孕妇吃什么奶水好
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孕妇吃什么奶水好,现在大家都提倡母乳喂养,但是有的准妈妈的奶水不够充足,这时我们可以给准妈妈吃一些有助下奶的食物,下面小编就带大家看看孕妇吃什么奶水好的相关内容,希望大家喜欢。
孕妇吃什么奶水好1
1、猪脚炖花生
先买回来的花生(去外壳,保留红衣)先放在水里浸半个小时,其间,将猪脚处理好,洗干净,同花生地起炖汤喝,肉烂,加盐调味就可。
猪脚富含胶原蛋白,而花生的营养也是相当的丰富的,两者一结合,不仅能促进乳汁的分泌,而且还能起到补血养颜的作用,记住在吃的时候,要把猪脚花生汤上的那层油去掉,更好吃。
2、猪肚地瓜
猪肚处理好之后,取干净的地瓜(以红心的`为宜)放在脚肚之中,隔水炖,肉烂,加盐,味精调味,吃肉,喝汤。
脚肚地瓜汤,吃起来甜甜的非常下口,而且荤素搭配得当,不仅通乳还能减少孕产妇便秘的问题。
孕妇如果有乳房疾病或其他疾病影响奶水分泌的,先治好疾病,人工喂养宝宝,或者先让宝宝吸允健康的乳房,喂养的过程中要注意正确的喂养姿势,给自己以信心,休息好才有精力喂养宝宝,及时观察宝宝的情况,控制好吸允时间和量,防止宝宝消化不良。
孕妇吃什么奶水好2
孕妇产后吃什么下奶快
1、莴笋
莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素。据分析,除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。
2、豆腐
豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效,也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
3、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
4、豌豆
豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
5、茭白
产后少乳,又复大便秘结,口腔溃疡,菱白泥鳅豆腐羹加醋调服,竟奏奇效。
茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,在水乡泽国的江南一带,与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好的催乳作用。
但由于茭白性冷,乳母如为脾胃虚寒、大便不实,则多食不利产后恢复。另茭白含难溶性草酸钙较多,尿路结石患者也应注意不要吃得太多。
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