跷二郎腿会腿粗吗

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【导读】：很对人在生活中都有跷二郎腿的习惯，但是对于这种常见的习惯，很多人都不以为意，不过跷二郎腿是一个非常不好的习惯有可能会导致腿变粗，下面一起来看看。

跷二郎腿会腿粗吗

经常跷二郎腿是有可能会导致腿粗的，因为在跷二郎腿的时候腿部会受到压迫，从而影响腿部的血液循环，久而久之就会导致腿变粗，而生活中很多人都有这样的不良习惯。

长期跷二郎腿的人很容易出现腿粗的情况，长期跷二郎腿会压迫膝关节附近静脉的回流，造成下肢静脉回流障碍，上腿压在小腿，会影响上腿足踝部静脉回流，容易造成静脉曲张，造成腿部水肿，也不利于血液循环，容易堆积脂肪，使腿变粗。因此，要预防小腿变粗，就要改掉不良坐姿，不要跷二郎腿，也不要经常坐着不运动，多按摩小腿，及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。

另外跷二郎腿的人很多也是会经常久坐不动的人，例如上班族，无论是在什么场合，如果翘着二郎腿坐上一整天，腿部血液和淋巴循环受到阻碍，慢慢的下半身出现浮肿，如果再不改变坐姿，下肢静脉渐渐突出，导致下身循环受到严重影响，脂肪增厚，肌肉也会变得僵硬。因此要预防小腿变粗，就要改掉不良坐姿，不要经常坐着不运动，多按摩小腿，及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。

跷二郎腿导致腿粗怎么办

1、拉筋

因为跷二郎腿会导致腿部的血液不循环，因此出现腿粗的情况之后需要经常拉伸腿部，促进腿部的血液循环，从而达到瘦腿的效果。坐在地上或瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾。两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人，可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方，让你做起来较轻松。将下巴往天花板抬高挺胸吸气。

2、跑步

跑步是一项非常不错的减肥运动，坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。

3、踮脚尖

有跷二郎腿习惯的人要时刻注意控制，在想跷二郎腿的时候进行一些踮脚的活动，我们站立的时候在某一个瞬间踮起脚尖，这样可以帮助我们的小腿更加有线条感，还能使我们的脚踝更加纤细哦。所以不要小看这个踮脚尖的动作，要记得站立的时候踮脚尖。