戒糖会不会低血糖 戒糖会瘦吗

【导读】：很多人生活中爱吃甜食，甜食带给人的快乐不言而喻。但是糖分的食物不只是那些甜味的食物，生活中其实随处都在的。最近流行戒糖，一起来了解下吧！

戒糖会不会低血糖

其实也是分情况的，正常人，直接的戒掉很多的焦糖，甜味剂食品，那就可以保持健康。不会低血糖。如果是不健康的戒糖，直接的后果就是碳水严重不足，身体会导致很多的问题的。

1、“戒糖”就是戒糖，主要是为了戒断糖瘾，少摄入游离糖，精制糖。

2、五谷杂粮是可以吃的，水果也是可以吃的，只是都要控制量。

3、水果之所以不是洪水猛兽，是因为水果除了糖之外，还含有膳食纤维，膳食纤维能让水果中的糖在吸收时速度变慢，不像单纯吃甜点或者喝糖水一样迅速吸收，引起血糖波动。

4、至于把水果榨成果汁，就相当于把水果里的糖提纯，纤维素去除。完全失去了吃天然水果的好处。

5、抗糖化可以有效的抑制皮肤长痘长闭口。就连皮肤科医生对致痘的原因：也把糖放在辛辣食物之前。

6、糖对胶原蛋白的一种特殊功效：糖化作用。我们真皮层里因为存在着胶原蛋白纤维， 互相牵引形成立体紧致的网格结构，最终使人的皮肤紧致又有光泽。

戒糖会瘦吗

其实会瘦，生活中经常吃到很多的糖分食物，而且是不能避免的，这个时候很多人会因为糖而变得很胖。但是其实糖分的食物吃健康的是最好的，其他的就不建议吃了。

1、减肥，很多人都通过戒糖达到了减肥的目标，Buzzfeed节目曾做过这样一项实验，戒糖一个月便减重5斤，腰围减少7cm，效果不言而喻。

2、缓解三高，放弃糖可以有效减少血液内的胆固醇和血液脂肪的含量，从而减少三高以及动脉粥硬化的发生几率。

3、戒糖的人，往往心情都不会很好，这样长久压抑的心情，根本不是所谓的健康，轻的会令你复胖，重的可能就是导致抑郁！

4、其实戒糖真正含义是避免过度迷恋甜食，比如巧克力、各种膨化食品，蛋糕之类的食物，

5、糖和泻粉类食物可以提供人体所需要的绝大部分能量，不吃这些当然会瘦，但是请注意，泻粉类食物中也含有人体所必须的维生素，矿物质，对人体健康非常重要，而且长时间不吃泻粉类的主食对身体也有伤害。所以还是尽可能不要采取这种戒糖戒淀粉的减肥方法。

吃甜食的好处

1、缓解血糖过低的问题，高血糖会引起糖尿病，同样的低血糖也会使人体出现休克的现象的，而平时适当的饮用糖水，或者甜性的饮料的话，则可缓解这样的问题。

2、缓解饥饿，人在饥饿的时候，吃点甜食可以快速的补充体力，让人恢复最佳的状态，因为糖比很多食物都快被血液给吸收了。

3、喜欢吃甜食会使得尿糖和血糖都偏高，从而引起阴道内糖原的增加，增度增高，从而引起阴道炎的几率就大大的提高了。临床上实验证明女性越爱吃甜食，得念珠菌性阴道炎的机率会比正常的女性要高出很多。

4、人们摄人糖后，在体内分解糖产生热量的同时，其所产生的代谢产物需要维生素B族参与解毒，最后排出体外。长期过量食糖，会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏，以致废物蓄积于人体；同时又使体内的热能代谢，蛋白质、脂肪、碳水化物代谢以及脑与组织中能量转化受到负面影响。

5、可以通过多吃富含维生素B2的食物补充：奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。

6、大量钙被中和，又能让骨骼脱钙而出现骨质疏松症。体内酸碱平衡失调，又使人体细胞老化加速，使人对外界的适应能力下降。