孕妇可以吃减肥酵素吗 孕妇吃什么水果减肥
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【导读】:对于怀孕期间的女人来说长胖是很常见的事情,但是即使是在孕期也有很多女人想要减肥,不过孕期减肥最好不要使用任何减肥产品,可以吃一些纯天然的水果来帮助减肥。
孕妇最好不要吃减肥酵素来进行减肥,不止减肥酵素,任何减肥产品在孕期都不要服用,因为一般来说减肥产品都是有一定副作用的,所以在怀孕期间为了自己和宝宝的健康一定不要使用。
只吃酵素可以减肥,但是长期只吃酵素对身体不好,所以孕妇更加不能吃酵素减肥。尽管酵素减肥法指采用纤体酵素,健康安全的科学减肥法,用酵素减肥正常饮食即可,完全无须节食、不断食、无需特别运动,安全有效而没有任何副作用的一种减肥方法。在中国称“酶”,在日本称“酵素”。酵素具有促进消化和吸收,加速代谢反应,排毒养颜,分解脂肪的功能。
酵素减肥可能会影响女性的生育,很多排毒减肥药品,比如酵素,都含有决明子及番泻叶等物质,这种产品对于高血脂、脂肪肝患者来说,的确有一定的作用,可是长时间使用的话,电解质会出现紊乱、身体缺乏蛋白质,肠子会丧失自我律动的能力,蠕动变差,从而导致消化不良。特别是还有生育的女孩子,如果长时间使用酵素“排毒”产品,生育时可能会由于体质差、营养不良及贫血等原因,导致胚胎没有活力。
葡萄柚
葡萄柚除了含丰富叶酸,还有不含脂肪、高纤、富含维他命A及C,以及无钠、高钾等优点,孕妇若能摄取丰富叶酸,也可降低巨细胞贫血的可能性;亦可降低畸型儿发生率。妇女怀孕的第一个月,是胎儿神经管发育的重要时期,研究发现,这时期如果多摄取足够的叶酸,可减少胎儿神经管异常。
香蕉
香蕉中的钙、磷、铁,以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富,亦含少量的镁、硫和铜,以及维生素D、E等。因此非常适合孕妇食用。另外,香蕉所富含的膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,食用一段时间发现便便变软了,排泄也更顺畅无阻了。营养师表明,每餐只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正常餐要低,自然就瘦了下来。
橘子
橘子有强化血管弹性和韧性的作用,孕晚期适量吃橘子能避免生产过程中出现大出血,同时还能够预防产后继续大出血。产妇在生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多但通过吃橘子便可很好的预防。除此之外橘子还具有通乳的作用,在出现乳腺管不通畅时适量的吃橘子还能解决乳汁过少的问题,同时还可预防急性乳腺炎。
番茄
大家都知道番茄的热量很低,你可以在每顿餐之前选择吃一个大番茄,以降低米饭及高热量菜肴的摄取。在两餐之间如果肚子饿时,也可以用番茄作为点心。
奇异果
它里面含有丰富的纤维,能够更好的促进肠道蠕动,让人们的通便更加顺畅,亦含大量蛋白质分解酵素,因此很适合与肉类搭配。
1、蔓越莓燕麦粥
材料:燕麦片、纯牛奶、蔓越莓、松子仁、核桃仁、开心果仁、苹果
做法:
⑴首先把苹果洗干净去皮,并切丁备用;
⑵把燕麦片倒入准备的碗中,再加入适量的纯牛奶搅拌;
⑶然后把准备的蔓越莓、松子仁、核桃仁、开心果仁一并放进去;
⑷最后搅拌均匀,放入微波炉加热即可。
2、海带豆腐汤
材料:海带、嫩豆腐、白蘑菇、干虾米、浓缩鸡汁、适量鸡精适量
做法:
⑴首先需要把豆腐清洗一下,切成块状,海带和白蘑菇都切成片;
⑵在锅中加入适量清水,水开后放入一大勺浓缩鸡汁,同时搅拌均匀;
⑶然后把豆腐放入锅中,待水开之后转小火;
⑷再把海带、干虾米、白蘑菇一并放进去,煮三分钟左右即可出锅。
4、苹果鲫鱼汤
材料:苹果、鲫鱼、枣(干)、姜、植物油、盐
做法:
⑴首先处理鲫鱼,刮鳞去腮,清水清净;
⑵然后把苹果洗净后去皮去核,切片,红枣去核洗干净;
⑶锅干后倒油,放入姜和鱼煎炒,直至鱼的颜色呈现微黄色;
⑷锅内加入适量清水,水开之后,放入所有材料,慢火炖两个小时,加调料即可。
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