苹果和葡萄哪个热量高
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苹果和葡萄哪个热量高,葡萄和苹果是生活中我们非常熟悉的两种水果,苹果具有促进身体发育、清除异味的营养价值,葡萄具有生津消食、补血益气的功效与作用,那么苹果和葡萄哪个热量高。
苹果和葡萄的热量都不高,苹果的热量只有52千焦/100克,而葡萄更低,只有43千焦/100克,这些水果食用后并不容易长胖,而且甚至还有减肥瘦身的功效,其他营养价值也很高,可以为人体带来不少的好处。
1、苹果热量高
苹果的热量相比葡萄而言,只高出了9千焦/100克,几乎是可以忽略的。苹果和葡萄在水果中的热量都不算很高,适当食用可以是人体完美的利用其中的营养成分,从而为健康带来不少的好处。因此在选择吃苹果或这葡萄的时候,不必天国与在意热量,可以根据其不同的价值进行选择,接下来了解拍苹果和葡萄的功效价值吧。
2、苹果的功效
苹果中含有丰富人体所需的营养成分,适当食用对健康可以带来很多的好处,具有安神、清洁牙齿、愉悦心情、提高免疫力、润肠通便、补脑、保护心血管、减肥、美容护肤、促进消化、瘦身、补气养血、增强记忆力、宁心静气、降胆固醇等功效,适当食用还可以治疗或缓解抑郁症、情绪不畅、失眠、记忆力减退、便秘、高胆固醇症、消化不良、心烦气躁、气血不足、贫血、神经衰弱、动脉硬化、肥胖等不适病症。
3、苹果的禁忌
吃苹果虽然能够为人体带来相当多的好处,但是饮食不当依然会对健康造成不利影响。刚吃完饭不宜吃苹果,由于苹果中的营养成分影响,会对消化系统产生很多不利影响,容易引起消化不良。吃苹果的时候不宜食用苹果核,其中含有微量的氰化物,食用后虽然对健康并无较大影响,但是也会对健康造成不利影响。
4、葡萄的功效
葡萄味道甜美可口,营养价值也很高,具有保护心血管、补中益气、养肝、生津止渴、安神、降胆固醇、促进消化、增强食欲、健脾养胃、润肠通便、利尿消肿、补肾益精、润肺止咳、缓解疲劳等功效,适当食用还可以治疗或缓解疲劳过度、消化不良、肾虚、气血不足、食欲不振、口干舌燥、小便不畅、咳嗽、动脉硬化、心脏病、咽喉肿痛、高胆固醇症、神经衰弱、失眠、脾胃虚弱、便秘、支气管炎等不适病症。
5、葡萄的禁忌
吃葡萄的时候,同样有不少需要注意的内容。葡萄中含有较多的酸性食物,一次性吃太多很容易腐蚀牙齿,而且吃完后需要及时漱口或刷牙,以免对牙齿健康不利。葡萄有帮助排泄的功能,但是如果患有腹泻症状的患者,则最好不要吃葡萄,以免病情加重。葡萄不可与牛奶一同食用,葡萄中的酸性物质会是牛奶中的蛋白质沉淀,会导致牛奶的营养价值降低,而且还容易引起肠胃不适,出现腹痛、腹胀等不适症状。
6、葡萄能存放多久
1)一般两三天
一般情况下葡萄只能放两三天,葡萄很容易熟也很容易烂,所以如果买了葡萄最好是在两三天内吃完,本来一天也不能吃太多葡萄,所以每次买葡萄的时候记得不要买太多了,根据人的多少来购买,如果人多,而且准备当天吃完,那可以买熟透的葡萄,好吃又新鲜,如果人少,准备吃两三天,建议不要买太熟的。
2)可冰箱存放
葡萄是可以放在冰箱里面的,放在冰箱里面葡萄熟起来会慢一点,所以也不那么容易烂,如果是比较熟的葡萄,可能在冰箱里面也只能放两三天,但是如果是生一点的、刚刚从采摘的葡萄,那就差不多可以放一个星期左右。葡萄放在冰箱里面要注意不要和其他食物放在一起,而且放进冰箱之前不要洗,吃的时候再拿出来洗,吃多少洗多少,也不要将葡萄蒂去掉,吃的时候再去掉。
3)越早吃越好
大部分食物都是越新鲜的越好,葡萄当然也是,越早吃营养越高,口感也会越好,所以家里买了葡萄尽量早点吃完,一次就不要买太多了,每次吃的时候买新鲜的最好,吃之前一定要洗干净。
葡萄苹果营养价值分别是什么
一、葡萄的营养价值
葡萄含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有补益。把葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会相对啬,是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。
我国历代医药典籍对葡萄的药用均有论述。中医认为,葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。《神农本草经》载文说:葡萄主“筋骨湿痹,益气,倍力强志,令人肥健,耐饥,忍风寒。久食,轻身不老延年。”葡萄不但具有广泛的药用价值,还可用于食疗:头晕、心悸、脑贫血时,每日饮适量的葡萄酒2-3次,有一定的治疗作用;干葡萄藤15克用水煎服可治妊娠恶阻。《居家必用》上还曾记载葡萄汁有除烦止渴的功能。现代医学研究表明,葡萄还具有防癌、抗癌的作用。
二、苹果的营养价值
通便。苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃;
防治高血压。有些人由于平时摄入的钠过量而导致高血压的发生。苹果由于富含钾、纤维素和果酸,有利于体内钠和盐钙的消化与排泄,因而也就能有效地防治高血压;
止泻。因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之;
增进食欲,益于婴儿生长。苹果中所含的溶解性磷和铁,易于消化吸收,有益于婴儿生长和发育,还可以预防婴幼儿佝偻病的发生;
适用于妊娠女性食用。对于女性妊娠反应者,吃苹果不仅能补充热量、维生素等,还能调节水盐及电解质的平衡,防止频繁呕吐所致的酸中毒;
防止老化。苹果中含的钙质和维生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化;
减肥。苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果;
防治贫血。常吃苹果还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。
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