趴着睡对脸部的危害
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趴着睡对脸部的危害,在中午局限的时间和空间里,大部分上班族都选择趴在桌面上睡。其实长期趴在桌上睡,会酿出慢性胃炎等很多危害。下面来看看趴着睡对脸部的危害。
趴着睡对皮肤还是有一定影响的。趴着睡容易使脸部肌肉变形,大小脸,皮肤松弛。皮肤方面,因为脸部直接接触枕头,但是你不能保证枕巾没有螨虫灰尘等,因为脸部皮肤较其他地方敏感,容易引起毛囊炎或者皮肤粗糙。建议仰睡。
趴着睡会影响脸型的;
通常睡姿对头型的影响在幼儿时期非常明显,而在成人阶段影响是较小的。
睡觉时应避免趴睡,趴着睡觉会影响呼吸,导致呼吸不通畅,压迫胸部会诱发心脏疾病,并且还影响消化功能,还会出现头晕、耳鸣、流口水等症状,还会压迫眼球造成充血,特别是有近视的人更要注意,并造成面部血液循环不畅,引起面部的不适。
长期下去有可能对脸型有一定影响。
趴着睡有很多坏处的:
第一,导致头部长时间枕在手臂上,使手臂的血液循环受阻,很容易出现手臂麻木,酸痛等症状。
第二,影响消化,如果吃了午饭就立刻趴着睡觉,胃的消化功能会受到影响,造成胃部胀气。时间长了,还可能导致脾胃不和,腹部容易受凉等问题。
第三,影响到呼吸,由于是身体蜷曲导致呼吸不畅,胸廓也会很不舒服,甚至可能造成一定程度的呼吸暂停、缺氧。
趴着睡觉的坏处
1、影响面部外观
经常趴着睡觉,其实也是会对于我们的面部外观有影响,因为在你趴着睡觉的时候,其实是会对于面部造成压迫的,即使没有发生面瘫,但是严重可有这样的风险存在,经常趴着睡觉,青年人的两侧面部不对称现象可能会发生,习惯往一边趴,可出现脸部不对称。
2、呼吸不畅头晕头痛
趴着睡觉本身其实就会影响呼吸的,即使你睡觉是为了更加舒适选择这样的姿势,可是它未必带来舒适的体验,因为它可以压迫你的心脏,让脑供血出现不足,那么就可能缺血缺氧,睡觉的时候呼吸没有平躺那么畅快,且还可能头晕头痛,它的肺的伤害很大,可引起心脑血管缺氧,已拉菲心脑血管疾病,且有呼吸暂停患者可出现脑部缺氧情况。
3、影响颈椎发育
趴着睡觉也会影响脊柱的发育,对于青少年而言是要尤为注意的,对于大家来说也会颈椎不熬,因为可以影响脊椎的曲度,那么在你睡觉起来之后,可能也是发现自己的颈部有所疼痛。
4、胃胀气
吃完饭之后,想要进行休息,选择趴着睡的话,就要注意可能会因为胃部不适,出现胃胀气的情况,这种情况并不好受,如果接下来要进行工作的话,可能不能够舒适的进行,不仅影响健康而影响自己的生活,影响到胃的消化功能。
5、打鼾
趴着睡的坏处是有不少的,而且还可能出现鼻腔堵塞的情况,还可以出现打鼾,在睡觉的时候,自己发出鼾声,可能会影响到自己身边人的休息,且这也是不利于自己健康的。
午睡为白领们缓解疲劳,有效提高下午的工作效率。然而在局限的时间和空间里,大部分上班族都选择趴在桌面上睡。其实长期趴在桌上睡,会造成胃部受挤压,降低消化能力,延迟胃部排空,从而破坏胃黏膜而导致胃炎。趴桌面上睡不仅仅酿出慢性胃炎,还会有这些危害。
1、影响消化
中午吃完午饭,消化这些食物需要大约3个小时。如果吃完饭立刻趴在桌上睡,为容易受到挤压,影响消化功能,造成胃胀气和慢性胃炎。
2、影响呼吸
趴着睡的姿势增加身体的'弯曲度,胸廓不能很好地舒展,导致呼吸不通畅,体内氧气不充足。另外,女性压迫胸部的姿势还会诱发心脏或乳房疾病。
3、压迫眼球、脸部变形
神经内科专家表示,趴在胳膊上睡觉眼睛会受到压迫从而出现醒后暂时性视力模糊。因此,长期对眼球的压迫会形成高度近视或青光眼等疾病。除此以外,趴着睡会压迫双臂、脸部,影响血液的正常循环和神经传导,可能会出现局部性神经麻痹或脸部变形的情况。
4、辐射伤害肌肤
长期积累的辐射还是对身体有所伤害的。即使关掉屏幕,主机的辐射还是存在的。辐射会加速皮肤表面的水分蒸发,引起皮肤干燥、斑点、肤色暗沉、毛孔粗大等“计算机肌”。所以午休时养成关机的习惯也有利于身体健康。
5、加重脑补缺血
午饭后血液需进入胃肠道帮助消化,然而人入睡后心率的降低会减慢血液的流动速度。因此脑补的血液会减少,加重脑补的缺血,导致腿软脚麻、耳鸣和头晕等症状。
上班族午睡小建议
理想的午睡是平卧,可购买便捷式折叠床。平卧能保证血液流通到消化器官和大脑,帮助大脑功能恢复和肠胃的消化吸收。
睡前不吃油腻的食物,以免增加胃的负担。
午餐后应现休息十几分钟后在谁,以免大脑供氧和营养下降,引起大脑供血不足。
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