治疗便秘的穴位
本文已影响3.62K人
本文已影响3.62K人
Step 1腹式呼吸。
吸气:双腿稍微分开,屈膝浅坐于椅子上,大腿与小腿保持90度直角,上身挺直,双肩放松,双手放在骨盆两侧。然后吸气,腰背微微拉伸,肩胛骨向后打开下压,令胸廓外扩,氧气进入体内,充分填充腹部,令腹部鼓起。
呼气:充分吸气后,用嘴巴缓缓呼气,头低下,肩胛骨向前收,胸廓内缩,腰背放松,腹部的气体排出体外而恢复扁平,同时带动骨盆,令双膝自然往内收。
Step 2耳朵按摩:耳朵上有很多反射区与穴位,通过手对耳朵施力按摩30秒,能刺激身体的其他部位,令自主神经系统恢复平衡,同时分解体内的废物硬块。
反手用拇指与食指掐着左右耳朵,然后轻轻施力,从后往前地以圆弧状扭动耳朵。
同样的方式用拇指与食指掐着耳朵,向后轻轻拉扯耳朵,令耳朵充分拉伸,注意力度要适当,不要弄疼耳朵哦!
Step 3脚底按摩:双腿盘坐,将右脚脚背架在左边大腿上,右手扶着脚腕固定,一边深呼吸,一边用左手手掌轻擦脚底,令温度上升,刺激血液循环。左右各按摩30秒。
穴位按摩前,可以先在脚底上涂抹一些乳液或精油,不但能起到护理足部的功效,还能减少手与脚之间的摩擦力。
左右的脚底上有涌泉穴,是调整自主神经系统,缓解寒症,加速新陈代谢的刺激点。另外,左右脚掌的后半部分分别有上行结肠、下行结肠、肛门的反射区。分别用手指的指腹按压并推压这些反射区,能很好地改善便秘问题,促进肠道的蠕动能力!
除了食疗,治疗便秘最有效的减肥方法就是按摩减肥与穴位减肥!以上3步骤介绍后,想必大家也知道治疗便秘的方法了吧.
孕妇便秘如何治疗
吃什么可以治疗便秘
过敏性鼻炎穴位按摩治疗
孕妇便秘的药粥治疗法
便秘的原因和治疗方法
治疗失眠的穴位按摩有哪些
能有效治疗冠心病的穴位
一个治疗腿抽筋的特效穴位
按摩穴位治疗失眠的方法
基础治疗小儿便秘
巴豆可以治疗便秘吗
宝宝便秘治疗的小妙招
什么穴位治疗失眠效果好
便秘穴位 按摩这些穴位能治疗便秘
怎么用艾灸治疗便秘
婴儿便秘怎么治疗
治疗便秘的食物有哪些
孕妇便秘如何治疗?
如何治疗孕期便秘
便秘按什么穴位好得快 哪些穴位可以治便秘
怎么治疗宝宝便秘
孩子便秘的治疗和预防
怎么治疗便秘 治疗便秘的食物
治疗宝宝便秘的两款粥
按摩哪个穴位能治疗失眠
小儿便秘中药治疗
按摩三个穴位治疗失眠
山药能治疗便秘吗
粉刺怎么治疗 如何治疗面部粉刺粉刺的最佳治疗方法怎样治疗粉刺脸部粉刺治疗法
治疗失眠穴位按摩方法
吃什么可以治疗便秘:治疗便秘的方法从生活饮食开始
普洱茶治疗便秘吗
治疗失眠按压4个穴位