正确站立姿态标准是什么
本文已影响1.17W人
本文已影响1.17W人
正确站立姿态标准是什么,自己的姿态在我们的生活中是非常重要的,特别是在我们的工作中,姿态特别的重要,在礼仪方面要好好学习,正确站立姿态标准是什么,一起来学习一下相关内容吧。
正确站立姿态标准是什么1
标准的站姿,从正面观看,全身笔直,精神饱满,两眼正视,两肩平齐,两臂自然下垂,两脚跟并拢,两脚尖张开60°,身体重心落于两腿正中;从侧面看,两眼平视,下颌微收,挺胸收腹,腰背挺直,手中指贴裤缝,整个身体庄重挺拔。具体要求如下:
1、抬头,头顶平,双目向前平视,嘴唇微闭,下颌微收,面带微笑,动作平和自然。
2、双肩放松,稍向下沉,身体有向上的感觉,呼吸自然。
3、躯干挺直,收腹,挺胸,立腰。
4、双臂放松,自然下垂于体侧,手指自然弯曲。
5、双腿并拢立直,两脚跟靠紧,脚尖分开呈60度,男子站立时,双脚可分开,但不能超过肩宽。
站立时,以鼻子为中线的人体应大体成直线,使竖看有直立感;肢体及身段应给人舒展的感觉,使横看有开阔感;从耳至脚踝骨应大体成直线,使侧看有垂直感。
站立交谈时,身体不要倚门、靠墙、靠柱,双手可随说话的内容做一些伴随手势,但动作不能太多、太大,以免显得粗鲁。不要将手插入裤袋或交叉抱在胸前,更不能下意识地做小动作。
站立时不应东倒西歪、两脚间距过大、耸肩驼背、左摇右晃。
正确站立姿态标准是什么2
(一)标准站姿的要求
(1)站立时,头要正,下颌微收,梗颈,肩要并,并微向后张,双肩自然下垂。
(2)站立时,要挺胸,收腹,立腰,夹臀前送。
(3)在正式的交往场合,双臂在体侧自然下垂,五指并拢,自然微屈,中指压裤缝,或者双手在体前相握,右手放在左手上,置于腹前;在非正式的交往场合,也可以把双手背在身后。
(4)站立时,两腿挺直,两膝并拢,脚跟和靠紧,双脚呈“V”字型。
(5)站立时,要正直站好。从正面看,身体的重心线应在两腿中间,并通过脊柱及头部,要防止重心线偏左或偏右。身体重量均匀分布在两个前脚掌。
(6)站立时,表情要自然,眼睛平视,环顾四周,嘴微闭,面带微笑。
(二)站姿训练
(1)把身体背靠着墙壁靠紧,此时的站立姿势是正确的。
(2)利用顶书本的.方法来练习,为使书不掉下来,颈部自然会挺直,下巴向内收,上身挺直。
(3)按标准要求站立时,用心体会这样几个要领:一是上提下压(指下肢、躯干肌肉线条伸长为上提,双肩保持平正,放松为下压)二是前后相夹(指在腰部肌肉收缩的同时,臀部肌肉收缩且向前发力),三是左右向中(指人体两侧对称的器官向正中线用力)。
(4)注意使膝盖挺直。
(5)注意调平双肩(可以对镜练习)
(6)微收下颌,目光平视,面带微笑。练习正确的站立姿势,应循序渐进,站立时间由最初的几分钟,逐步增加到半个小时,甚至更长一些。
正确站立姿态标准是什么3
1、站姿基本要领:上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、两臂自然下垂、两腿相靠站直、肌肉略有收缩;站立要端正,眼睛平视,嘴微闭,面带微笑,双肩自然下垂或在体前交叉,右手放在左手上,以保持向客人提供服务的最佳状态(前腹式、。
2、走姿基本要领:走姿的基本要求应是从容、平稳,应走出直线。昂首、挺胸、收腹、眼直视、身要直、肩要平不摇、两臂自然下垂摆动,腿要直(避免O型或八字型腿、,身体重心应稍向前,头朝正前方,眼睛平视,面带微笑,上身正直不动,两肩相平不摇。
3、坐姿基本要领:入坐要轻缓,上身正直,人体重心垂直向下,腰部挺起,脊柱向上伸直,胸部向前挺,双肩放松平放,躯干与颈、髋、腿、脚正对前方,手自然放在双膝上,双膝并拢,双目平视,面带笑容。
正确坐姿是怎么样的
正确地跑步姿势是什么
新生儿采用什么睡姿才是科学正确的
靠墙站立减肥法月瘦几斤 靠墙站立什么时候合适
钻戒4C标准是什么
蹲马步的标准姿势是什么
原地跑步的正确姿势是什么
跳绳的正确姿势是什么
OL午睡姿势影响健康 这种姿势才是正确方式
孕妇睡觉的正确姿态:孕妇睡姿哪种最合适呢
什么睡觉姿势是正确的呢
杨幂招牌站姿是什么意思 杨幂招牌站姿图片
小腿后侧肌肉怎么减?矫正站姿是关键
红斑狼疮确诊指标标准
什么才是正确的减肥心态
跑步减肥的正确姿势是什么
准妈妈的正确睡姿
站立可以消耗多少热量 站立是否减肥
站姿暗藏玄机 从站姿透视人性格命运
懒mm减腹法宝 正确站姿能瘦腰
魏巡姿态完整版歌词 魏巡姿态有什么含义
办公室的正确坐姿是什么
站的正确姿势 正确的站立姿势
踮脚站立可以瘦腿吗 踮脚站立有什么好处
准妈妈孕期的正确睡姿
怀孕正确睡觉姿势是什么
靠墙站立有什么好处?靠墙站立的正确姿势
女生跑步的正确姿势是什么
金鸡独立的正确姿势 金鸡独立对女人的好处
靠墙倒立可以瘦腿吗?倒立瘦腿的正确姿势
护士站姿蹲姿走姿坐姿
背靠墙站立有什么效果 靠墙站立一月能瘦几斤
改正不良站姿与坐姿 收腹提臀见效快