想睡美容觉你要做好这五点
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想睡美容觉你要做好这五点,我们总是抱怨自己的肌肤状态不好,而夜间是肌肤细胞自我修复和更新的最活跃时间,所以规律的生活作息才能有好肌肤,下面来说说想睡美容觉你要做好的这五点。
想睡美容觉 你要做好这五点1
1、睡前香薰浴
虽然秋冬季节身体的出汗量并不多,但也建议每周能有4次以上的沐浴时间。以薰衣草、依兰依兰、柠檬草等香薰为沐浴时的陪伴,能很好的放松身心。睡前沐浴带来更加顺畅的血液循环,利于肌肤的新陈代谢。
2、23点前做好保养
不管你准备熬夜到何时,请一定在23点前做好肌肤的保养,因为这个时间正是肌肤细胞开始活跃的时期。如果实在太忙,可以敷一片集中保湿或舒缓的面膜,让因为疲劳而松弛下来的皮肤得到营养起来。更重要的是能确保营养成分完完全全地释放到皮肤深处。长期下来,皱纹就不会那么容易爬上你的脸了。
3、高养分乳霜齐上阵
夜晚因为出油量较白天稀少,相对保养品的吸收能力好得许多,这时候擦上养分较高的乳霜,加乘肌肤修复和吸收养分的能力,大幅提升美肌能量。
4、调整好美容觉正确睡姿
趴着或侧身睡觉都容易挤压脸颊,导致肌肤松弛、眼睛浮肿以及法令纹与鱼尾纹的加深。睡觉美容觉正确睡姿平躺睡觉并保持头部平高,是美容觉的理想睡姿。辅用一些带有提升功效的眼霜可减少眼部的浮肿。
5、睡着也能美发
如是长发,一定不要披散着入睡,散着的发丝容易把灰尘、油脂等污染枕巾。睡觉前,将头发营养精华液均匀抹在除头皮以外的发梢上,挽起长发戴上发帽再睡觉,利用夜间睡眠时间,让头发得到营养和修护。
想睡美容觉 你要做好这五点2
第一,不要吃咸饭
你有没有过早上起来,眼皮重得睁不开、整个脸肿得像猪头的`经历?这很可能是你晚上吃得太咸了。
不论是晚饭还是宵夜,都记住一定要少吃盐,能够非常有效地避免水肿。当然,也要少喝水。
不信?不信你就泡碗方便面加火腿、把汤底都干了试试。
第二,少喝水、别喝酒
很多人会觉得,睡前小酌一杯葡萄酒很放松、能帮助入睡。
但其实,睡前喝酒反而会让人睡不稳、睡不踏实,而且还会让你的皮肤变干燥、毛孔变粗大。
如果你怕喝水太多变成「起夜家」,不如小口小口地喝点温开水,尽量趁早喝。
第三,洗个热水澡
洗个10几分钟的热水澡,一般是最好的。
这样可以让疲惫了一天的身体放松下来,让你更快入睡,每天多睡一小会儿。
第四,做好护肤
洗完澡的下一步,当然是给脸部做好清洁啦。如果是化妆的女性朋友,一定要好好卸妆,卸干净、卸彻底。
而不论男女老少,都要重视的是,做好保湿。
保湿乳里的油性成分,能够帮皮肤锁住水分,建议每天洗脸、洗手、洗澡之后都可以适当用一下,多涂几次。通常,膏状的保湿乳效果较好。
第五,脸朝上睡
很多朋友喜欢趴着睡、蜷缩着睡,还有十八铜人式各种睡姿。
但对于绝大多数人,仰卧平躺才是最佳睡姿。
美国皮肤协会发现:侧睡会加深脸颊和下巴的皱纹,而俯卧则会加深鼻唇沟皱纹,只有仰卧能在一定程度上减少皱纹的形成。特别要注意的是,要把脖子稍垫高点。
但平躺着睡并不能消除眼袋~
眼袋的形成,并不是因为皮肤松弛,而是下眼睑有脂肪膨出,甚至有时候只是眼睑水肿被误当做是眼袋。你要么选择手术割除,要么就睡够、别睡肿了。
第六,放下手机
最后的最后,要睡一个完美的美容觉,就一定要把手机放到一边儿去。
这不是说手机有辐射会损伤皮肤什么的,而是因为手机是失眠、睡眠拖延症、干眼症等一系列问题的帮
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