能吃的食物
孕期早餐要避免哪些食物
孕中期如何饮食
如何辨别过期食物
孕早期怎么合理调配膳食
孕早期不能吃什么食物
宫外孕术后饮食如何调理及注意事项
孕早期不能吃的4种食物!
如何选择早教产品
孕早期要吃些什么食物
孕期该如何进行早教
孕期如何正确选择烹调用油
如何选购调味品?几种常用调味品的选购技巧
孕晚期如何预防早产
孕早期要多吃哪些食物
孕早期适合吃的4类食物
孕妇增重都长在哪里 孕妇如何长胎不长肉孕早期饮食注意事项孕中期饮食注意事项孕晚期饮食注意事项
孕早期禁忌食物一览表
如何将手表调日期巧搭配彰显时尚品味
早孕期的饮食及调理
孕早期如何美出来
备孕期和孕早期,这4种食物要少吃!
孕早期应如何做运动?
孕期如何调整心情
孕早期安胎吃什么食物好
孕妇孕早期食谱
孕早期,冰镇食物请远离
备孕期间如何调理身体?备孕期间如何提高受孕几率
如何看孕早期b超单
如何挑选亲子早教读物?
怀孕中期如何饮食
调味品公司该如何取名