炒西兰花的做法大全
本文已影响6.82K人
本文已影响6.82K人
炒西兰花的做法大全,西蓝花又名茎椰菜、绿花菜,有着非常强的抗癌作用,很多人平时就喜欢吃一些西兰花,这样对身体有好处,下面就一起来看看炒西兰花的做法大全。
炒西兰花的做法大全1
食材:西兰花、油、盐、胡萝卜、淀粉。
1、西兰花用手掰成一个个小花簇,胡萝卜切成薄片,修成花瓣状。
2、烧开一锅水,将处理好的西兰花和胡萝卜放入开水锅中烫至微软,放入少许盐,用锅铲搅拌几下让盐融化,盛出沥干水。
3、淀粉一勺,兑少许冷水,和均匀备用。
4、油锅烧热,将西兰花倒进去,稍微翻炒,将淀粉水沿着锅边淋入。
5、加少许盐,翻拌均匀即可出锅。
西兰花功效:
1、避免血管阻塞
西兰花含有一种化学物莱菔硫烷,能够启动血管内的一种保护性蛋白质,形成自身的防卫系统,从而避免血管阻塞。
2、清化血管
西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块。
3、增强肝脏解毒能力
多吃西兰花还会使血管壁加强,不容易破裂。西兰花中丰富的维生素C含量,可增强肝脏解毒能力,预防感冒和坏血病的发生。
4、杀菌
西兰花还具有杀死幽门螺杆菌的`功效。
5、对抗糖尿病
西兰花属于高纤维蔬菜,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,进而降低血糖,有效控制糖尿病的病情。
炒西兰花的做法大全2
食材
西兰花 1颗
蒜瓣 适量
油 适量
酱油 适量
步骤/方法
准备好西兰花和蒜瓣。西兰花要泡盐水五分钟左右,这样才能洗干净。
冷水下锅,加几滴油,煮的西兰花颜色才漂亮,煮差不多两三分钟。
煮至两三分钟后,倒掉热水,过冷水。
热锅下油,小火炒香蒜瓣。
放入西兰花。
加入酱油炒熟。
加少量的水,炒拌均匀,就可以出锅啦。
炒西兰花的做法大全3
食材
西兰花 400克
料酒 少许
十三香 少许
酱油 少许
盐 少许
鸡精 少许
葱姜蒜 少许
葵花籽油 适量
方法/步骤
准备西兰花焯水
葱姜蒜切片,猪肉馅
热锅凉油放入葱姜蒜爆香,加入猪肉
放入西兰花,添加料酒,十三香
添加少许酱油,盐鸡精出锅
盛入盘中,营养丰富,味道清香
炒西兰花成品图
西兰花和什么菜搭配炒的好
西兰花怎么炒不变黄
西兰花最简单的做法
西兰花怎么炒不变色
西兰花的做法大全 西兰花的家常做法图 西兰花怎么做好吃又简单
西兰花和虾仁的做法
西兰花的7大养生功效及家常做法
减肥餐西兰花做法 鸡胸肉西兰花减肥餐
什么炒西兰花好吃
西兰花的制作技巧 西兰花的做法
西兰花虾仁做法
蚝油虾仁西兰花的做法
咖喱西兰花做法
西兰花可以和木耳一起炒吗 西兰花和木耳一起吃的好处
百合西兰花的做法
木耳西兰花的家常做法
西兰花怎么炒菜
西红柿炒大虾仁的做法
西兰花炒肉怎么做好吃
西兰花怎么吃减肥:神奇的西兰花轻松帮你甩赘肉
甜虾炒西兰花
怎么做炒西兰花 炒西兰花的做法
西兰花怎么炒虾仁
凉拌西兰花的做法窍门
美味虾仁西兰花的做法
水煮西兰花的做法
法兰西玫瑰花茶价格 法兰西玫瑰花茶的功效与作用
蚝油西兰花的做法 西兰花的做法大全
西兰花虾仁粥的做法
炒西兰花放蚝油吗 炒西兰花放蚝油的好处
西兰花和虾仁的做法
蒜蓉西兰花的做法
西兰花凉拌菜的做法