不良情绪对大学生有什么影响
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不良情绪对大学生有什么影响,每个人都会遇到各种各样的挫折,会产生各种不同的情绪,但情绪也有好坏之分,不良的绪对人们生活会有很多影响,那不良情绪对大学生有什么影响?
不良情绪对大学生有什么影响1
1、阻碍自身的发展。
长期的情绪恶劣,如果不能及时进行自我调节,会妨碍个体正常的心理功能,如注意力、记忆、思考、抉择的能力,同时导致社会功能的下降,如上学、上班、家务、社交能力削弱。
2、负面情绪影响身体健康。
生理和心理学研究认为,应激状态可使人抵抗力降低,易患疾病。“一切顽固的忧愁和焦虑,可称为不良情绪,这种情绪强烈、长期存在,足以给疾病大开方便之门”。
情绪在一些躯体疾病中,起着重要作用。而人的疾病状态,反过来也可引起情绪变化,两者互为因果。常见的心血管疾病、消化性溃疡、糖尿病、哮喘、甲亢等都与长期的负面情绪有关。我国自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾之说。当人情绪变化时,往往伴随着生理变化。
3、不利于生活和学习。
当员工带着不良情绪回家后,配偶不得不容忍对方的懒散表现,承担更多的家庭责任,会增加夫妻间的矛盾,影响家庭的美满和谐,这也就会影响到配偶在学习中的表现,管理学家将这种现象称为连锁现象。
4、诱导某些精神疾病。
负面情绪的压抑、暴躁、恐惧、焦虑状态无法治愈的话,就会产生精神疾病,如精神分裂症、双相情感障碍、痴呆、强迫症、恐怖症、疑病症等,在生活、学习中亦易发生交通事故。
不良情绪对大学生有什么影响2
如何处理不良情绪
一、是倾诉者本人
应多途径寻求心理宣泄的渠道,并需要提醒自己要像在公共场所讲公德一样,尽量不将自己的负面情绪随意转移给他人。自己的心理问题应尽量自己解决一部分,不要轻易让别人分担“心理包袱”。这既是合理解决问题的需要,也是对朋友、亲属负责任的公德。心理宣泄的有效途径其实很多,比如运动。研究表明,运动可刺激大脑产生一种叫内啡肽的物质,该物质不仅可以提高人体免疫力,还可以使大脑产生愉悦感,从而迅速消除不良情绪。
人的心理处于抑郁状态时,思考时常常易将现实困难扩大,不能用正常的理智状态去看待和处理问题。经过自己的努力消除一些不良情绪后(这其实也是一个解决问题的缓冲期或理智的恢复期),人们就能够用理智的'思维找到解决问题的办法了。即使再向他人倾诉,也能在他人的承受范围之内。
二、是对倾听者来说
需要注意一些倾听的技巧。毕竟朋友心情不好,自己也是有责任和义务倾听、劝慰的。正确的倾听方法是:多给倾诉者解决现实问题的方法、技巧,分析倾诉者自己的责任,帮助其恢复理智和信心。
倾诉者在倾诉时,往往饱含着悲伤、抑郁的情绪,倾听者见状很容易产生共鸣。其结果是自己也跟着悲伤起来,从而忽视了问题的根本所在。倾听者在倾听时,尽量站在第三方的角度看待问题,这样容易知道问题的根本原因,提出有效的解决办法。
倾诉者在获得具体解决办法后,情绪就能及时得到控制,从而将注意力转移到解决现实问题上。很多时候,倾诉者的委屈是在不良情绪被扩大后出现的,这时倾听者可以从反面提出意见。例如说造成这种局面其实你也有责任,出现这种情况也是很正常的等等。因为顺着倾诉者的期待给予安慰,往往如用油浇火,只会使不良情绪越来越严重。反面意见的刺激有助于倾诉者认清真相,恢复理智。
如果非要找人倾诉时,倾诉的对象不妨是那些不是非常要好的朋友。因为这样的朋友往往对你还有一些未认同、未接纳的地方,他们在听到你的诉说后,能理智地发现问题的根本,给你看似无情实则真实无误的点拨。而对他们来说,看到你愿意把心里话告诉他们,说明你对他们是信任的,友谊也会因此而延伸。
三、是学会间接倾诉。
间接倾诉的方法有当今流行的写博客,可以把自己的困惑、烦恼写下来,让网友给你支招。这样做有两个好作用:一是写作本身就是心理宣泄的一种好方法。二是负面情绪的“传染力”大大下降。因为你不能将自己的表情、声音传达给他人,网友看到的只是文字信息,这对他人的负面感染也就少了。
不良情绪对大学生有什么影响3
消除不良情绪的方法有哪些
第一,放松心情。
当心情郁闷时,千万不要一直跟自己过不去,跟引起自己不开心的人和事过不去。可以试着去放下那些不开心的东西,自己走出去散散步,看看外面的风景,放松自己的心情,给自己的心情放个假。其实自我安慰也是一种非常好的消除不良情绪的方法,当我们在生活中出现了心情郁闷的穷苦时,我们可以适当的给予自己一些鼓励和暗示,这样可以有效的缓解我们的不良情绪,还能够帮助我们平复心静,对于我们的好处是非常多的。
第二,转移注意力。
转移注意力也是一个非常好的消除的,在我们情绪不好的时候,我们可以通过想一些比较开心的事情来转移自己的注意力,只要我们不再关注那些烦心的事情了,那么我们的情绪也是可以得到非常不错的控制。爱吃的朋友可以适当的吃些零食,借助零食的美味可以让自己得到一丝的安慰,而且通过嘴部的咀嚼可以缓解神经的紧张,消除心中的浮躁和烦闷。
不良情绪的原因有哪些
一持久性的消极情绪体验,它是指在引起悲,忧,恐,惊,怒,躁等这些的因素消失之后,主体仍很长时间沉浸在消极状态中,不能自拔。过度性的情绪体验,它是指心理体验过分强烈,超出了一定限度,如狂喜,过分激动等。持久性的消极情绪体验和过度性的情绪体验都有严重的危害性,危害的程度因人而异。
总体来说,不良情绪会对我们的生活造成各种各样的困扰,我们要好好控制自己的情绪,当自己有不良情绪的时候,我们要用合理的方式去释放出来,不可以让自己的负面情绪伤害到我们身边的家人朋友,我们要开开心心,轻轻松松每一天。
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