女生跷二郎腿意味着什么 女生为什么不能跷二郎腿
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【导读】:办公室久坐怎样才会舒服,有些女生会习惯性的跷二郎腿,那你知道女生跷二郎腿意味着什么吗?女生为什么不能翘二郎腿?下面小编来为你解答。
女生翘腿可以最有效合拢双腿曲线,避免走光
当人们坐下来时,是由脊椎和坐骨调整身体重心平衡。但是每个人的座高(座下时的身高)、脚的大小、臀部的尺寸不仅不同,而椅子又不能为每个人量身定做,因此大多数人坐着时会失去身体重心平衡。比如,只能坐到椅子的前部而身体处于前倾的姿势的话,脊椎和腰部会向后弯曲,身体的重心也会向后偏移,因此翘起腿能让身体的重心向前移动而保持平衡。
此外,单手拿着东西时,上半身就会出现左右非对称,身体的重心也会集中在臀部的一边,而翘腿可使身体的重心不会靠向一边,保持均衡的状态。人坐着的时候,会给椎间盘造成体重的4倍压力,是站着的时候给椎间盘造成压力的1.4倍。
因此人体为了不让重心偏向一边,很自然地就以翘腿来保持平衡。但其实有一个不翘腿也能使身体重心保持平衡姿势,就是从正面看脊椎笔直,则面看呈S字型,这种姿势可以将重量分散到身体的各个部位而减轻给椎间盘的负担。
有些人觉得翘腿很舒服,可以放松心情,使思维更加活路。但是翘腿仅仅是为了保持身体平衡的应急措施,如果一直翘腿会压迫膝盖外侧的腓骨下神经而导致麻痹。而且长期翘腿会使脊椎偏向一方,形成脊椎侧弯,所以,无意识中就会翘二郎腿的人要注意了。
1、跷“二郎腿”易引起阴道炎、痛经加重
女性跷二郎腿也会导致局部温度升高,这样在会阴处形成温暖潮湿的环境,可引起致病菌大量繁殖,从而引起外阴炎或者阴道炎。久跷二郎腿,容易造成盆腔内气血循环不畅,引起附件发炎,如果病原体经生殖道上行感染并扩散,有可能影响整个盆腔。另外,有痛经史者,久跷二郎腿还可能加重痛经。
2、导致脊椎出现变形
正常的脊椎直的,从侧面上是呈现S形状的,那么长期翘二郎腿会让脊椎形成C字形,脊椎严重受到压迫,在受力不均匀的情况下,就会出现变形的现象,严重的话还会出现腰椎间盘突出症。跷二郎腿虽然不会马上让你的身体出现一些疾病,但是长期这样下去,到老年时期,很多症状就会出现,例如骨关节炎等。
3、引发大脑和心脏供血不足
长时间处于腿部出现跷二郎腿的状态,会让血液不能够上下顺畅的流通,血液循环过慢就会引发大脑和心脏供血不足,就会让身体容易出现高血压、心脏病等现象。
4、跷“二郎腿”致腰痛
专家介绍,腰痛是久坐的上班族女性中最常见的一种疾病。由于她们上班时喜欢跷跷“二郎腿”,极易造成腰椎与胸椎压力分布不均,引起脊柱变形晋剧戏曲,有的则会导致腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛。有专家认为,经常跷二郎腿,还是加重颈椎病、腰肌劳损的重要原因之一。同时专家特别提醒,办公室女白领久坐应注意坐姿,“二郎腿”可以带来很多相关疾病。
矫正腿型瑜伽一:
1、平躺在地面上,保持脚尖并拢。双手放在身体两侧,以保持身体平衡。
2、深呼吸,抬起双腿与地面垂直,保持均匀的呼吸。
3、将腿垂下离地45度角,保持15~30秒,保持均匀的呼吸。
4、回到90度位置,休息15秒,重复2、3步骤,共5组。
矫正腿型瑜伽二:
1、 腿伸直坐在地面,弯曲双膝,左腿往里收回,右腿放置于左腿上,姿势如图。
2、 左手放在身体右侧,右手放在身后。
3、 将身体往后扭转至自己的极限,停留30秒,保持均匀的呼吸。
4、 回到初始动作,另一边如法炮制。共5组。
矫正腿型瑜伽三:
1、 站立,两脚分开较大距离,手臂放在体侧。
2、 左脚稍朝内,右脚向右90度。右脚跟对着左脚足弓。
3、 吸气时,两臂侧平举。呼气时,弯右膝,让小腿和躯干都与地面垂直。
4、 在身体前方并拢双手,向天花板慢慢抬起,注意头随着手的动作慢慢移动。稍微收臀。双脚均匀地下压,左腿伸直,均匀缓慢地呼吸。保持5~30秒。
5、 慢慢把头转回正中,吸气时伸直右腿,呼气时两脚转到前面,手部慢慢回到平举的姿势。
6、 可以放下手臂,休息片刻,然后换边重复相同的练习。重复5次。
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