怀孕可以吃薏米吗
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怀孕可以吃薏米吗,薏米是一种美容价值较高的食品,含有一定的维生素E,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,改善肤色,非常适合女性朋友食用。那么怀孕可以吃薏米吗?
怀孕可以吃薏米吗1
孕期女性能够吃薏米,但要注意食用量,不能多吃。
薏米属于粗粮,有除水利湿的作用,对于缓解女性孕期水肿、预防便秘有很大帮助,从这个角度来说,孕妇是可以吃薏米的。
但是需要注意的是,薏米性质偏寒凉,吃多了可能会导致腹胀、消化不良,所以要注意食用量。做薏米的时候可以掺杂在细粮中食用,比如熬粥就是不错的选择。
孕妇在饮食上需要注意什么呢
1、孕妇的饮食应该清淡、易消化。女性怀孕以后运动量相对减少,肠胃消化功能相对较弱,如果吃了生冷、坚硬、不易消化的食物会加重孕吐,还会造成肠胃不适,因此食物最好以温热、细软为主。
2、孕妇的饮食应该多样化,营养全面。胎儿通过母体吸收营养,如果营养物质太过单一,肯定会造成生长“偏科”。
因此蛋白质、维生素和微量元素等营养都要兼顾,需要从多种食物中摄取营养,怀孕前三个月的孕妇还应该按剂量补充叶酸。
3、食物种类多,不代表可以暴饮暴食。女性孕期饮食是一门科学,饮食既要满足母亲和胎儿营养所需,又不能吃得太多造成母儿肥胖,否则会提高妊娠并发症风险,还会给生产带来难度。
孕妇一般在怀孕晚期增重明显,临床建议在孕晚期时一周增长0。5公斤左右是合适的,女性整个孕期增重12到15公斤,将胎儿体重控制在5到6斤为宜。
4、有妊娠并发症的女性饮食要谨遵医嘱。有些孕妇在孕期会出现高血压、高血糖、甲减等问题,这个时候饮食就需要谨遵医嘱了,如果能通过饮食和运动将指标控制稳定最好,毕竟孕期服药对母儿都会有一定影响。
怀孕可以吃薏米吗2
薏米是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。尤其是孕早期三个月更要慎食。
这是因为在一些中医文献中记载了薏米对孕妇有一定影响。《实用中医学》将薏米列为忌食伤胎之物;《本草经疏》将其列为“妊妇禁用”;
《时病论》中记载“清汤之槐花,去寒之姜、桂,利湿之米仁……皆为犯胎之品,最易误投,医者不可不敬俱乎”等。
而现代的药理研究表明,薏米油在不同浓度下,对豚鼠的子宫表现出兴奋和抑制的不同作用。但这些作用仅限于动物实验数据,孕妇因服用薏米而使子宫表现兴奋致流产的病例未见文献报道。
薏米的营养价值
在它里面含有非常多的营养元素,比如说维生素,碳水化合物,还有就是膳食纤维。
所以在这样的情况之下,如果我们想要让自己的身体变得越来越健康,那么我们就要在平时的饮食结构当中多吃一些薏米,这样就会非常有效的帮助大家保养身体。
薏米的功效和作用
1、美容
对于很多爱美的女性来说,她们平时最为关心的一个话题,那当然就是我们可以通过什么样的方式让自己衰老的速度变慢,还有就是可以让自己的肌肤永远保持水嫩光滑。
其实,想要变成这样非常的容易,只要我们在平时经常的吃一些薏米就可以了。
因为它里面含有比较多的维生素,而这种元素对于保持皮肤的弹性来说,具有非常重要的意义,并且在它所含有的众多的维生素当中,有一种元素对于抗击衰老具有重要的作用,这种元素就是维生素E。
因为经过研究证明,这种元素可以非常好的清除身体当中存在的自由基,从而让人体衰老的进程变慢。
还有就是在它当中还含有解酵素。这种元素的作用在于它可以使大家的皮肤角质层软化,这样就可以让那些皮肤粗糙的人群,很好的改善皮肤出现的这种症状,再加上它里面还含有蛋白质这种元素。
这样我们在吃薏米的时候,就相当于在给身体当中补充这两种元素,从而可以很好的帮助大家获取好肌肤。
而且它里面还含有比较多的膳食纤维,要是我们经常吃,就可以很好的促进肠道的蠕动,这样就会有利于身体进行排毒,只有身体里面没有毒素的存在,这样才可以帮助我们更好的帮助自己养护肌肤。
2、防癌
对于很多人来说,癌症是一个会让很多人避而不及的词语。因为随着现在生活条件逐渐变好,在这样的.情况之下,大家的健康状况本来应该紧随着升高,但是现实的状况呢?却是很多人的身体质量状况逐渐的下降。
面对这种情况,只有我们在平时的生活当中格外的注意,那么才能够防患于未然。
那么在平时的生活中,我们除了要加强身体的锻炼之外,我们还可以通过吃一些防癌的食物,来避免这种情况的发生。而经常吃薏米就可以很好的预防癌症。
这是因为在它当中含有一种成分叫做薏米脂,这种元素的作用在于能够非常好的帮助抑制身体当中癌细胞的增加,还有就是对于胃癌,还有子宫癌等疾病,有很好的预防作用。
而且现在很多人由于平时不卫生的生活习惯,就会导致很多人出现脚气的状况。人一旦患上这种疾病,不仅会造成自己的苦恼,而且这种病还具有传染性,一不小心就会危害家人的健康。
所以一旦你患有这种病的时候,那么你就可以经常吃薏米,因为在它当中,含有一种元素叫做维生素B1,这种元素对于治疗脚气有非常好的功效。而且你知道吗?在它当中含有一种水溶性纤维。
这种物质可以很好的吸收身体当中所含有的脂肪,从而对于那些想要追求减肥塑身,还有就是想要降血压的人群来说都具有非常好的疗效。所以我们在平时的生活当中,不妨多吃一些薏米来帮助我们调养身体。
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