怀孕初期恶心没胃口怎么办 孕妇没胃口吃什么开胃
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【导读】:大部分女性在怀孕初期都会出现一定程度的早孕反应,最常见的就是恶心呕吐,那么怀孕初期孕妈妈恶心呕吐厉害,没有胃,怀孕初期恶心没胃口怎么办? 孕妇没胃口吃什么开胃?
少食多餐
怀孕初期孕妈妈恶心呕吐没胃口,饮食要做到少食多餐,不要让胃空着,空腹最容易引起恶心,此外,要多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。
避免高脂肪食物
怀孕初期孕妈妈恶心呕吐,要避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长时间才能消化,还要避免吃辛辣、酸味、油炸的食物,这些食物会刺激孕妈妈脆弱的消化系统。
适当进行轻缓活动
怀孕初期孕妈妈适当的参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇操等,能改善心情,强健身体,减轻早孕反应,不能因为恶心呕吐就整日卧床,若活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更加严重。
菠萝
菠萝中的酶含量非常高,可以帮助孕妈妈开胃,同时还能够补充丰富的维生素C,所以孕妈妈饭前喝点菠萝汁胃口会更好。
苦瓜
苦瓜含有丰富的营养物质,可以刺激唾液及胃液分泌、增进肠胃蠕动,对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好。此外,还可以提高孕妇免疫力。
酸奶
酸奶中含有丰富的乳酸,能抑制体内霉菌的生长,能够保证肠胃功能正常运转,帮助孕妈妈养成好胃口。 西红柿 西红柿中含有丰富的维生素C,其中的番茄素有助于消化利尿、协助胃液消化脂肪。
白萝卜
白萝卜能消除腹胀之气、促进消化,孕妈妈还可以利用它应对孕期的差胃口。
土豆
土豆除了富含蛋白质和维生素,还具有和胃调中、强身益肾、健脾益气作用,它可以帮助孕妈妈缓解孕期的厌油腻和呕吐的症状,帮助孕妈妈更好的饮食。
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