情绪不稳定对身体的影响
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情绪不稳定对身体的影响,我们的情绪会因为各种事情而受到影响,如果会控制或者不会调整,那么就会让我们一天的心情变得不好,生活节奏被打乱,而且还容易与别人发生不愉快,产生不好的影响,下面分享情绪不稳定对身体的影响。
情绪不稳定对身体的影响1
情绪失控危害一:情志伤脾胃
中医认为:“思则气结”,大脑由于思虑过度,使神经系统功能失调,消化液分泌减少。出现食欲不振、纳呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。
情绪失控危害二:情志伤肺
忧和悲是与肺有密切牵连的情志,人在强烈悲哀时,可伤及肺。出现干咳、气短、咳血、音哑及呼吸频率改变,消化功能严重干扰之症。《红楼梦》中,多愁善感、悲忧伤身的林黛玉,就是很好的证明。
情绪失控危害三:情志伤肾
惊恐可干扰神经系统,出现耳鸣、耳聋、头眩、阳痿,其可致人于死亡。在生活中,通过惊恐的语言暗示,而把人真的吓死的报道,已屡见不鲜。可见,恐则气下的危险性。
情绪失控危害四:情志伤肝
怒是较为常见的一种情绪,怒则气上,伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等。亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因。
情绪失控危害五:情志伤心
喜可使气血流通、肌肉放松、益于恢复机体疲劳。但欢喜太过,则损伤心气。如《淮南子。原道训》曰:“大喜坠慢”。阳损使心气动,心气动则精神散而邪气极。出现心悸、失眠、健忘、老年疾呆等。《儒林外史》中,描写范进年老中举,由于悲喜交集,忽发狂疾的故事,是典型喜伤心的病例。
综上所言:
情志活动与内脏关系十分密切,老年人随着脏腑功能减退,调节适应能力较弱,面对过激的情志变化,难以承受而易引起疾病。如陈直说:“虚者风烛,百疾易攻”,这说明过激的情志,是产生疾病的重要因素。
人生在世,喜怒哀乐等情志变化,充满在生活之中。避免过激情志的较好方法是:遇事要镇定自如,冷静地对待目前的复杂事情。事情过后,不要把它长期放在心上,以自寻苦恼。
培养乐观的人生态度,提高心理上的抗逆能力,胸怀要宽阔,情绪宜乐观。要淡泊宁静,知足常乐,把人生忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云。万事只求安心,保持精神内守,人则长寿。另外,平日增加各种有益心身健康的兴趣,寻找精神寄托,这样对预防情志过度,保证脏俯安泰,能起到积极的作用。
情绪不稳定对身体的影响2
长期心情不好的危害
1、长色斑
生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。
建议:当遇到不开心的事情,不妨双腿分开,吸气,双手平举。这个姿势可以调节身体状态,让毒素排除体外。
2、脑细胞衰老加速
大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,不亚于一剂“毒药”.
建议:此时坐下,因为这样会大大减少冲突的概率。
3、胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡。
建议:每天多按摩胃部,缓解不适。
4、心肌缺氧
每一次的生气或敌意会引起心跳加快,心脏收缩力增强血压升高,血液变粘稠,大量的血液冲向大脑和面部,使本来供应心脏的血液减少造成心肌缺氧。
心脏为了足够的氧供应只好加倍工作,一通乱蹦,于是心跳更加不规律,也就更加不规律,也就更致命,引发各种心脏疾病。
建议:此时请尽量微笑,并回忆一些愉快的事情,这样可以令血液趋于均匀,心脏跳动恢复节奏。
5、伤肝
生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。
建议:生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,减小毒性。
6、引发甲亢
生气会搞乱内分泌系统的控制中枢,使甲状腺分泌激素过多。甲状腺是身体参与新陈代谢的'重要器官,当你感到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了,久之会引发甲亢。
建议:你不妨放松坐下来,闭眼,深深吸气,头向前方弯下来,下巴紧紧抵着胸骨,然后慢慢抬起头,呼气。
7、伤肺
情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。
建议:专注地、深而缓解的呼吸5次,感受吸进呼出的空气的温度变化。这样可以让肺泡得到休息,充足的氧气还可以改善大脑的状态,帮助我们冷静下来。
8、损伤免疫系统
生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的运作,让身体的抵抗力下降。
情绪不稳定对身体的影响3
抑郁症不只是情绪低落若经常有这5种迹象你可能已经病了
1、对喜欢的东西失去兴趣
每个人都有自己喜欢的东西,也许是平日里工作太过于繁忙,没有多余的时间去做感兴趣的事情。
但内心当中还是会喜欢,可要是抑郁了的话,会逐渐对之前喜欢的东西并不那么感兴趣。
比如平时很喜欢汽车,可后来却怎么都提不起兴趣,哪怕别人送给自己一辆车,内心也没有太多的情绪波动。
2、经常疲惫
这里所说的疲惫,其实并不只是身体上面的劳累,更多的是心理当中会觉得很累,就像上面所说的,抑郁症患者对事物提不起兴趣;
所以很难集中精力,完全积极的去做一件事情,有时哪怕自己已经很努力去做了,可结果还是不如人愿,长时间下去就会产生自我怀疑,身体也会出现类似于胸闷的症状。
3、情绪一直低落
平常的时候,生病或者遭遇到打击,也会有情绪低落的状况,不过这种状况过一段时间就会慢慢变好,对身体没有什么影响;
可如果一直沉浸在这种情绪里面,看到的东西也都会是负面的,时间久了很可能已经中招抑郁症,有时候自己都没有察觉出来。
4、胡思乱想,睡不着觉
抑郁症不仅折磨精神和心理,还影响身体,到了晚上脑海当中不自觉地乱想一些东西,导致睡不着觉,长此以往,会影响身体器官的正常运转,最终出现一些疾病。
5、记忆力下降
抑郁之后的人,还有一个最明显的表现就是记忆力明显下降,如果你发现自己最近的记忆力大幅度下滑;
另外注意力也很难集中,每天只是放空自己,很可能就是抑郁症的前兆了,在这种情况下一定要换一个环境放松一下自己,千万不要一直沉溺在负面的状态当中。
从表面来看,抑郁症并不影响身体健康,但也不要忽视,如果发现中招了,可以尝试着调节情绪,多听一些舒缓的音乐,出去和朋友们聊一聊,看看风景;
但要是情况严重的话千万不要觉得自己会慢慢的好起来,有时候靠自己的力量非但不能从泥潭里面走出来,还可能越陷越深,最终被负面情绪完全吞噬。
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