奉节脐橙的营养成分
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奉节脐橙的营养成分,奉节脐橙吃起来十分的酸甜可口,奉节脐橙是很多人们都喜欢吃的一种水果,食用脐橙对人的身体是有着一定的好处,下面跟小编一起来了解奉节脐橙的营养成分。
奉节脐橙的营养成分1
奉节脐橙的营养价值
脐橙营养丰富,含有人体所必需的各类营养成份。可食用部分74%。每100g中含热量197kJ,水分87、4g,蛋白质0、8g、脂肪0、2g,膳食纤维0、6g,碳水化合物10、5g、胡萝卜素160μg、视黄醉当量27μg,硫胺素0、05mg、核黄素0、04mg、尼克酸0、3mg;维生素C33mg、维生家E 0、56mg;钾159mg、钠1、2mg,钙20mg,镁江西任氏果业 脐橙[2]14mg、铁0、4mg,锰0、05mg、锌0、14mg,铜0、03mg,磷22mg、硒0、31μg,尚含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸。
据检测,每100ML鲜橙汁含:热量207焦耳,蛋白质0、9g,脂肪0、2g,氨基酸203、9mg,维生素A0、127mg,维生素B10、08mg,维生素B20、03mg维生素C60mg,并富含钙、铁、磷等元素, 脐橙果汁中含可溶性固型物11~15% ,每100毫升果汁中含糖 11、0~13、0克,含柠檬酸0、80~0、95克, 维生素C55~75毫克。
奉节脐橙又称香橙,橙子,富含人体必需的各种营养元素,一个奉节脐橙的可食用部分高达74%,每100克奉节脐橙中含有水分87、4克,膳食纤维0、6克碳水化合物10、5克,维生素C33毫克,钾159毫克等微量元素,此外含有柠檬酸,苹果酸,黄酮类化合物等营养元素。
1、维生素C:奉节脐橙中富含维C,是良好的维C来源,维生素C有很好的排毒养颜作用,是生命活动不可缺少的营养元素,富有抗氧化,强化免疫系统,抗癌防癌功效。
2、维生素P:奉节脐橙中的维生素P是维生素C的重要保护物质,它可以防止维C被破坏,增强维生素的效果,可以加强毛细血管,防治牙龈出血。
3、黄酮类物质:奉节脐橙中富含黄酮类物质,黄酮类物质具有抗炎症,抗肿瘤,强化血管和抑制凝血的作用,经常奉节脐橙可以保护心血管,降低心脏病的发生几率。
4、膳食纤维:奉节脐橙富含膳食纤维和水分,吃奉节脐橙开胃消食,丰富的膳食纤维有清理肠胃的功效,能促进肠胃蠕动,有利于清肠通便,排出机体有害物质,可以有效改善便秘。
奉节脐橙的营养成分2
脐橙营养丰富,含有人体所必需的各类营养成份。可食用部分74%。每100g中含热量197kJ,水分87、4g,蛋白质0、8g、脂肪0、2g,膳食纤维0、6g,碳水化合物10、5g、胡萝卜素160μg、视黄醉当量27μg,硫胺素0、05mg、核黄素0、04mg、尼克酸0、3mg;维生素C33mg、维生家E 0、56mg;钾159mg、钠1、2mg,钙20mg,镁14mg、铁0、4mg,锰0、05mg、锌0、14mg,铜0、03mg,磷22mg、硒0、31μg,尚含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸。
此外还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素P、胡萝卜素、钙、磷、铁、镁、钾、钠,还含有(R)-柠檬油、香豆素、黄酮类化合物、柠檬苦素类似物、类胡萝卜素、甘油糖脂质、Y啶酮、果胶等防癌物质。
橙子的功效与作用
暖胃降逆
橙子味酸,性寒凉,入肝、胃经。有和中开胃,降逆止呕之功。善用于饮食停滞而引起的呕吐,胃中浮风恶气,肝胃郁热等疾病。
防癌
一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中,柑橘类所含的抗氧化物质最高,包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。
化痰
吃橙子可有帮助化痰,橙子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效,是男女老幼(尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者)皆食的上乘果品。
