烧心反胃怎么办?少吃这7种刺激性食物准没错
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【导读】:长期有不良饮食习惯的人都会出现肠胃疾病,最常见的莫过于胃食道逆流及烧心。这种情况可以通过减少食用7种食物来缓解不适症状。到底哪些食物上榜需要注意呢?赶紧随小编来看看!
长期有胃食道逆流的人,可尽量少吃以下7种食物,可缓解不适症状。
1. 柑橘类、番茄等酸性水果
根据美国国家卫生研究院显示,番茄和柑橘类水果虽然富含营养,但对於胃食道逆流患者来说,酸性过高会刺激胃产生更多胃酸,导致火烧心。因此,如要避免胃酸逆流过多,柳橙、橘子、柠檬、柚子、凤梨和番茄等酸性水果。
2. 巧克力、甜食
研究显示巧克力含有大量的可可硷,易使下食道括约肌放松,增加胃酸逆流的状况。
3. 可乐、雪碧等碳酸饮料
碳酸饮料含有果糖,容易造成肠胃不适。就算没有胃食道逆流病史的人,每天也不宜喝超过350c.c.的碳酸饮料。
4. 薄荷
但凡是薄荷糖、薄荷茶甚至是薄荷口香糖,都会让食道括约肌放松,增加产生泛酸的机率。
5. 咖啡、含咖啡因饮料
咖啡和含有咖啡因的饮料,容易刺激胃分泌过多胃酸,导致泛酸产生。
6. 辛辣、油炸食物
刺激性和高脂肪的油炸食物,让食物消化变慢,延缓胃的排空,容易造成胃食道逆流。
7. 大蒜、洋葱
美国消化学杂志(American Journal of Gastroenterology)刊载,研究指出洋葱会增加心口灼热和胃食道逆流。
长期胃食道逆流者建议可至医院进行胃镜和食道镜检查,症状共分 A、B、C、D 四级,A级属于轻微,D级为最严重。一旦发现自己罹患胃食道逆流,先从饮食习惯开始改变,少吃这7种食物吧!
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