孕早期安胎吃什么食物好
本文已影响3.22K人
本文已影响3.22K人
孕早期安胎吃什么食物好,孕早期是安胎的重要阶段,孕妇除了平常的注意事项还可以通过饮食达到安胎的的效果,大家一起来看下孕早期安胎吃什么食物好吧,喜欢大家喜欢。
孕早期安胎吃什么食物好1
首先来看下孕早期安胎吃什么食物好:
山药
山药,作为具有补肾作用的药食两用品,每天50~200g即可。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。
柠檬
晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬含有多种维生素,对孕妇尤为合适。
黑芝麻
黑芝麻富含铁质、维生素E,能改善贫血、延缓细胞衰老,中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化,肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊,或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。
蜂蜜
在天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,改善睡眠质量。另外,孕妇每天上下午饮水时,如果在水中放入数滴蜂蜜,可缓下通便,有效地预防便秘及痔疮。
紫菜
紫菜性味甘咸寒,具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。河鳗富含多种营养成分,具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤,因为虾皮也是补钙的佳品。
动物肝
孕期血容量比未孕前增加,血液被稀释,孕妇出现生理性贫血,以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁,一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以,在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高,但一周吃一次即可,在吃这些食物的同时,最好同吃富含VC或果酸的食物,如柠檬、橘子等,增加铁在肠道的'吸收率。
黄豆芽
胎儿的生长发育需要蛋白质,它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质,对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质,还可在孕妇体内进行储备,以供应分娩时消耗及产后泌乳,同时可预防产后出血、便秘,提高母乳质量,所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。
绿茶
绿茶乃微量元素的“富矿”,对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定,在食谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克,此外,绿茶含铁元素也较丰富,故常饮绿茶可防贫血。
黑米
黑米富含蛋白质、十七种氨基酸,其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍,可以很好地补血,同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥为佳,也可以蒸着吃。
孕早期安胎吃什么食物好2
杜仲桑芩牛肉汤,杜仲、桑寄生、黄芩,用水煎,取汁150毫升,备用;牛肉250克,洗净,入锅煮沸,去浮沫,切小块,置小火上煲汤(可加竹笋、香菇等),待肉烂熟,加入药汁,煮沸,即可。补肝益肾,清热养胎。
安胎食谱 糕点鲜汤不可少
有哪些顺气安胎的食谱?
桑麦饮的制作方法:
配料:桑叶10克,麦冬10克,乌梅肉10克,茶叶15克。
制法:将霜桑叶、麦冬、乌梅肉3药研成粗末,加茶叶,用滚开水泡,加盖10分钟,即可饮用。
功能:养阴和胃,敛肝安胎。本膳用桑叶,祛风,气味芬芳,有安胎醒胃之功;麦冬,养胃生津;乌梅,敛肝和胃,止呕逆;茶叶,醒神和胃,且富含营养。
砂蔻烩饭的制作方法:
配料:砂仁、豆蔻各3克,粳米150克,火腿肉30克。
制法:缩砂仁、白蔻仁,研末,备用;粳米,淘净;火腿肉切成叮将粳米、火腿肉丁拌匀,放电饭煲内,加水适量,并将砂、蔻末拌入,煮成饭,可作正餐食用。
功能:顺气安胎,健脾和中。本膳用砂仁、豆蔻,理气、化湿、和中;粳米,和胃;火腿,香醇,醒胃和中。宜少量多餐,慢慢进食,能止呕和胃,醒脾增食。
参术安中糕的制作方法:
配料:人参15克,白术60克,淮山药90克,姜半夏15克,粳米2000克。
制法:将人参、白术、淮山药、姜半夏,共研细末;粳米,磨米粉。药末与米粉拌匀,加适量糖、水,搅拌并揉匀,制成粉糕,上笼蒸熟,每次吃50~100克。
功能:益气健脾,降逆止呕。本点膳用调和五脏、补益胃气之粳米为主;配以人参、白术,益气健脾;淮山药,养脾益肾;姜半夏,降逆顺气。故能止呕安中而养胎。
杜仲桑芩牛肉汤的制作方法:
配料:杜仲12克,桑寄生12克,黄芩5克,牛肉250克。
制法:杜仲、桑寄生、黄芩,用水煎,取汁150毫升,备用;牛肉250克,洗净,入锅煮沸,去浮沫,切小块,置小火上煲汤(可加竹笋、香菇等),待肉烂熟,加入药汁,煮沸,即可。
功能:补肝益肾,清热养胎。本膳用杜仲、桑寄生,补肝肾而安胎气;黄芩,乃清热安胎之药;牛肉,熬汤,味鲜美而开胃,且富含蛋白质、维生素等营养成分。
怀孕初期吃什么食物好消化
春季孕妇安胎吃什么好
孕早期安胎的食谱有哪些?孕妇吃什么好?
怀孕期吃以下食物易致胎儿畸形
孕期慎吃五种食物 易导致胎儿畸形
怀孕吃什么保胎食物
怀孕期孕妇吃什么对胎儿大脑好
孕期吃10种食物 小心降低胎儿智商
孕早期安胎食谱 孕早期安胎介绍
早孕吃什么对胎儿好
怀孕初期吃什么食物
孕期吃什么对胎儿好
孕妇怀孕期间不能吃什么食物?
怀孕初期吃哪些食物好
宫外孕保守治疗期间吃什么食物 宫外孕吃什么食物营养
减肥的主食有哪些 减肥主食吃什么好减肥吃多少主食减肥期间不能吃什么主食不吃主食能减肥吗
怀孕期间吃什么好 孕育健康宝宝的孕期饮食
怀孕期的金毛犬吃什么食物好
怀孕初期吃什么对胎儿好(孕初期吃的食物)
孕妇期间吃什么好对胎儿好
怀孕初期安胎食谱介绍
怀孕前期吃什么食物比较好
男人备孕期间吃什么食物好
怀孕初期禁吃什么食物
孕期多吃黑色食物 给胎儿补血又补脑
刚怀孕吃什么食物保胎
孕妇不能吃哪些食物孕期饮食禁忌
怀孕早期孕妇吃什么好
博美犬怀孕期间吃什么食物好
吃什么食物可以缓解早孕反应
孕妇吃什么保胎 这10种食物要多吃
备孕期别吃六类食物 3个食谱能助孕
孕晚期预防早产 多吃这三种食物