怀孕期间怎样可以缓解疼痛
本文已影响2.62K人
本文已影响2.62K人
怀孕期间怎样可以缓解疼痛,孕妇怀胎十月的辛苦超出常人的想象,孩子的出生不是母亲一个人在努力,准爸爸们在怀孕期间应该好好关心妈妈,小编告诉大家怀孕期间怎样可以缓解疼痛。
怀孕期间怎样可以缓解疼痛1
1、多活动活动吧,不要老是坐着,或者一直保持一个姿势很长时间。劳逸结合,避免做剧烈的体力活动,尤其是在临产前3个月。
2、平时最好采用侧卧位睡觉,平卧时要在膝关节下面垫上枕头或软垫。
3、可以适当的去医院找专业医师做推拿等放松臀部。但推拿时必须掌握好力度,以免造成流产。
4、适量补钙,多食用钙质含量高的食物,如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸(草酸能影响钙的吸收),然后再烹调。如:甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。也可直接服用钙片。
怀孕期间怎样可以缓解疼痛2
一、胸部发胀刺痛
在孕激素和雌激素的共同作用下,一般来说,从孕8周左右开始,准妈妈胸部会逐渐变大,局部颜色加深或周围有深褐色结节等,孕12周左右有的准妈妈已经开始分泌清水样乳汁,这时候胸部经常会有胀痛、刺痛感。
◆缓解方式
孕期胸部胀痛,首先要保持局部皮肤清洁,可用热毛巾热敷,能加速血液循环,防止结硬块,促进产后乳汁分泌。临睡前也可以稍稍按摩一下,能有效缓解胸部刺痛。
二、手脚浮肿、疼痛、麻木
随着孕周的增加,胎儿不断发育增大,增大的子宫会挤压到内脏器官,这段时间容易出现手脚水肿,严重的可能还会感觉到手脚发麻。这是由于血液循环不畅,身体的水分通过血管壁渗出,就容易出现水肿等不适症状,尤以早上起床时较为明显。
◆缓解方式
孕期手脚发麻,一般经过适当活动后就会缓解。准妈妈可以试试握拳、屈腿再放松,促进局部血液循环。
孕期饮食应以清淡适口为佳,高盐食品可能会加重水肿。另外,可以多吃些利尿的食物,帮助体内多余水分排出。
三、腰酸背痛
由于孕激素以及膨胀的子宫的压力,很多孕妈妈都会出现腰酸背痛的征兆。这主要是由于胎儿增大,妈妈只能将身体往后倾以保持身体平衡。而这种姿势又会加重腰部肌肉的'负荷,加剧腰背疼痛。
◆缓解方式
孕妈可以通过局部热敷来缓解疼痛,另外,可以借助托腹带来分担腰部的压力,选购托腹带的时候一定要选择舒适透气的,睡觉时也要记得取下来哦。而且,准爸爸可以帮孕妈按摩以缓解这些不适。
四、胃痛、烧心
随着孕周的推进,很多孕妈都会出现胃酸、胃痛、烧心、恶心的症状,这是由于肠胃蠕动功能减慢,加上子宫的增大压迫到胃部所致。这种情况以饭后和睡觉时最明显。
◆缓解方式
食欲差、胃部不适的准妈妈最好每天少食多餐,少吃高脂等口味重、刺激性强的食物,这样会加重肠胃的负担。饭后出去溜达一圈可促进消化,睡前可以适当喝点牛奶,对孕期睡眠有好处。
五、耻骨痛
临近预产期,胎儿已经入盆,随时都有可能分娩,这时候宝宝的体重就压在了妈妈耻骨附近。加上妈妈体内正在分泌松弛素,骨盆间韧带逐渐松弛,会造成耻骨联合处分离继而导致疼痛,这种疼痛孕晚期最为明显。
◆缓解方式
孕晚期准妈妈一定要注意休息,重体力劳动和繁重的家务要暂时放一放了,不仅会加剧局部疼痛,严重的甚至会导致早产。孕晚期应更加注意睡姿,尽量选择左侧卧,减少骨盆与背部的压力,这样也能减轻耻骨疼痛。
怀孕初期孕吐怎么缓解
怀孕期间耻骨疼痛的原因(附症状及缓解措施)
月经期间腰痛是怎么回事 月经期间腰痛怎么缓解
痛经怎么办缓解疼痛穴位
头疼怎么样可以缓解 怎么快速缓解头痛
哺乳期痛经可以吃止疼药吗 哺乳期痛经怎么办
痛经怎么办缓解疼痛喝红糖水
过度锻炼肌肉酸痛用什么办法可以缓解 如何快速缓解肌肉酸痛
怎样缓解身体这些部位的疼痛
备孕期间痛经怎么办可以吃药吗
怀孕呕吐吃什么可以缓解
经期吃什么可以缓解疼痛?
可快速缓解各种疼痛的食物
怀孕期间可以养狗吗 怀孕期间养狗注意事项
怀孕中晚期 缓解腰酸背痛10个妙招
孕期头痛怎么缓解
胃疼可以吃苏打饼干吗 胃疼怎么快速缓解
怀孕后腰痛怎么缓解
关节挫伤肿胀疼痛 5步骤处理让你快速缓解疼痛
痛经怎么办 教你如何快速缓解疼痛
孕期吃什么可以缓解便秘
在家痛经怎么办缓解疼痛
痛经时怎么缓解疼痛
怀孕期间孕妇背部疼痛怎么缓解
孕期牙痛怎么科学缓解
怀孕期间可不可以用陈皮泡茶
健身后生肌肉疼痛怎么办 教你缓解肌肉酸痛
怀孕期间孕妈妈身体不适症状及缓解方法
不仅能瘦脸还可以缓解疼痛 神奇的耳垂按摩法
怎么缓解怀孕时腰酸背痛的症状
孕期常见的六种疼痛及其缓解的方法是什么
怀孕期间可以化妆吗 怀孕期间化妆对胎儿有什么影响吗
分娩过程中 产妇怎样做能缓解疼痛