土豆小丸子的做法 土豆小丸子怎么做好吃
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【导读】:土豆小丸子怎么做?怎么做土豆小丸子?做土豆小丸子需要什么?土豆小丸子是蒸的还是煮的?最近网上又火了一款美食,土豆小丸子,吃货们快跟小编一起来试试吧。
用料
土豆适量猪肉馅适量葱花适量胡萝卜适量盐适量油适量十三香适量蚝油适量
快手菜,土豆小丸子的做法
土豆去皮,切成大块。
放入蒸屉,隔水蒸熟。
用一根筷子能够轻松的扎透就是熟了,蒸熟后备用。
蒸土豆的过程准备一点肉碎,葱花,和胡萝卜丁,也可以放一点其他水分少的青菜~
热过放入冷油,正常烧菜的量就行。
先炒肉碎,炒熟放入胡萝卜丁和葱花炒香~
放入蒸好的土豆块,一边翻炒,一边压碎(也可以在翻炒之前先压碎)。
土豆压成泥装,放入十三香,盐,蚝油调味。并翻炒均匀即可
然后揉成小丸子即可。简单快手却很好吃。
土豆,学名马铃薯,别名洋山芋、洋番薯、山药蛋。它和玉米、小麦、水稻、燕麦被称为世界五大粮食作物。土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉。
其块茎中约含淀粉15-25%,蛋白质2-3%,脂肪0.7%,粗纤维0.15%,还含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素A及B族类维生素。
土豆性平,有和胃、调中、健脾、益气之功效;能改善肠胃功能,对胃溃疡、十二脂肠溃疡、慢性胆囊炎、痔疮引起的便秘均有一定的疗效。美国农业部农业研究所认为:“每餐只吃全脂牛奶和马铃薯,可以得到人体所需要的一切物质元素。”
由于土豆营养丰富,粮菜兼用,含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,老少皆宜,功能齐全,颇受人们称赞。有的称誉它为“第二面包”,有的赞扬它是“植物之王”。在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。
吃土豆不会上火。
土豆是属于平性食物,食用之后是不会出现上火现象的,而且土豆中含有丰富的维生素和膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助消化,对于上火引起的便秘有一定的缓解作用。
1、土豆出现腐烂、霉烂或是发芽较多的情况,会含有过量的龙葵素,食用后容易引起中毒,所以不宜食用。
2、土豆宜去皮食用,有芽眼的部分应挖去,以免中毒。
3、一般在切好土豆之后,会把土豆放在水中浸泡一下,但是注意 不要浸泡太久,以免水溶性维生素等营养流失。
4、土豆保存时,最好是保存在干燥阴凉的地方,避免土豆发霉发芽。
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