解酒
饮酒之后多吃橙子等富含维生素C和纤维素的水果,这样能够使消化功能尽快恢复正常,还可帮助排毒。
抗辐射
橙子富含维生素C,每100克橙子含有33毫克维生素C。药理学研究显示,维生素C有清除自由基的功效,正好能够对抗辐射对人体产生的不良反应。值得注意的是,吃橙子比吃橘子好,因为后者的维生素C含量大概只有前者的一半左右。
排毒
每天开车,不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦,还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味。专家提醒,开车一族每天吃一个橙子,不仅能净化车厢里的空气,还有助排出人体内的毒素。这是因为,橙子不仅气味芳香,还富含纤维素和果胶物质,可以帮助促进肠道蠕动,从而有利于清肠通便,排除体内有害物质。
防中风
近日,英国一项新研究发现,吃橙子及其他柑橘类水果有助于降低女性中风危险。这项为期14年的新研究涉及近7万名妇女参试者,结果发现,与不吃柑橘类水果的妇女相比,常吃柑橘类水果的妇女中风危险降低10%。
缓解心理压力。
澳大利亚几位科学家在对橙的气味进行研究之后批量出,橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大。
促进药物吸收
服药期间吃一些橙子或饮橙汁,可使机体对药物的吸收量增加,从而使药效更明显。
保护胆囊
经常食用橙子对预防胆囊疾病有效。橙子中的维生素C含量很高,一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说,多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处,就是减少胆结石的发病率。
橙子食物相克
橙子忌与槟榔同食。喝牛奶前后1小时不宜食用橙子,以防止橙子中酸性物质与牛奶中蛋白质发生反应,造成消化困难和营养成分浪费
奉节脐橙的营养成分3
脐橙的营养价值
脐橙的营养价值含量非常丰富,包含我们人体所需的各类营养成分。脐橙中可食用的部分大概占七成的74%,其中含有大量的水分,蛋白质,脂肪,膳食纤维以及碳水化合物,胡萝卜素,维生素,等营养物质。脐橙中也含有非常丰富的`矿物质,包括钾,钠,钙,镁,铁,锰,锌,铜等。另外,脐橙中维生素的含量也非常丰富,其中不仅含有非常丰富的维生素B1,维生素B2,维生素P,而且还含有胡萝卜素,这些都是我们的身体生长发育所必需的营养物质,可以说脐橙中营养物质的含量非常的丰富。
脐橙的功效与作用
1、脐橙具有清肠胃的功效和作用。
脐橙具有非常好的清肠胃的功效和作用,所以对于一些晕车晕船的朋友来说吃一些脐橙,有一定的止吐作用和功效。
2、脐橙具有防癌抗癌的功效和作用。
由于脐橙中含有大量丰富的维生素A,而维生素A在我们的体内都具有一定的防癌和抗癌的作用,可以抑制我们体内癌细胞的生长和发育,所以脐橙具非常好的抗癌防癌的功效和作用。
3、脐橙具有美化皮肤的作用。
由于脐橙中含有大量丰富的维生素,不仅是维生素a,维生素b以及维生素c等各类维生素,所以经常吃脐橙可以抗氧化,从而起到滋润我们肌肤的功效和作用,因而脐橙具有美容养颜的功效和作用。
4、脐橙具有防止高血压和动脉硬化的功效和作用。
由于脐橙中含有大量丰富的营养素,以及维生素和矿物质等,这些都是我们身体所必需的营养物质,所以脐橙具有非常好的防止动脉硬化以及高血压的功效和作用,对于各类心脑血管疾病都有非常好的治疗作用。
5、脐橙具有防治便秘的功效和作用。
由于脐橙中也含有大量丰富的纤维素,而纤维素进入我们的消化道可以帮助加快我们肠胃的蠕动,从而促进排便,所以对于防治便秘来说,脐橙具有非常好的功效和作用。
6、脐橙具有杀菌的功效作用。
有科学研究表明,从脐橙中所提取的提取物,能够抑制化脓球菌,大肠杆菌以及绿脓杆菌的生长和发育,而且脐橙中的物质还具有抑制流感病毒的作用,所以吃一些脐橙有助于帮助我们杀菌消毒。
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