踢足球会影响身高吗 踢足球会不会长不高

【导读】：很多人觉得踢足球会使人变矮，这个说法到底正不正确呢？一起来看看踢足球会影响身高吗？踢足球会不会长不高？踢足球的注意事项。

踢足球会影响身高吗

踢足球对身高没有太大的影响，要想增高最好还是去医院检查。

足球是一项锻炼身体的很好的运动，对增强身体平衡协调都有好处。但是，相比之下，还是篮球的增高效果比较显着。虽然运动增高的效果不错，但是，并不是所有的运动都有助于长高，因此，专家建议，最好在专科医生的指导下制定合理的运动方案，这样效果才会更加明显。

运动增高只是起到一定的辅助作用，要想从根本上摆脱身材矮小，还需要去专门的增高医院进行全面的检查，找出病因之后，根据病因制定合理的增高方法。专家提醒，身材矮小需要早诊早治，这样长高的希望才会大。

踢足球会不会长不高

“踢足球长不高”的观点是错误的。很多人看到的只是在普通的校园绿茵场上奔跑着的人基本没几个能达到180cm的身高，但这不是足球造成的，只是足球能让身高不占优势的人也能展示出自己重心更低带来的技术魅力，而不像篮球只要有身高就已经赢在别人之上了。只要是在阳光下奔跑都会促进维生素d的合成，而维生素d是和钙、磷的代谢相关的，这两者直接关系人的骨骼发育和免疫能力调节。篮球由于篮筐的设定矮个子不太适合玩，而足球海纳百川，高矮都有适合自己的打法。

而且足球的魅力绝对不只是在个人能力上，足球能让孩子心肺得到更多的强化，让他的身体素质更加的良好，新陈代谢也比其他运动带来的效果好。只是踢足球身高是其中一项优势，但更多的是脚下的技术为主，标准身材就好。而不需要像篮球那样，没身高就不用再打下去了。建议家长可以从孩子的兴趣或天分出发考虑，比同龄人高的孩子选择篮球的优势会比较明显。

踢足球的注意事项

踢球前进行热身运动

在踢球开始前，要先做一些比较缓和、运动量较小的热身运动。如慢跑几分钟、拉伸肌肉、活动脚腕、膝关节，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开，有利于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。

穿合脚防滑的鞋子

因为踢足球，跑动是最多的，而且足球运动最主要的是用脚踢球，所以鞋子的选择是比较重要的。一定是要合脚的，不然在运动中脚会极其的不适，而且还要防滑，最好是帆面胶底的足球鞋。

穿长筒足球袜

踢足球时一般是选择穿长筒的袜子，一方面可以保护小腿，另一方面也是可以使腿部的肌肉更紧绷，踢球时发力更集中。

带护腿板等护具

在踢球前，最好是带上护腿板、护踝。护肘等护具，在运动中更好的保护自己。

准备透气吸汗的运动服

足球运动的跑动时较多的，出汗量和动作幅度都是比较大的，这就要求在选择衣服时，要挑选宽松。透气吸汗的运动服装。

选择正规的场地进行足球运动

不要选择一些不符合足球运动场地设施要求的地方踢球，场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。在正规一些的场地练习，不仅能更好的保护身体，还能更好的进行练习。

足球运动注意补水

足球运动的运动量是比较大的，不仅在运动前后需要补水，在运动期间也是需要适当的补水的，以多次少饮为最佳，不要一次性喝大量的水。最好是喝一些淡盐开水，更好的补充水分。

踢球后注意放松

在踢完足球之后，可以做一些动作，让你的身体尽快的恢复体能。运动五到十分钟的放松运动会有助于心率逐渐稳步下降。可以进行一些像原地慢跑、静态拉伸等活动来放松你的身体。

踢球后不要立即洗澡

在踢球之后立即洗澡，甚至是洗冷水澡是不可取的。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。正确的方法是运动后休息一会儿(以脉搏恢复到接近正常数为准)再洗澡，最好洗温水澡。