经常躺着对身体的危害
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经常躺着对身体的危害,生活中很多人总是存在不良习惯,走到哪里都想要躺着,十分慵懒。要有一定的运动量才能维持身体良好状态。长时间躺着不动有可能会带来身体伤害,以下分享经常躺着对身体的危害。
经常躺着对身体的危害1
躺着的时间过长的坏处很多
第一、过长的时间躺会造成全身肌肉萎缩、肌肉力量下降、蛋白质丢失过多;
第二、躺的时间过长消耗的能量过少,那么机体的摄入也会减少,会造成食欲不振、胃肠功能下降;
第三、卧床时间过长会导致大便不通畅,容易形成便秘,可以造成很多很严重的后果,比如肠梗阻、会吸收各种毒素、身体状况会急剧下滑;
第四、躺的时间过长会造成血流的缓慢引起血液黏滞性增高,可能会形成血栓;
第五、老躺着会造成人的活力下降、精神状态下降、社交会处于停滞状态。因此建议不要老躺着。
经常躺着对身体的危害2
经常躺着不动具体会有哪些负面影响呢?
1、影响消化
经常躺着不动会带来负面影响,有可能会导致消化能力降低,这是比较常见的一种危害。平时在活动的过程中能够促进消化,提高肠胃蠕动能力,这样食物摄入之后才能够及时消化掉。
很多人总是吃完饭之后就躺着不动,在身体姿势发生变化时消化可能会受到影响,加上经常躺着不动,运动量减少了,有可能会降低消化能力,久而久之消化功能下降的表现会比较明显。如果想要保持消化能力较高状态,应该改掉坏习惯,平时不要经常躺着,应该通过正确的方式来活动身体,这样才能提高消化能力。
2、容易腰肌劳损
总是习惯躺着不动,对身体造成的影响是比较明显的,经常有这种现象有可能会导致腰肌劳损,这是比较常见的一种危害。很多人认为躺着比较舒服,而在躺着的时候腰椎可能会长时间保持某一姿势,很多人在躺着不动的时候姿势不正确,总是让腰背部位的骨骼长时间处于弯曲的状态,有可能也会导致腰肌劳损。
因此,平时应该注意个人的坐姿,睡姿,不要总是躺着不动,否则有可能会让腰肌劳损现象明显。
3、降低抵抗力
经常躺着不动确实是不好的习惯,经常有这种行为容易导致抵抗力变得薄弱,这也是躺着不动带来的负面影响。很多人睡眠时间长,白天还总是躺着不动,几乎没有任何的运动量,在运动量缺乏时更容易引发肥胖表现,而且会导致免疫功能受损。如果想要保持免疫功能正常状态,平时应该注意运动,通过锻炼的方式维持身体健康,这样有足够的动力改善身体血液循环,才能保持良好状态。
综上所述,长时间躺着不动确实也会对健康造成影响,因为生命在于运动,只有平时多活动,多运动才能够维持身体健康,长时间躺着不动有可能会降低消化能力,甚至出现腰肌劳损、抵抗力下降的情况。在促进身体健康的过程中应该避免出现这种行为,这样身体保持健康,自然可以降低疾病的患病率。
经常躺着对身体的危害3
非常容易出現腰肌劳损:
许多年青人都是觉得腰肌劳损,是出現在老人的身上的事儿,跟自身没有关系。可你清楚吗?有愈来愈多的年青人也出現了这类状况,就连很年青的24岁,历经长期的长坐、久躺,也都是提升腰肌劳损的状况产生。
而这一平躺着,如如今较为时兴的“葛优瘫”,当你的姿势较为标准,那麼你的腰部還是归属于一种悬在空中的情况,压根就没有支撑的'点。始终保持这一姿态,还会继续给你全部人的重心点都往下面掉。
长期性那样,总是让腰部的工作压力越来越大,乃至是提升腰肌劳损、腰间盘突出的几率。尤其是腰部自身就会有问题的人,或是是近期出現腰疼的人,都不必那么做。
非常容易损害到身体的“气”:
