运动可以延缓衰老
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运动可以延缓衰老,运动是一件很好的运动,除了可以强身健体之外,还可以有效的延缓衰老,而且多运动还可以促进新陈代谢,对皮肤有一定的好处, 下面就由小编带大家去解下 运动可以延缓衰老 ,一起来看看吧。
运动可以延缓衰老1
据研究人员报道,由于体育锻炼有促进入体内物质代谢作用,并使合成和分解代谢趋于平衡;能提高细胞内各种酶的活性;能改善组织器官营养与机能;能改善神经组织的营养,提高神经激素的调节功能;能增强人体免疫抗病能力,它可以减轻体重、降低血压和胆固醇,减少其它使心脏病危险性增加的因素。体育活动可以使呼吸次数减少,而呼吸深度加大,并均匀和有节奏感,提高呼吸功能。运动还会给神经系统带来好处,消除脑神经紧张状态,有助于睡眠和休息。运动还能增强消化系统的功能,以促进胃肠道的蠕动和消化液的分泌,使消化和呼吸的功能加强。运动还可使有疾病的人逐渐恢复健康与消除各种疾病。实践也充分证明,长期坚持适当体育锻炼的老年人,不仅能延缓衰老所引起的身体结构和功能发生的变化,而且还有利于促进精神和体力的统一,增强自身健康信心。
长期坚持体育锻炼的老人与不爱运动的`老年人相比,更表现出精力充沛、身体健壮、工作能力高、抗病力强,外表显得比较年轻。
运动可以延缓衰老2
女人30岁以后,每天坚持运动一小时,真的可以延缓衰老吗
人体的血液循环系统运行良好,就能使我们四肢暖和,脸色红润。每天坚持锻炼一个小时也足以加快人体的代谢速度,不仅会让我们脸上的色斑越变越少,还不容易造成脂肪囤积。
除了上面所说的这几点之外,有运动习惯的女性,肠道蠕动速度要比一般人快,所以也不容易出现便秘,长痘痘的情况。
皮肤光洁了之后,自然看上去显年轻。所以只要每天坚持运动一个小时,我们就可以减缓衰老的速度。
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