月经量少如何调理
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月经量少如何调理,女性在到了一定的年龄后,每个月都会来月经,这是女性的正常的一种生理现象,月经的性状是判断身体状况的有效指标,女性在月经期间一定要注意保养,下面小编告诉大家月经量少如何调理。
月经量少如何调理1
1、注意饮食。
月经来潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多饮水,摄取富含纤维素的食物,保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
2、消除疲劳。
如果身体过度劳累,身体器官的功能就会受到影响,新陈代谢也会受到不良影响。因此,月经期间女性要避免激烈和长时间运动,注意休息,保证睡眠,生活作息规律,避免熬夜。
3、注意保暖。
除了不要进食生冷食物外,月经量少的女性最好少接触冷水,特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯,注意保暖避免受凉。
月经量少如何调理2
一、黑木耳大枣汤
黑木耳和大枣都是非常滋补的'食材,所以月经量少的女性,可以将黑木耳和大枣混合起来熬汤,每日早中晚各服用一次,可以有效的补气益血,调理月经。
二、羊肉生姜当归汤
准备适量的羊肉,然后和当归生姜混合,放入清水中煮熟,最后加入适量的食盐,先吃肉在喝汤,对于女性来说好处多多,可以有效的改善月经量少的问题。
三、益母草乌骨鸡汤
准备一只乌骨鸡,然后去内脏,洗净,然后准备适量的益母草、当归、黄芪、茯苓放入乌骨鸡腹中,然后用针线缝合,将整只鸡放入砂锅中煮熟,并放入适量的调味品,食肉喝汤,每只鸡可以分两到三次服用,月经来临前每天服用一次,连续服用三到五天,就可以使月经恢复正常了。
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