就不能安静的啃狗粮吗 单身汪患抑郁症的风险大
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【导读】:王菲唱的某首歌中一句歌词叫:反正每个人最后都孤独。这句话看似消极,但的确如此。然而很多人在孤独的单身日子中,不懂得调整自己的情绪,合理安排生活,这也很容易得抑郁症的哦。
为什么单身的人更容易得抑郁症?
空虚寂寞觉得冷
孤单的时候,我们会认为温度好像特别低,其实是因为寂寞感让我们皮肤表面的温度下降,这时候我们会想吃热腾腾的食物,而研究也发现热呼呼的鸡汤能让我们比较不孤独。
孤枕难眠
孤枕难眠这句成语可不是假的,医学研究证明了孤单感越高的人,睡眠片段化的情况就越严重,也就是说寂寞的人睡眠品质比较不好,容易在睡梦中醒来。
更容易得忧郁症
越寂寞的人越有可能得忧郁症。当我们感到孤单时,肾上腺皮质醇(Cortisol)等等的压力荷尔蒙会分泌过度,进而导致忧郁的情况。研究表示,如果是轻度或中度忧郁症,可以多接触人群并参与社交活动,有时候甚至比处方签还有效。
破坏免疫系统
寂寞会破坏我们的免疫系统,越孤单的人体内会分泌越多促进发炎的蛋白,长期下来就容易导致第二型糖尿病、关节炎与阿兹海默症等等的慢性疾病。简单来说,孤寂感就像一种慢性压力,会逐渐让免疫系统失控,直接影响第一道防线的免疫细胞,所以孤单的人也比较容易感冒。
导致心血管疾病
研究发现,独居的人得心血管疾病的风险比一般人高出24%,因为他们身边没有人能陪伴与支持,必须独自承受不间断的压力,而压力荷尔蒙大量分泌会促进胆固醇合成,增加罹患心血管疾病的机率。
孤单就跟吸烟一样危险,长期处于孤独的人,早死风险会增加14%。如果你已经很久没跟朋友约出去晃晃,记得等一下打通电话、约吃饭、叙叙旧,别让寂寞伤神又伤身。
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