吃荔枝有什么样的好处
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吃荔枝有什么样的好处,荔枝丰富多汁,是很多人都爱食用的热带水果,非常受欢迎。有人说荔枝湿热,吃多了容易上火,但是适量食用对身体是很有好处的。今天我们一起来看看吃荔枝的好处有哪些。
吃荔枝有什么样的好处1
1、补充能量
荔枝果肉中含葡萄糖66%、蔗糖5%,总糖量在70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用。
2、促进食欲
吃荔枝能够帮助促进食欲。荔枝具有很好的开胃益脾的功效,不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适。
3、补脑健脑
荔枝中的葡萄糖含量高,人体食用后可以增加血液中的含氧量;此外,荔枝中含有丰富的精氨酸、色氨酸等游离氨基酸,食用荔枝补充氨基酸对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
5、美容养颜
荔枝富含维生素,可促进微细血管循环,防止雀斑产生,荔枝中所含蛋白质可以让肌肤更光滑而有弹性。
6、补虚益肺
荔枝肉含丰富的`维生素C和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。自古以来,一直被视为珍贵的补品。
教你吃荔枝不上火的方法
7、注意事项
(1)充分浸泡和清洗荔枝壳表面的保鲜剂及农药。
(2)每日进食荔枝一般不超过300克。
(3)不要空腹吃荔枝,最好是在饭后半小时再食用。
(4)对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食。
(5)适量服用绿豆汤或绿茶水以减少荔枝的上火症状。
(6)因进食荔枝而引起低血糖者,要适量补充糖水,症状严重者应及时送医院进行治疗。
吃荔枝有什么样的好处2
“一个荔枝三把火 ”,在炎炎夏日进食,岂不是火上浇油?其实不然,中医有“春夏养阳,秋冬养阴”之说
意思是说在春夏之际当以补养阳气为主,这是因为春夏之际气温升高,天地间的阳气比较旺盛,在这时顺势补养阳气,对虚寒体质的调理可以达到事半功倍的作用,这与三伏天进行天灸是一个道理,因此在炎热的夏季吃温热的荔枝也是可以的。
虽然说可以吃,但并不等于所有人都能吃,因为需要“春夏养阳”的人首先应该是虚寒体质的人,因此,适合吃荔枝的人也应该是虚寒体质的人
他们一般表现为:平时怕冷喜温,容易受凉,四肢不温,冬天或较凉的环境下会出现四肢冰凉,精力偏弱,容易疲劳,食欲不振,小便清长,大便多不成形,严重者会稀烂或如水样。
荔枝味甘性温,入肝脾两经,最益肝脾精血,可以说是最适合“职场精英”食用的水果,因为“职场精英 ”们大多饮食不规律,使脾胃受损,又思虑太多,劳伤心血;从而造成没有精神、失眠多梦、心慌气短等气血不足之象,可用荔枝补益气血。
另外,荔枝可以说是女性的“恩物 ”,女性有经带胎产的特点,容易伤及血分,所以很多女性会表现出四肢不温、月经量少、痛经(妇科)等血虚肝寒的表现,荔枝入肝经而养血,性温而散寒止痛,对女性气血亏虚有很好的调补作用。
荔枝能入脾经,对脾胃虚寒引起的腹泻(消化内科)也有一定的辅助作用,尤其是对于腹泻(消化内科)时间较长的,遇寒冷而诱发腹泻,伴有口淡、纳差者效果更佳。
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