总是吃凉对身体有害吗
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总是吃凉对身体有害吗,冷饮和雪糕,尤其在夏天对于人们来说非常有吸引力。对于女性来说,女性本身体质就比较虚弱,对胃肠道的刺激本身就比较大,导致胃肠道疾病。那么总是吃凉对身体有害吗?
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长期吃凉的有什么危害
凉性食物往往具有解毒、清热和泻火等功效,生活中常见的有黄瓜、菠菜、李子、小麦、小米以及冬瓜等等,适合缓解暑邪、热邪或燥邪等外邪引起的内火和虚热病症,也可以帮助改善阳亢或阴虚等不适病症。
需要注意的是,大家在平时不宜长期吃凉性的食物,尤其是女性群体,如果食用过多的凉性食物可能会引起腹痛或腹泻等不适感,还会破坏肠胃的正常运行。此外,如果女性在生理期食用过多凉性食物还可能会加重痛经的情况,严重时还会影响正常的生活和工作。如果本身属于寒性体质就更加不宜食用凉性或寒性食物,否则会加重身体出现的一系列不适感。
常见的凉性食物功效
在生活中,常见的凉性食物有多种类型,比如黄瓜、冬瓜、菠菜、梨子等等。其中黄瓜味甘性凉,有润肺除燥、止咳化痰、清热祛暑的功效,而菠菜入胃肠二经,可以止渴润肠,梨子则是味甘酸性凉,具有养阴生津、清热化痰和润肺除燥的功效。
在日常饮食中,我们应该尽量保持清淡,可以适量食用凉性的食物,但不宜过度,热性食物、寒性食物以及温性食物也是同理。
那夏天吃凉的对身体会有哪些危害呢?
第一、导致消化不良
过多的冰凉的食物进入体内,会对胃黏膜血管造成收缩,胃酸代谢会降低,胃肠道在受寒的刺激下蠕动会变得比较快,会影响营养元素的'消化吸收,所以容易出现消化不良、腹泻、腹痛等症状表现。如果胃肠道长期受到冰凉的刺激,时间久了还可能会引发胃病等。
第二、造成感冒、发烧
过多的寒凉的食材进入体内的过程中,会对咽喉粘膜造成刺激,导致遇冷收缩,抵抗的能力也会有所下降,所以埋伏在咽喉周边的病菌会乘虚而入,可能会导致患者出现感冒、发烧等病症。
第三、诱发心脑血管系统疾病
夏季的时候吃凉的东西和冰镇的饮料,不仅会对胃肠道造成不适,而且还可能会导致人的血管出现痉挛,特别是心脏血管和脑血管痉挛的情况下,可能会引发心绞痛、脑出血等更严重的疾病,甚至会直接危及患者的生命。
夏季吃凉的不仅会造成上面介绍的这三个方面的危害,尤其是对于女性来讲,会导致身体抵抗力下降,子宫变得比较敏感,可能会造成痛经、月经量增多、月经紊乱等。
夏季吃凉的对身体所造成的危害并不算少,建议在炎热的夏季要注意控制好饮食,尽量不要吃过于寒凉的食物,从冰箱里拿出来的东西,最好是等不太凉了再吃。对于女性以及小儿和老年人,在夏季饮食要以温热为好,减少寒凉刺激对身体健康产生的不良影响。
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一、西医:
1、刺激口腔:冰东西进入口腔后可能会刺激口腔黏膜,牙齿敏感人群还可能导致牙神经受刺激而引起牙痛。如果冰的东西含糖量较高,还可能为牙缝中的细菌提供繁殖条件,增加患口腔炎症的风险;
2、刺激胃肠道:冰东西进入胃肠道后,由于温差过大,会刺激胃肠道产生强烈痛感,还可能导致胃肠道蠕动加剧,容易引发胃痉挛、肠痉挛等疾病;
3、影响食欲:冰东西会导致人体新陈代谢减慢,胃部消化减慢,可能影响正常餐食的摄入,易导致营养不良;
4、损伤血管:冰东西会刺激人体血管的收缩,可导致血压升高,对于本身患高血压、心肌梗死、冠状动脉硬化性心脏病等患者而言,更为危险,易导致血液供应不足,威胁生命;
5、引发肥胖:如冰淇淋、雪糕等冰的东西本身热量较高,在低温刺激下,胃肠道消化减慢,导致能量无法被消耗,就容易转化成脂肪,并导致肥胖;
6、引发痛经:部分女性经期吃冰的东西,容易刺激全身血管,其中也包括子宫内膜血管,当血管剧烈收缩时,就容易引发痛经或月经不调等。
二、中医:
1、湿气淤积:冰的东西易产生湿气和寒气,容易堆积在体内无法被排出,会导致人体体质下降,变得虚弱,更易患病;
2、伤害脾胃:中医认为“脾喜燥不喜湿”“胃喜温不喜凉”,寒凉食物的刺激会脾胃,更易出现腹痛、腹泻、腹胀等症状。
但部分特殊情况下,如夏季燥热、中暑、外伤等,少量吃冰东西,或外敷冰东西也有一定益处,如可用于外伤镇痛止血,冷静精神,可起到一定镇静作用。另外,部分特殊体质人群,如胃肠功能较弱、老年人及儿童,以及患有胃、十二指肠溃疡、糖尿病等疾病的患者,需在吃冰前咨询主治医生。
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1、吃点冷饮
冬季吃些冷饮,旨在消火,不但效果较快,而且也是一番别致的享受。当然,冬天吃冷饮食也要因人而异,尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。同时,冷食只能起到带走体内一部分热量的作用,治标不治本,所以不妨再吃些性冷的食物,如萝卜、莲子、松花蛋等
2、可常喝凉开水
若能经常饮用凉白开水,有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。尤其是早晨起床喝杯凉开水,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,加强免疫功能,有助于降低血压、预防心肌梗塞
3、适当吃点凉菜
冬天天冷,人们喜欢吃油脂多、高热量的食品,加之户外活动少,因此易发胖,尤其是胸、腹部和臀部。为了不增加体重,除了注意体育锻炼外,多吃些凉菜,能迫使身体自我取暖,多消耗一些脂肪从而达到减肥目的,确保健康
因此,冬季吃冷食是冬季饮食不可少的,很有益身体健康。冬季吃冷食大有好处!
那么孕妇长期吃冰的会有什么影响?
冰的东西对胎儿不好,可能今后孩子容易患有气管炎或者是支气管炎。孕妇吃太凉的食物还可能会导致胎儿在子宫里出现躁动不安的表现,这样孕妇也能感觉到胎动变得更频繁。此外,孕妇要是吃多了还容易拉肚子,腹泻容易导致宫缩,宫缩严重对胎儿也不好,可能会出现流产或者是早产。
在怀孕期间吃冰的宝宝的体质会偏寒,如果吃大量的冷的食物,会导致鼻部、咽部还有气管等血管收缩,血流就会减少,这样局部的抵抗力就会变差,可能会感染上呼吸道疾病。孕妇偶尔吃一两次并没有问题,但是一定要注意控制量,特别是夏天,对身体影响不会很大。
在怀孕期间饮食特别重要,孕妇一定要补充身体需要的营养,还要满足胎儿所需。建议孕妇多吃一些蔬菜还有水果,要远离烟酒还有咖啡,孕期还要注意防辐射,防寒保暖,屋内也要经常通风透气。
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