山楂怎么吃才可以减肥
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山楂怎么吃才可以减肥。俗话说头昏用天麻,积食服山楂,可谓山楂的消食开胃作用是有多好,所以很多孕妇或哺乳期的女性都喜欢食用,下面来看看山楂怎么吃才可以减肥,希望对你有帮助。
山楂怎么吃才可以减肥1
吃山楂减肥方法一:山楂泡水
将山楂切成片去籽之后,用于泡水喝,可以起到减肥的作用,山楂能够调理人的脾胃功能,也可以促进消化,帮助将肠道中的油脂垃圾剥离并促进排便,多喝水能够使山楂的功效事半功倍,而且多喝水还能起到提高基础代谢率的作用,所以将山楂泡水喝,最终再将山楂片吃掉,这是减肥效果非常好的一种方式。
吃山楂减肥方法二:蒸山楂
将山楂去籽之后用锅蒸一下,然后再吃,这样可以将山楂和胃健脾的功效发挥到最好,而且还可以加入少量的蜂蜜搅拌,这样酸甜口感更容易被人接受,如果单纯生吃山楂,人的牙齿会受不了,肠胃也很难接受,会出现胃酸反流的情况,而蒸山楂搅拌蜂蜜的方式可以改善山楂的口感,还能使人吃更多量的山楂,并且蜂蜜具有润肠通便的功效,这样就会使减肥效果更好。
山楂吃了固然具有一定的辅助减肥功效,但是不能将吃山楂作为主要的减肥方式,在吃山楂减肥的过程中,还要控制自己饮食上热量的摄入,同时还要多加强运动,只有通过运动多消耗脂肪,才能使减肥有更明显的效果。
山楂怎么吃才可以减肥2
饭后喝山楂水可减肥
饭后半小时喝山楂水,既能帮助消化,又能起到减肥的功效,切记不要空腹喝,每天泡1-2次即可。虽然山楂水有较好的减肥功效,而且需要坚持每天服用,但对于胃酸过多,经常胃不适的人士不宜多喝。
常饮山楂茶
单一食物的效果已经无法满足人们养生的需求,更何况使身体快速排毒。多种材料的搭配是中医学上一直所崇尚的,可更有效发挥其作用。山楂茶更有利于身体排毒瘦身,它的制作材料是山楂500克、干荷叶200克、薏苡仁200克、甘草100克。
制作方法:
将以上的几个配料研磨成粉,按照等量的份,分别放入十个小包里,每天可取其中一包作为饮品,沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。水尽量多些,不要为追求口感而喝太浓的茶。
山楂银菊饮品
菊花有很好的排毒功效,金银花有减肥养生的功效,再加上与山楂的搭配,可起排毒瘦身效果。山楂银菊茶能减肥、降脂、降压,其中山楂能化瘀消脂,久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。可准备山楂、银花、菊花各10克。
制作方法:
在进行泡茶时,人们为方便起见,会将材料切成片状,但还是无法将材料本身完全侵泡开来,而对于山楂银菊,可将山楂拍碎,与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮,为一日量。
如何泡山楂
冲泡山楂时,应根据放入山楂的数量倒入一定的开水,开水温度最好在80度左右比较好。一般8-10片山楂干倒入400-500ML开水。加水太少山楂不出味,大多口感过酸,不太好喝了。
山楂怎么吃才可以减肥3
山楂减肥注意事项:
1、春季不宜多吃:因为山楂味酸、入肝,有健胃消食的功效,若食用过多会导致肝气旺伤及脾胃,易造成消化性溃疡。
2、肠胃不适的患者不宜服用:因为山楂中含有大量酸性物质,能促进胃液快速分泌,若肠胃不适患者食用后易导致胃痛等胃病。
3、孕妇最好不要食用:因为山楂对子宫有兴奋作用,能刺激子宫收缩,若孕妇食用会引起流产的风险。尤其是以往有先兆性流产等流产现象的孕妇最好不要食用。
4、减肥者应控制食量:山楂是可以减肥,但如果是空腹减或者只吃山楂减肥,会使肠胃不适,所以在减肥时,可适量的搭配一些食物,比如五谷杂粮等,以促进肠胃更好的消化吸收,加大减肥的`效果。
二、山楂不能和什么一起吃?
1、山楂不能和海鲜一起吃:山楂中含有鞣酸,海鲜中含有大量的钙元素和蛋白质,若二者同食会使鞣酸和钙形成一种不易消化的沉淀物,导致腹部不适、便秘、头晕、恶心等症状,降低海鲜中蛋白质等营养物质的吸收。
2、山楂不能和猪肝一起吃:山楂中含有丰富的维生素C,猪肝中含有丰富的铜、铁、锌等多种金属离子,若二者同食会使山楂中的维生素C和猪肝中的金属离子遭到破坏,从而失去食用价值。
3、山楂不能和柠檬一起吃:山楂和柠檬虽然都具有较高的营养价值,但二者都很酸,若二者同食会酸上加酸,影响蛋白质吸收,影响消化。
4、山楂不能和笋瓜一起吃:山楂中含有丰富的维生素C,笋瓜中含有大量的维生素C分解酶,若二者同食,笋瓜中的维生素C分解酶会使山楂中的维生素C会被分解破坏,从而失去营养价值,引起身体不适。
5、山楂不能和胡萝卜一起吃:胡萝卜和笋瓜一样,内含大量的维生素C分解酶,若和山楂同食后,会使山楂中的维生素C被胡萝卜中的维生素C分解酶分解破坏,从而失去营养价值。
6、山楂不能和鸭肉一起吃:山楂和鸭肉都是寒性之物,若二者同食会寒上加寒,导致身体不适。
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