在《黄帝内经》中提及了“五劳所伤”,在其中说到久卧会伤气,关键要想表达的意思就是说常常的久卧,肺脏喘不过气来到更新鲜的空气,而肺脏主气,因此常常的平躺着还非常容易损害到人体内的“气”。
在这一点上大伙儿就不必那么干了。此外,假如你要补气血得话,一是加强锻炼,提升机体全部免疫能力。二是能够从食材中食补,如能够补气血的黄芩、高丽参这些,全是非常好的食物。
非常容易损害到颈椎骨:
当代人,由于长坐等各种各样原因让颈椎骨遭受挺大的工作压力,即便是在下班了的情况下,也有很多人会低下头看手机,看起来是十分一切正常的姿势。但好几个姿势反复,再再加久躺。
都非常容易让颈椎骨遭受工作压力,因此以便我们的颈椎骨身心健康,在睡觉的时候也不必选择很高的枕芯,那样的枕芯非常容易让我们的脑壳,一直处在低下头的情况,对颈椎骨是不好的。
经常躺着对身体的危害4
喜爱平躺着是什么原因
中医学表述:人为什么喜欢平躺着,人为何入睡?中医学对睡眠质量的原理是怎么解释的呢?中医学觉得,人的表皮有气运作,像身体外场的护卫,名卫气,卫气是固摄气血的,它在身体表皮不断消化吸收走动。大白天卫气行在身体的阳分里,夜里则行至阴分里,便是行于阴】茎。气血要是一入阴经,人就犯困。
卫气在阴】茎中走动完,出离阴】茎的一瞬间,人便会醒来时。这就是中医学对睡眠质量原理的表述。平常人应该是大白天非常精神,夜里困乏。这叫营卫之旅无失其常。直到人老了,血气衰微,肌肉枯槁,气管发干,精气不足,大白天就不足精神,昏昏沉沉,来到夜里元精也不够,睡不着觉。
我们总会发觉,有些人非常喜爱平躺着,没事儿就躺床上睡一觉。挂在嘴上得话是“站着比不上蹲着,蹲着比不上歪着,歪着比不上平躺着”。实际上喜卧也是病。原因关键有两个:
一是体内湿气太重。湿气太重的人偏实胖,非常懒,不好动。这样的人身体的气轮不清新,因此总想睡觉,越睡就越胖,越胖越不好动,渐渐地产生一种两极化,造成 人体内的体内湿气新陈代谢不掉,糖尿病等众多病症这时都是趁虚而入。像这类人,一定要催促他多去锻练,乃至要强制性她们去锻练。
也有一种归属于肾气不足,浑身无力,在中医学里称为少阴症,用三个字叙述,叫但欲寐。“但”是“仅仅”的含意,“但欲寐”便是只想睡,但真躺到床边,又睡不着觉。这类状况是归属于心肾的病。
也有一种人喜爱早上入睡,也是由于体内湿气太重。早上七到九点是肝胆经脉运行,九到十一点是脾经脉运行,阳明胃火老站不起来,早上就喜睡,人的气血就振作不起來,长此以往,人体越差。
晚上睡晚了,大白天补觉,从医理上讲是不好的。由于大白天主止脱生发,晚上主收敛性个人收藏,违反乾坤的规律性,到老年人世人便会得病。
常常平躺着的伤害
在《黄帝内经》中的“五劳所伤”中,是那样的:久视伤血,久卧伤气,长坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋.久视伤血:由于“肝开窍于目“而“肝受血而能视“,因此久视伤血;
久卧伤气:过多卧床,易使肺欠缺空气清新的调整,肺的功能不强壮,而肺主一身之气,因此身体的“气“从而负伤;
长坐伤肉:长期长坐,不活动,全身血气运作迟缓,可使肌肉无力乏力,而“动不动长盛不衰“,动不动血气可周流全身,促使身体肌肉特别是在四肢肌肉得养;
久立伤骨:久立伤腰肾,肾藏精,而精生髓、髓为骨之液,能养骨,故久立会损害肌肉骨骼的作用;
久行伤筋:久行能使膝盖骨过多疲惫,而膝为筋之府,所以说久行伤筋。
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