怀孕初期吃什么可以缓解胃难受

怀孕初期吃什么可以缓解胃难受，怀孕期间的饮食也是需要专门调节的，怀孕的时候身体难免会有些不舒服，有时候没有吃什么也会感到胃难受，那么怀孕初期吃什么可以缓解胃难受，妈妈们明白了吗？

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女性在怀孕之后，身体会在体内激素的作用下慢慢的发生变化，从而也会产生一些妊娠反应。有一些可能就不太好受，比如在怀孕的初期会有肠胃不适的情况出现，自己硬抗也不是办法，那么怀孕初期胃难受吃什么可以缓解呢？

在这个阶段，准妈妈们可能会有一些厌食的情况出现，觉得看什么都没有胃口，甚至会想呕吐。但是一直不吃东西也不行，不仅损害自己的'身体，对宝宝也不好，而且就算不吃东西，也会反胃酸。那么这种时候可以采取少食多餐的办法，每一顿都少吃一些，一天中可以多设几餐。每一餐的内容呢，尽量清淡一些，瓜果蔬菜就是不错的选择，这其中含有比较丰富的维生素，可以帮助缓解恶心反胃的症状。

还可以多吃一些开胃的食物，比如橘子这类比较酸的可能会对食欲不振有帮助哦。如果饮食方面不够的话，可以额外补充维生素b6，再严重的话，那最好还是去医院化验一下血液，帮助缓解。其实这种情况也不会持续太久，一般在怀孕十二周左右就会自行消退，所以准妈妈们在这个期间，能够保证营养全面就没有问题了。

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喝粥缓解胃难受

(1)、淮山芡实粥

原料：淮山药、芡实各50克、粳米100克、植物油、精盐各适量。

做法：先将粳米洗净，用少许精盐腌拌，放入沸水中先熬。再把淮山药、芡实用水稍浸过，去杂质洗净，放入锅内同煮，待粥成时，加植物油、精盐调味即可。

功效：淮山药和芡实具有补益脾胃、养心安神的功效，对于胃部不适有着比较好的缓解作用，对孕妇心悸、失眠多梦等症也有显着功效。

(2)、莲子糯米粥

原料：莲子50克、糯米100克、白糖适量。

做法：首先将莲子用温水浸泡2至3分钟，去心后，清水洗净。再把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。然后将煮锅涮净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。

功效：补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸痛，胃部不适，常食可以养胎，防止习惯性流产。

(3)、栗子小米粥

原料：栗子5个、小米100克、白糖适量。

做法：将栗子去壳，洗净切碎，大米淘净，与栗子放入锅中，加清水适量煮粥，待煮至粥熟时，调入白糖，即可食用。

功效：健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。